Üsküdar యూనివర్సిటీ వ్యవస్థాపక రెక్టార్, సైకియాట్రిస్ట్ ప్రొ. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్ బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ గురించి ముఖ్యమైన మూల్యాంకనాలను చేసాడు, ఇది తరచుగా ఎజెండాలో ఉంది మరియు అతని సిఫార్సులను పంచుకున్నారు.
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారని మరియు ఇప్పుడు పిల్లలలో కూడా కనిపిస్తోందని నొక్కిచెప్పారు, సైకియాట్రిస్ట్ ప్రొ. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్; భావోద్వేగ, మానసిక మరియు శారీరక పరిమాణాలలో సంభవించే సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాన్ని కనుగొనడానికి 'మూలకారణ విశ్లేషణ' అవసరమని అతను పేర్కొన్నాడు. బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్‌కు వ్యతిరేకంగా హాస్యం చాలా మంచి వ్యూహమని పేర్కొన్న టార్హాన్, “బహిర్ముఖంగా ఉండటం కూడా సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. ప్రవర్తనలు, భావాలు మరియు ఆలోచనలు స్థిరంగా ఉండే వ్యక్తులలో తర్వాత బర్న్అవుట్ సంభవిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఆశ కోల్పోయినప్పుడు బర్న్అవుట్ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ రోజు బర్న్అవుట్ పెరగడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ప్రజలు నిరంతరం దృష్టిలో ఉండటం. అన్నారు.
బర్నౌట్ సిండ్రోమ్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తరిస్తోంది
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారని, ప్రొ. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్ మాట్లాడుతూ, “ప్రపంచ విస్తరణ ఉంది. ఇది 30 సంవత్సరాల క్రితం చాలా తక్కువగా మాట్లాడేది, కానీ ఇప్పుడు మనం పిల్లలలో కూడా చూస్తాము. 'ఎందుకు పెరిగింది?, బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ అని చెప్పినప్పుడు మనం అర్థం ఏమిటి?' దానిని బాగా విశ్లేషించుకోవాలి. శక్తి యొక్క ప్రతి నష్టాన్ని బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ అని పిలవకూడదు. బర్నౌట్ సిండ్రోమ్ 80లలో నిర్వచించబడింది. నిర్వచించబడినప్పుడు, ఇది వ్యక్తి యొక్క వృత్తిపరమైన అసమర్థతకు సంబంధించిన వృత్తిపరమైన ప్రమాదంగా నిర్వచించబడింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక వ్యక్తి తన వృత్తిపరమైన అసమర్థత కారణంగా తన పని వనరులను వినియోగిస్తున్నప్పుడు పరిస్థితి స్పష్టంగా ఉంటుంది, అంటే వృత్తిపరంగా పని చేయలేకపోవడం, విజయవంతం కాకపోవడం, అలసిపోవడం, శక్తిని కోల్పోవడం మరియు సమర్థవంతంగా పని చేయలేకపోవడం. అనే పదబంధాన్ని ఉపయోగించారు.
పనిలో ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది
వ్యక్తి అతని/ఆమె పని వనరులను వినియోగించే సందర్భంలో ఇతర డిప్రెషన్ లక్షణాలను పేర్కొనవచ్చని వ్యక్తం చేస్తూ, Prof. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్ మాట్లాడుతూ, “ఏదైనా ఆనందించలేకపోవడం, స్తబ్దత, ఆనందం లేదా కోపం, చిరాకు వంటి దశల ప్రకారం లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ సంస్థాగతంగా ఉంటే, అంటే, సంస్థలో, అది తప్పులు చేస్తుంది. ఇది కార్యాలయంలో జరిగితే, అది నాణ్యత మరియు ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది. సమాజంలో అలా జరిగితే అది గొప్ప పరివర్తనకు సంకేతం. ఇది విస్తృతంగా మారితే, ఇది సామాజిక ప్రతిచర్యలను అందించే మార్గంగా కూడా మారుతుంది. బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ కంపెనీలోని వ్యక్తులలో సాధారణం అయితే, అక్కడ మూలకారణ విశ్లేషణ నిర్వహించడం మరియు కారణాన్ని కనుగొని పరిష్కారాలను రూపొందించడం అవసరం. ఇది నిర్వాహకులు మరియు వ్యక్తులు ఇద్దరికీ వర్తిస్తుంది. అతను \ వాడు చెప్పాడు.
ఇది మానసిక, శారీరక మరియు మానసిక స్థాయిలో జరుగుతుంది.
బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా "నేను ఈ పని చేయలేను, నేను చేయలేను" అనే ఆలోచన మరియు వాక్చాతుర్యంతో ప్రారంభమవుతుందని వ్యక్తీకరిస్తూ, ప్రొ. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్ ఇలా అన్నాడు, “ఒకరి దృష్టిలో ప్రతిదీ పెరుగుతుంది. పనికి వెళ్ళే దారిలో అతని పాదాలు తప్పుబడుతున్నాయి. ఇది మొదట మానసికంగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు తరువాత శక్తిని కోల్పోవడం వంటి భౌతిక కోణాన్ని చేరుకుంటుంది. అప్పుడు అది మానసికంగా మారుతుంది. మెదడు యొక్క అవగాహన మరియు అవగాహన ప్రక్రియ నెమ్మదిగా పని చేస్తున్నట్లు గ్రహించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి తాను నియంత్రించలేని ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే, అతను అసాధారణంగా ప్రవర్తిస్తాడు. నియంత్రించదగిన ఒత్తిడి కొనసాగుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది, తద్వారా వ్యక్తి దానిని ప్రమాదంగా చూడడు. అన్నారు.
నిస్సహాయత వినాశనానికి దారితీస్తుంది
prof. డా. Nevzat Tarhan మొదటి అలారం పరిస్థితి ఒత్తిడిలో సంభవించింది, ఇది ప్రమాదంగా అనిపించింది మరియు ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగింది:
"అలారంలో, మెదడు పోరాటం-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందనను ఇస్తుంది. మెదడు యుద్ధానికి ప్రతిస్పందిస్తే, అది రక్తంలోని చక్కెర మొత్తాన్ని పంపుతుంది, ఇది శక్తిని పెంచుతుంది, శరీరంలోని కొవ్వు నిల్వల నుండి రక్తంలోకి. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. లేదా అతను ఎన్నిసార్లు పడిపోతాడు మరియు మూర్ఛపోతాడు. శరీరం శారీరకంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. దీనిని సాహిత్యంలో 'సానుభూతి క్రియాశీలత' అంటారు. మెదడు స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సానుభూతి భాగాన్ని సక్రియం చేస్తుంది. ఇది కొన్ని గంటలపాటు ఎనర్జీ స్టోర్లను బ్యాకప్ చేస్తుంది. అయితే, ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, వనరులు క్షీణించినందున కొంతకాలం తర్వాత ప్రతిస్పందించడం ఆపివేయడం ప్రారంభిస్తుంది. సున్నితత్వం ప్రారంభమవుతుంది. కానీ అతను తన పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేసినప్పుడు, అతను ఇలా అంటాడు, 'రిలాక్స్, ప్రమాదం ముగిసింది, మీరు ఈ నియంత్రించదగిన స్థితిలో ఉన్నారు. అది అధిగమిస్తుంది' అనే రూపంలో ఆ వ్యక్తికి అధిక ఆశ ఉంటే, ప్రతిఘటన పెరుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడి హెచ్చరికగా మారుతుంది. ఇది అయిపోదు. అలసట రావాలంటే ఆశ కోల్పోవాలి. విశ్వాసాన్ని బలహీనపరిచే భావాలు ఉన్నప్పుడు అలసట ఏర్పడుతుంది, అతను పనిచేసే సంస్థ నుండి అతని అంచనాలు నెరవేరడం లేదని మరియు అక్కడ అతను న్యాయంగా వ్యవహరించబడడు అనే ఆశను కోల్పోవడం వంటివి.
ఇంటెలిజెంట్ మేనేజర్ ప్రేరణాత్మక పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయవచ్చు
సాధారణంగా అలారం మరియు ప్రతిఘటన ఉంటుందని పేర్కొంటూ, Prof. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్ ఇలా అన్నాడు, “ఒక వ్యక్తి ప్రతిఘటనను అధిగమిస్తే, అతను మించిన అలారం నుండి బలంగా బయటపడతాడు. ఇది ఒత్తిడికి కూడా సహాయపడుతుంది. మేము వీటిని అభివృద్ధి చెందుతున్న ఒత్తిడి అని పిలుస్తాము. ఇది మరింత అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా వ్యక్తిని బలపరుస్తుంది. కానీ అది అలసటగా మారిన వెంటనే, విధ్వంసక ఒత్తిడి ఉద్భవిస్తుంది. అలసటగా మారకుండా ఉండాలంటే, నిస్పృహలో పడకూడదు. బర్న్‌అవుట్‌లలో అవ్యక్త ప్రతిస్పందన ఉంది. అలసట కనిపించడం లేదు, కానీ వ్యక్తిగతీకరణ ఉంది. ఉదాసీనత, ప్రస్తావన వైఖరి, అయిష్టత, పని పట్ల నిర్లక్ష్యం ఏర్పడతాయి. ఈ సంస్థ తెలివైన మరియు సోమరి వ్యక్తుల సమాహారంగా మారుతుంది. మేము సోమరితనం అని చెప్పినప్పుడు, మేము నిజానికి బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ యొక్క నిరోధక దశలో ఉదాసీనత మరియు వ్యక్తిగతీకరణ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. బర్నౌట్ సిండ్రోమ్ ఇప్పుడు పని సామర్థ్యాన్ని తగ్గించింది. అటువంటి సందర్భంలో, స్మార్ట్ మేనేజర్ దీన్ని వెంటనే గమనించి, కారణాన్ని కనుగొని, కొత్త ప్రేరణాత్మక పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. పదబంధాలను ఉపయోగించారు.
స్థిరమైన వ్యక్తులు తరువాత కాలిపోతారు
వ్యక్తులు వ్యక్తిగతంగా సులభంగా పరిష్కారాలను రూపొందించగలరని వ్యక్తీకరిస్తూ, ప్రొ. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్ మాట్లాడుతూ, “ఉదాహరణకు, మనం ఒక గ్లాసు నీటిని మన చేతుల్లో 5-10 నిమిషాలు పట్టుకుంటే, మనం దానిని గమనించలేము. కానీ అరగంట లేదా గంట గడిచే సరికి మన చేతికి నొప్పి వస్తుంది. ఎక్కువ సమయం తీసుకున్నప్పుడు, మేము గాజును పట్టుకోలేము. అలసిపోయినప్పుడు, వ్యక్తి మరొక చేతి నుండి సహాయం కోసం అడుగుతాడు. ఈ విధమైన విధానం మానసిక ఒత్తిళ్లలో కూడా జరుగుతుంది. అతను ఒక విషయంపై ఓవర్‌లోడ్‌ను అనుభవించినప్పుడు, వ్యక్తి తన మెదడులోని మరొక ప్రాంతం నుండి ఆలోచిస్తాడు మరియు శ్రద్ధ మరియు ఆసక్తి యొక్క దృష్టిని మారుస్తాడు. అతను ఇలా చేసినప్పుడు, వ్యక్తి తన మెదడులోని అలసిపోయిన భాగాన్ని వెంటనే తిరిగి పొందుతాడు. మానసికంగా నిలకడగా ఉండి, ఎక్కడ ప్రవర్తించాలో, ఎక్కడ కోపం తెచ్చుకోవాలో మరియు ఎక్కడ కోపం తెచ్చుకోకూడదో తెలిసిన వ్యక్తులలో బర్న్అవుట్ చాలా కష్టంగా మరియు ఆలస్యంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇది జరగాలంటే, చిన్న వయస్సు నుండే ఒత్తిడి నిర్వహణ నేర్చుకోవాలి. ఈ వ్యక్తులు మానసికంగా స్థిరంగా ఉంటారు మరియు బర్న్‌అవుట్‌ను తట్టుకోగలరు. అన్నారు.
ఒత్తిడి తొలగించబడదు, అది నిర్వహించబడుతుంది
ఒత్తిడిని నశింపజేయడం కాదు, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుందని నొక్కిచెప్పిన ప్రొ. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్, “ఒత్తిడి నిర్వహించబడుతుంది మరియు శక్తిగా మార్చబడుతుంది. బైక్ నడపడం లాగా, అది వ్యక్తిని వారి గమ్యస్థానానికి తీసుకువెళుతుంది. కానీ మీరు ఓవర్‌లోడ్ అయినప్పుడు, అది తప్పిపోతుంది. సాధారణంగా, వ్యక్తి యొక్క నిరీక్షణ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే మరియు సంస్థ యొక్క నిరీక్షణ స్థాయి వ్యక్తి నుండి ఎక్కువగా ఉంటే ఇది ఎక్కువగా జరుగుతుంది. కుటుంబ నిర్మాణం మరియు సామాజిక మద్దతు బలహీనంగా ఉంటే, ఇది చాలా సాధారణం. కొత్త తరం టర్కీలోనే కాకుండా ప్రపంచంలో కూడా కన్ఫార్మిస్ట్ తరం. పాత తరాలు పేదరికంలో పరిణతి చెందాయి. చిన్నవయసులోనే ఒత్తిడికి గురై, ఆ ఒత్తిడికి లోనుకాకుండా పేదరికంలో బతకగలిగారు. ఇప్పటి తరాలు ఉనికిలో పరిణతి చెందుతున్నాయి. ఇది మరింత కష్టం. ఎప్పుడూ ఓదార్పుకు అలవాటు పడిన వ్యక్తి తన సౌలభ్యం కోల్పోయినప్పుడు తనకు దక్కాల్సినది ఏదో తన నుంచి దూరమైనట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు. వ్యక్తిగతీకరణ మరియు ప్రతికూల ప్రవర్తనలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి." పదబంధాలను ఉపయోగించారు.
బహిర్ముఖంగా ఉండటం వల్ల సిండ్రోమ్ తగ్గుతుంది
బహిర్ముఖంగా ఉండటం వల్ల బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ తగ్గుతుందని పేర్కొంటూ, ప్రొ. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్, “అనుకూల వ్యక్తులు తరచుగా బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్‌ని కలిగి ఉంటారు. గుమ్మం మీద పోట్లాడుకునేవాళ్ళు ఉన్నారు. అలాగే, ఒక వ్యక్తి బహిరంగంగా మరియు పారదర్శకంగా లేకుంటే, అతను మోసం చేస్తూ తన పనిని చేస్తే, అతను నమ్మకమైన స్థలాన్ని సృష్టించుకోలేకపోతే, అతను పనిలో సురక్షితంగా ఉండకపోతే, అతను ఎల్లప్పుడూ ట్రిప్ అవుతాడని భావిస్తే, అతను కూడా ఉన్నాడు. చాలా బర్న్అవుట్. భయం ప్రబలుతుంది. ఎక్కడ భయం పెరిగితే నమ్మకం తగ్గుతుంది. ఆత్మవిశ్వాసం ఎక్కడ పడితే అక్కడ ఆందోళన పెరుగుతుంది. ఫలితంగా శాంతి పోతుంది.” అతను \ వాడు చెప్పాడు.
సురక్షితంగా భావించే వ్యక్తి యొక్క ప్రేరణ పెరుగుతుంది
నిజాయితీ, పారదర్శక సంబంధాలు మరియు విశ్వాసం ఉన్న వాతావరణంలో కార్యాలయంలో ఉత్పాదకత పెరుగుతుందని వ్యక్తం చేస్తూ, ప్రొ. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్ మాట్లాడుతూ, “సురక్షితమైన అనుభూతి ఒకరి ప్రేరణను పెంచుతుంది. ఉద్యోగ వనరులు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి. ఈ కారణంగా, అభివృద్ధి చెందిన దేశాలు బహిరంగ మరియు పారదర్శక సంబంధాలు మరియు భావప్రకటనా స్వేచ్ఛను నొక్కి చెప్పడం మరియు భయం కంటే ఆత్మవిశ్వాసంపై దృష్టి పెట్టడం యాదృచ్ఛికం కాదు. భయం మరియు అణచివేత సంస్కృతులలో నిష్క్రియాత్మక దహనం ఉంది. ఇది సోమరితనం రూపంలో జీవించింది. విశ్వాసం ఎక్కువగా ఉన్న సంఘాల్లో వ్యతిరేక ప్రసంగం మినహాయించబడదు. తమకు అన్యాయం జరగదని ప్రజలు మరింత సురక్షితంగా భావిస్తారు. అటువంటి సమాజాలలో పరిష్కారాలను కనుగొనడం చాలా సులభం. అన్నారు.
బర్న్‌అవుట్‌కు వ్యతిరేకంగా హాస్యం చాలా మంచి వ్యూహం
prof. డా. నెవ్జాత్ తర్హాన్ ఇలా అన్నాడు, "ఈ రోజు బర్న్అవుట్ పెరగడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ దృష్టిలో ఉండటం" మరియు అతని మాటలను ఈ క్రింది విధంగా ముగించారు:
"ప్రజలు దృష్టిలో ఉన్నారు కాబట్టి, సమాజంలో వారి ఆదర్శాలు మరియు అంచనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వారు కూడా కన్ఫర్మిస్ట్‌గా ఉంటారు. సమాజంలో చూపబడటం తప్పులు చేయకుండా ఉండటానికి నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఈ భావన ప్రమాదకరమైనది కాబట్టి, ప్రజలు విశ్రాంతి తీసుకోలేరు. వారు బయటకు వెళ్లి స్వేచ్ఛగా తిరగలేరు. వారు అకస్మాత్తుగా స్వల్ప విమర్శలతో అలసిపోతారు. పరిగణనలోకి తీసుకున్న వ్యక్తి మరియు ఎత్తి చూపబడినప్పుడు, ఆ వ్యక్తి విమర్శలకు ప్రతిఘటనను కూడా కలిగి ఉండాలి. అలసట, శక్తి లేకపోవడం, నిద్రలేమి నిజంగా కష్టమైన విషయం. ఆసక్తికరంగా, బర్న్‌అవుట్‌కు వ్యతిరేకంగా హాస్యం చాలా మంచి వ్యూహం. హాస్యం ఓర్పును పెంచుతుందని మనం చెప్పగలం.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి