ఎముక ఆరోగ్యంపై మెగ్నీషియం ప్రభావాలు

శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటైన ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండటం మానవ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే అంశం. ఎముకల ఆరోగ్యానికి కాల్షియం సరిపోతుందని చాలా సంవత్సరాలుగా భావించినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు మెగ్నీషియం ఎముకల ఆరోగ్యంపై కూడా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తేలింది. వారి శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్న వృద్ధులలో ఎముక పగుళ్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ మెగ్నీషియం కంటెంట్ ఉన్న వృద్ధులలో ఎముక పగుళ్లు, ముఖ్యంగా తుంటి ఎముక పగుళ్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి అనే వాస్తవం పరిశోధన ఫలితాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. మెగ్నీషియంఇది మానవ శరీరంలో నాల్గవ అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే ఖనిజం. మెగ్నీషియం, కణ విభజన, దంతాలను రక్షించడం, ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడం మరియు అలసటను నివారించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది ఎముకల రక్షణపై కూడా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఎముక ఆరోగ్యంపై మెగ్నీషియం యొక్క 5 ముఖ్యమైన ప్రభావాలు

ఎముక ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం యొక్క 5 ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు:

• కాల్షియంను సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మెగ్నీషియం అవసరం, ఇది శరీరానికి చాలా విలువైన ఖనిజం. మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం కలిసి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
• 99% కాల్షియం ఎముకలు మరియు దంతాలలో ఉందని తెలుసు. కాల్షియం, మెగ్నీషియం కారణంగా క్రియాశీల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, సరైన ఎముక సాంద్రతను సృష్టిస్తుంది మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని అలాగే ఎముకలను రక్షిస్తుంది.
• శరీరంలోని దాదాపు 60% మెగ్నీషియం ఎముకలలోనే ఉంటుంది కాబట్టి, ఎముకల ఆరోగ్యానికి తగినంత మెగ్నీషియం పొందడం చాలా ముఖ్యం.
• మెగ్నీషియం సహాయంతో తగినంత కాల్షియం చర్యను కలిగి ఉండటం వల్ల శరీరంలోని కండరాల సంకోచ విధానాలను బలపరుస్తుంది. ఈ విధంగా, గుండె తగినంతగా సంకోచించబడుతుంది, రక్తం పంపింగ్ నియంత్రించబడుతుంది మరియు క్రీడా పనితీరు బాగా పెరుగుతుంది. కండరాలను బలోపేతం చేయడం ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు ఓర్పును అందిస్తుంది.
• మెగ్నీషియం ద్వారా కండరాలకు గ్లూకోజ్ రవాణా జరుగుతుంది. అందువలన, వ్యాయామాల సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవించకుండా కండరాల అభివృద్ధి జరుగుతుంది. పెరిగిన వ్యాయామ పనితీరు ఎముక ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మెగ్నీషియం లోపం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మెగ్నీషియం లోపం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ముఖ్యమైన ఎముక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, మెగ్నీషియం లోపం వల్ల ఆందోళన, నిరాశ, భయాందోళనలు, మధుమేహం, మలబద్ధకం, ఆస్తమా, రక్తపోటు మరియు నిద్రలేమి వంటి అనేక సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

మెగ్నీషియం లోపం వల్ల కలిగే సమస్యలను తొలగించడానికి మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికగా నిలుస్తాయి. అయితే, సప్లిమెంట్ల వాడకాన్ని ప్రారంభించే ముందు, ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించి, మీ శరీరానికి తగిన మొత్తంలో మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ గురించి తెలుసుకోవడం అవసరం. మెగ్నీషియం సప్లిమెంటేషన్ యొక్క స్పృహతో మరియు సరైన వినియోగానికి ధన్యవాదాలు, ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ద్వారా జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా పెంచవచ్చు.

మరిన్ని వివరములకు https://www.orzax.com.tr/  మీరు సందర్శించవచ్చు.