CBD మీ బరువును ప్రభావితం చేస్తుందా?

కన్నాబిడియోల్ - CBD అని పిలుస్తారు - గంజాయి మొక్క నుండి సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్థం. CBD సాధారణంగా చమురు ఆధారిత సారం వలె అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ఇది లాజెంజ్‌లు, స్ప్రేలు, క్రీమ్‌లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తుల రూపంలో కూడా వస్తుంది. CBD ఆందోళనను తగ్గించడం, సహజ నొప్పి ఉపశమనం మరియు మెరుగైన గుండె మరియు మెదడు ఆరోగ్యంతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడంపై CBD యొక్క ప్రభావాల గురించి చాలా తక్కువగా తెలుసు. ఈ వ్యాసం CBDపై ప్రస్తుత పరిశోధనను మరియు అది మీ బరువును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో విశ్లేషిస్తుంది.

CBD బరువు తగ్గడానికి మద్దతు ఇవ్వగలదా?

CBD బరువు తగ్గడంతో సహా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఇతర అంశాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుందని పేర్కొన్నారు. సాధ్యమయ్యే కొన్ని ప్రభావాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.

CBD జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది

CBD ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు మరియు జీవక్రియను పెంచుతుందని ప్రాథమిక పరిశోధన సూచిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

అందువల్ల, లింఫోయిడ్ కణజాలం మరియు మెదడులోని CB1 మరియు CB2 గ్రాహకాలతో పరస్పర చర్య చేయడం ద్వారా CBD బరువును ప్రభావితం చేస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఈ గ్రాహకాలు జీవక్రియ మరియు ఆహారం తీసుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు. రెండు వారాల అధ్యయనంలో, ఎలుకలు CBDతో ప్రతిరోజూ ఒక కిలో శరీర బరువుకు 1.1 మరియు 2.3 mg మోతాదులో (కిలోకి 2.5 మరియు 5 mg) ఇంజెక్ట్ చేయబడ్డాయి. రెండు మోతాదులు శరీర బరువులో గణనీయమైన తగ్గింపుకు కారణమయ్యాయి మరియు అధిక మోతాదు బలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. CBD, కన్నాబిగెరోల్ మరియు కన్నాబినాల్‌తో సహా ఇతర కన్నాబినాయిడ్స్‌తో పోలిస్తే ఎలుకలలో మరొక అధ్యయనం ఆహారం తీసుకోవడంలో గణనీయమైన తగ్గింపుకు దారితీసింది. ఈ ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి, అయితే CBD యొక్క ప్రభావాల గురించి మరిన్ని వివరాలను అన్వేషించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

CBD కొవ్వు కణాల "టానింగ్" ను ప్రోత్సహిస్తుంది

మీ శరీరంలో రెండు రకాల కొవ్వులు ఉన్నాయి - తెలుపు మరియు గోధుమ కొవ్వు. తెల్ల కొవ్వు అనేది శక్తిని నిల్వ చేయడానికి మరియు అందించడానికి, అలాగే మీ అవయవాలను ఇన్సులేట్ చేయడానికి మరియు కుషన్ చేయడానికి బాధ్యత వహించే ప్రధాన రూపం. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో (మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు వంటివి) ఎక్కువగా ముడిపడి ఉన్న కొవ్వు రకం -- ఇది అధికంగా పేరుకుపోయినప్పుడు. గోధుమ కొవ్వు, మరోవైపు, కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉన్నవారిలో అధిక బరువు ఉన్నవారి కంటే గోధుమ కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయడం ద్వారా మీరు తెల్ల కొవ్వును బ్రౌన్ ఫ్యాట్‌గా మార్చవచ్చు. ఆసక్తికరంగా, CBD ఈ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వగలదని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఒక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనం CBD తెల్ల కొవ్వు కణాలను "గోధుమ రంగు"గా మారుస్తుందని మరియు గోధుమ కొవ్వును ప్రోత్సహించే నిర్దిష్ట జన్యువులు మరియు ప్రోటీన్ల వ్యక్తీకరణను పెంచుతుందని కనుగొంది. ఉదాహరణకు, మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, తెల్ల కొవ్వు కణాలు గోధుమ కొవ్వు కణాలుగా మార్చబడతాయి, అంటే మీరు కేలరీలను బర్న్ చేసి బరువు తగ్గుతారు. CBD తెల్ల కొవ్వు కణాలను బ్రౌన్ ఫ్యాట్ సెల్స్‌గా మార్చడానికి మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, CBD జీవక్రియ మరియు ఆకలితో సంబంధం ఉన్న ఎండోకన్నబినాయిడ్ వ్యవస్థ యొక్క CB1 మరియు CB2 గ్రాహకాలతో పరస్పర చర్య చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. ఈ గ్రాహకాలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడం ద్వారా, CBD జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు ఎక్కువ ఆహారం కోసం కోరికలను తగ్గిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం CBD యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు

CBD ఆయిల్ మానసిక స్థితిపై మంచి ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నందున, బరువు తగ్గడంతో సహా కానీ పరిమితం కాకుండా మీ జీవితంలో మరింత చేయమని ఇది ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

CBD ఇది నిద్ర మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి, ఇది గ్రెలిన్ మరియు లెప్టిన్ అనే హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఆకలి అనుభూతిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మన నిద్రకు భంగం కలిగినప్పుడు, మనం ఎక్కువ గ్రెలిన్ మరియు తక్కువ లెప్టిన్ ఉత్పత్తి చేస్తాము. గ్రెలిన్ అనేది శరీరానికి ఆకలిగా ఉందని చెప్పే హార్మోన్, అయితే లెప్టిన్ సంతృప్తికరమైన హార్మోన్. అందువల్ల, మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత మీకు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

CBD దాని శాంతపరిచే ప్రభావాల కారణంగా పెరిగిన మగతతో సంబంధం కలిగి ఉండగా, శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవల తక్కువ మోతాదులో శక్తి బూస్టర్‌గా కూడా పనిచేస్తుందని కనుగొన్నారు. పెరిగిన శక్తి నేరుగా బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయనప్పటికీ, ఇది మీకు ప్రేరణ, వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడుతుంది - బరువు తగ్గడానికి మరియు మంచి అనుభూతిని పొందేందుకు రెండు గొప్ప మార్గాలు.

CBD వాపు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు, రెండు కారకాలు బరువుతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. CBD యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ అయినందున, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వ్యాయామం తర్వాత రికవరీని ప్రోత్సహించడానికి, కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు లీన్ కండరాలను సంరక్షించడానికి కూడా చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. CBD ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, అనవసరమైన భావోద్వేగ ఆహారం, అల్పాహారం లేదా సాయంత్రం మద్యపానం చేయడంలో కూడా చాలా మంచిది.

CBDకి సంబంధించిన బరువు తగ్గడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుంది?

• మోతాదు ముఖ్యం

అన్ని ఇతర ఆహార పదార్ధాల మాదిరిగానే, ఈ ప్రశ్నకు ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయే సమాధానం లేదు. మీకు ఏది బాగా పని చేస్తుందో కనుగొనే వరకు నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం మరియు క్రమంగా మోతాదును పెంచడం చాలా ముఖ్యం. సరైన మోతాదును కనుగొనడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి!

• ఒక డైరీ ఉంచండి

మీ బరువు తగ్గడాన్ని డాక్యుమెంట్ చేసే డైరీని ఉంచడం కూడా మీ పురోగతికి తోడ్పడే ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఈ విధంగా, మీకు అవసరమైన cbd నూనె యొక్క ఖచ్చితమైన మోతాదును మీరు నిర్ణయించవచ్చు మరియు మీ శరీరం దానికి ఎలా స్పందిస్తుందో డాక్యుమెంట్ చేయవచ్చు. డైరీలో, మీరు మీ రోజువారీ పురోగతిని కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీ బరువు తగ్గడం చాలా నెమ్మదిగా జరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించుకోవడానికి లాగ్ చేయవచ్చు.

మీరు బరువు తగ్గడానికి CBDని ప్రయత్నించాలనుకుంటే మీరు తెలుసుకోవలసినది

తమ కోసం CBDని ప్రయత్నించి, బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించాలనుకునే వారికి, పరిగణించవలసిన కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

అందుబాటులో ఉన్న అత్యధిక నాణ్యత గల ఉత్పత్తి కోసం చూడండి. మీరు మీ గ్యాస్ స్టేషన్ లేదా సూపర్ మార్కెట్‌లో కొనుగోలు చేయగల చౌకైన CBD ఐసోలేటింగ్ ఉత్పత్తులను నివారించండి. అవి మొక్కలోని వివిధ భాగాల సినర్జీని కలిగి ఉండవు. బదులుగా, ఆమె సేంద్రీయంగా పెరిగిన విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ లేదా పూర్తి-స్పెక్ట్రమ్ CBDని సిఫార్సు చేస్తుంది. పూర్తి-స్పెక్ట్రమ్ ఉత్పత్తులు THC యొక్క చిన్న మొత్తంలో (0,3 శాతం కంటే తక్కువ) సహా మొక్క యొక్క అన్ని పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, అయితే విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ ఉత్పత్తులు THC లేకుండా అన్ని పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.

వాస్తవానికి, CBDతో సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంపై శ్రద్ధ చూపడం కూడా చాలా ముఖ్యం. CBD అనేది సాధారణంగా మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక గొప్ప మరియు సహజమైన మార్గం.