ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం నిద్ర నాణ్యతపై శ్రద్ధ వహించండి!

ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి నాణ్యమైన నిద్ర చాలా ముఖ్యమని పేర్కొంటూ, బోడ్రమ్ అమెరికన్ హాస్పిటల్ న్యూరాలజీ స్పెషలిస్ట్ అసోక్. డా. నిద్ర హార్మోన్ స్థాయిలు, మానసిక స్థితి మరియు బరువును ప్రభావితం చేస్తుందని Melek Kandemir Yılmaz చెప్పారు.

నిద్ర రుగ్మతలు తరచుగా ఎదురవుతున్నాయని పేర్కొంటూ, Assoc. డా. Melek Kandemir Yılmaz అత్యంత సాధారణమైనవి స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్, నిద్రలేమి, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ మరియు పారాసోమ్నియాస్.

స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ గురించి సమాచారాన్ని అందించడం, Assoc. డా. Yılmaz ఇలా అన్నాడు, “గురక అనేది స్లీప్ అప్నియా యొక్క లక్షణం. నిద్రలో శ్వాస సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగుల గురకకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది మరియు అప్నియా తర్వాత, రోగి మళ్లీ బిగ్గరగా గురక పెట్టడం ప్రారంభిస్తాడు. నిద్రలో శ్వాసకోశ రుగ్మతల కారణంగా, నిద్ర విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర ఉండదు. రాత్రంతా పదేపదే జరిగే ఈ పరిస్థితి కారణంగా, ఉదయం అలసటతో మేల్కొలపడం మరియు పగటిపూట మగత గమనించవచ్చు. స్లీప్ అప్నియా చికిత్స చేయకపోతే, అది గుండెపోటు, స్ట్రోక్, రిథమ్ డిజార్డర్, పని మరియు కారు ప్రమాదాలు, మతిమరుపు, శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత లోపాలను కలిగిస్తుంది. రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను అదుపు చేయడం కష్టం.

ధూమపానం మరియు ఊబకాయం వ్యాధిని ప్రేరేపిస్తాయి

ధూమపానం మరియు ఊబకాయం కూడా స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతాయని సమాచారం ఇస్తూ, Assoc. డా. Melek Kandemir Yılmaz ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగింది: స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం "అక్లూజివ్ రకం". స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ 40 ఏళ్ల తర్వాత చాలా సాధారణం అయినప్పటికీ, ఇది పిల్లలు మరియు యువకులలో కూడా కనిపిస్తుంది. 65 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి 10 మందిలో ఒకరికి స్లీప్ అప్నియా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారు. మీరు స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉంటే, మీరు పురుషులు మరియు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, మీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఊబకాయం మరియు స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ మధ్య సంబంధం "ఆక్లూసివ్ టైప్"లో స్పష్టంగా ప్రదర్శించబడింది. కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో, శ్వాసనాళాలు ఇరుకైనవి. అదనంగా, స్లీప్ అప్నియా కూడా హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమవుతుంది, దీని వలన బరువు పెరుగుతుంది. బరువు తగ్గడం వల్ల స్లీప్ అప్నియా మరియు గురక తగ్గుతుంది. ఈ విషయంలో డైటీషియన్ నుండి సహాయం పొందడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఆల్కహాల్ వల్ల శ్వాసనాళంలో కండరాలు సడలించడం వల్ల స్లీప్ అప్నియా పెరుగుతుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ ధూమపానం చేసేవారిలో 2 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ధూమపానం మానేయమని సిఫార్సు చేయబడింది"

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రక్రియలు నిపుణుడైన వైద్యుడు, Assoc నియంత్రణలో కొనసాగాలని పేర్కొంది. డా. Melek Kandemir Yılmaz, “పాలిసోమ్నోగ్రఫీ అని పిలువబడే స్లీప్ టెస్ట్ స్లీప్ డిజార్డర్స్, ముఖ్యంగా స్లీప్ అప్నియా నిర్ధారణలో నిర్వహిస్తారు. దీని కోసం, రోగి రాత్రంతా నిద్ర ప్రయోగశాలలో ఉండాలి. గురక, శ్వాస సంబంధిత సంఘటనలు, గుండె లయ, రక్త ఆక్సిజన్ స్థాయి, కాలు కదలికలు వంటి అనేక పారామితులు రోగికి అనుసంధానించబడిన వివిధ రికార్డింగ్ ఎలక్ట్రోడ్‌లతో నమోదు చేయబడతాయి. ఈ షాట్ మరుసటి రోజు డాక్టర్ చేత మూల్యాంకనం చేయబడి, మీకు నివేదికగా అందించబడుతుంది. స్లీప్ అప్నియాకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స CPAP పరికరాలు, ఇవి సానుకూల పీడన గాలిని అందించడం ద్వారా వాయుమార్గాలను తెరిచి ఉంచుతాయి. స్లీప్ లేబొరేటరీలో రెండవ రాత్రి షూటింగ్ తర్వాత మీరు ఎలాంటి పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారో మరియు ఒత్తిడి ఏమిటో మీ వైద్యుడు నిర్ణయిస్తారు.