టర్కిష్ నేషనల్ అలెర్జీ మరియు క్లినికల్ ఇమ్యునాలజీ అసోసియేషన్ సభ్యుడు. లెక్చరర్ ఎస్రా హజార్ మాట్లాడుతూ వ్యాయామం చేసే వ్యక్తిలో శరీరంలో మంట తగ్గుతుందని, రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుందని, వ్యాయామం అతిగా చేయవద్దని హెచ్చరించారు.
ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను ప్రారంభించే సైటోకిన్‌ల ఉత్పత్తి మరియు స్రావం ఒక సారి తీవ్రమైన వ్యాయామంతో పెరుగుతుందని పేర్కొంటూ, అయితే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌ల సీరం స్థాయిలలో పెరుగుదల గమనించబడింది, అంటే ద్వితీయ ప్రభావంతో మంటను నిరోధించే సైటోకిన్‌లు, "అని హజార్ చెప్పారు. వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, మంటను ప్రారంభించే సైటోకిన్‌లు క్రమంగా తగ్గుతాయి మరియు మంటను నిరోధించే సైటోకిన్‌లు పెరుగుతాయి."
అధ్యయనాల ప్రకారం, వ్యాయామం రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని కణాల సంఖ్య మరియు విధుల్లో మార్పులకు కారణమవుతుంది, తద్వారా జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది, కొన్ని హార్మోన్ల విడుదల మరియు పెరుగుదల కారకాలు. ఒక చిన్న వ్యాయామ సెషన్ న్యూట్రోఫిల్స్, జెర్మ్స్‌తో పోరాడడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే రక్త కణాల గణనలను పెంచుతుంది. మితమైన శారీరక శ్రమ లాలాజలంలో జెర్మ్స్‌తో పోరాడే ప్రతిరోధకాల స్థాయిలలో పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని, అయితే అలెర్జీలకు కారణమయ్యే యాంటీబాడీ స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గుదలకు కారణమవుతుందని హజార్ చెప్పారు, “అధ్యయనాలలో, రక్షిత యాంటీబాడీ G స్థాయిలు పెరగడం తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు సుదీర్ఘ పునరావృత శిక్షణా కాలాల తర్వాత అథ్లెట్లలో సీరం గమనించబడింది, వారు చాలా కష్టపడి వ్యాయామం చేసినప్పుడు వ్యతిరేక తగ్గుదల గమనించబడింది. అధ్యయనాల నుండి పొందిన సమాచారం ప్రకారం, సాధారణ మితమైన శారీరక శ్రమ మన రోగనిరోధక శక్తిని సానుకూల మార్గంలో ప్రేరేపించడం ద్వారా ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది, అయితే అధిక మొత్తంలో తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ ప్రతికూల ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది, ”అని అతను హెచ్చరించాడు. వ్యాయామం అతిగా చేయడం.
"అధిక వ్యాయామం యొక్క ప్రమాదాలు"
ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వకపోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక రకాలుగా హాని కలుగుతుంది. ఆ నష్టాలలో కొన్ని డా. హజార్ ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయబడింది:
- పనితీరు స్థాయి మరియు ప్రేరణ తగ్గవచ్చు.
- నిద్రపోవడం కష్టం కావచ్చు.
- అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్లు పెరుగుతాయి.
- భారీ క్రీడా కార్యకలాపాలు శాశ్వత రిథమ్ డిజార్డర్‌లకు కారణమవుతాయి.
- ఇది దీర్ఘకాలిక గాయాలకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది.
- మీరు కండరాలను పొందాలనుకున్నప్పుడు, లేకుంటే మీరు కండరాల నష్టానికి దారితీయవచ్చు.
- హెర్నియేటెడ్ డిస్క్, బోలు ఎముకల వ్యాధి, నెలవంక, స్నాయువు గాయాలు, కండరాల సమస్యలు వంటి సందర్భాల్లో ఇది వ్యాధి యొక్క మరింత పురోగతికి కారణం కావచ్చు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి