శీతోష్ణస్థితి మార్పు ప్రపంచ భవిష్యత్తును మునుపెన్నడూ లేనంతగా చూపించడం ద్వారా బెదిరిస్తుంది మరియు ఈ తీవ్రమైన వాస్తవికతలో, పెరుగుతున్న సంఖ్యలో ప్రజలు పర్యావరణ-ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్నారు. వాతావరణ మార్పుల ఆందోళన లేదా పర్యావరణ ఆందోళన అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ దృగ్విషయం బలహీనపరిచే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన, అలాగే విపరీతమైన కోపం, భయం మరియు/లేదా నిస్సహాయ భావాలు వంటి తీవ్రమైన మానసిక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. పర్యావరణ ఆందోళన అంటే ఏమిటి, దాని కారణాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి, ఆందోళనను నివారించడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు?
ఎకో ఆందోళన ఎలా నిర్వచించబడింది?
కొత్త పదం అయినప్పటికీ, పర్యావరణ ఆందోళన ఇప్పటికే ప్రపంచవ్యాప్తంగా మనస్తత్వవేత్తల చార్టులలోకి ప్రవేశిస్తోంది మరియు కొంతమంది వ్యక్తుల రోజువారీ జీవితంలో.
దక్షిణ టర్కీ మరియు ఆస్ట్రేలియాను ధ్వంసం చేసిన మంటలు లేదా మొజాంబిక్ యొక్క నాల్గవ అతిపెద్ద నగరాన్ని (బీరా) తుడిచిపెట్టిన ఇడై హరికేన్ వంటి వాతావరణ మార్పుల ఫలితంగా చాలా తరచుగా మరియు మరింత తీవ్రంగా మారిన ప్రకృతి వైపరీత్యాలు, అనేక మంది వ్యక్తులకు కారణమయ్యాయి. ఏమి జరుగుతుందో తెలియకుండా పర్యావరణ ఆందోళనను అనుభవించడం. అది జరిగింది.
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) మానసిక ఆరోగ్యంపై వాతావరణ మార్పు యొక్క ప్రభావాలు వ్యక్తులు మరియు సంఘాలకు ఒత్తిడికి ప్రధాన మూలం అని గుర్తించింది మరియు అధికారికంగా పర్యావరణ-ఆందోళనను "పర్యావరణ విపత్తు యొక్క దీర్ఘకాలిక భయం"గా నిర్వచించింది.
పర్యావరణ-ఆందోళన యొక్క నిర్వచనం సాధారణంగా వాతావరణ మార్పు, ప్రపంచ పర్యావరణ విపత్తులు లేదా కొన్ని వాతావరణ సంఘటనల ద్వారా ప్రేరేపించబడిన నిరంతర లేదా తాత్కాలిక అధిక ఆందోళన లేదా భయాన్ని అనుభవించే వ్యక్తులను వివరిస్తుంది.
క్లినికల్ డయాగ్నసిస్ లేదా డిజార్డర్ కానప్పటికీ, మన మనుగడ ప్రమాదంలో పడుతుందనే భయం మనస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పర్యావరణ-ఆందోళన ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది అస్తిత్వ భయాన్ని కలిగిస్తుంది, అది మనస్సుపై అధిక భారాన్ని మోపుతుంది.
పర్యావరణ ఆందోళనకు కారణమేమిటి?
పర్యావరణ-ఆందోళన ఇంకా వ్యాధిగా అంగీకరించబడనప్పటికీ, మనం ఎదుర్కొంటున్న వాతావరణ సంక్షోభాలతో పెరుగుతున్న ఆందోళన మానసిక రుగ్మతలకు కారణమవుతుందని గమనించబడింది.
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) పర్యావరణ-ఆందోళనను "వాతావరణ మార్పుల యొక్క అకారణంగా తిరుగులేని ప్రభావాన్ని గమనించడం వల్ల ఏర్పడే పర్యావరణ విపత్తు యొక్క దీర్ఘకాలిక భయం మరియు వ్యక్తి మరియు భవిష్యత్తు తరాల భవిష్యత్తు కోసం సంబంధిత ఆందోళన" అని నిర్వచించింది. ఈ కారణంగానే మన గ్రహం మీద ప్రభావం చూపే ప్రధాన పర్యావరణ సమస్యలను అంతర్గతీకరించడం కొంతమందికి తీవ్రమైన మానసిక పరిణామాలను కలిగిస్తుందని APA భావిస్తోంది.
సంక్షిప్తంగా, పర్యావరణ-ఆందోళనకు కారణమయ్యే విషయాలు, వాస్తవానికి, ప్రకృతి మ్రోగించే అన్ని అలారం గంటలు:
- అసాధారణ వాతావరణ సంఘటనల విస్తరణ (వేడి తరంగాలు మరియు మంటలు, టైఫూన్లు, భూకంపాలు మరియు అలల అలలు మొదలైనవి)
- పెరుగుతున్న కాలుష్యం మరియు ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావం
- చెత్త మరియు వ్యర్థాలు సముద్రాలను కలుషితం చేస్తున్నాయి
- జల సంక్షోభం
- సహజ వనరుల మితిమీరిన వినియోగం
- డీఫారెస్టేషన్
- సముద్ర మట్టం పెరుగుదల
వంటి పర్యావరణ సమస్యల సంఖ్యతో పర్యావరణ-ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల సంఖ్య పెరుగుతుందని భావిస్తున్నారు.
ఎవరు ఎక్కువ ప్రెడిస్పోజ్డ్?
పర్యావరణ ఆందోళన అందరినీ సమానంగా ప్రభావితం చేయదు. నిజానికి పర్యావరణ పరిరక్షణ పట్ల స్పృహ ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో ఇది సర్వసాధారణమని చెప్పవచ్చు.
వాతావరణ మార్పుల వల్ల ఏర్పడే ఆందోళనతో ఎక్కువగా ప్రభావితమైన కొన్ని సమూహాలు ఉన్నాయి. వృద్ధులు, పిల్లలు మరియు ముఖ్యంగా గర్భిణీలు లేదా ప్రసవానంతర కాలంలో ఉన్న మహిళలు పర్యావరణ ఆందోళన లక్షణాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, అనేక మంది మైనారిటీలు, వలసదారులు మరియు శరణార్థులు వంటి జనాభాలో మౌలిక సదుపాయాలలో సామాజిక మరియు ఆర్థిక చలనశీలతలో అసమానతలు మరియు ఆరోగ్య వనరులకు ప్రాప్యత కారణంగా మానసిక మరియు మానసిక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని భావిస్తున్నారు.
పర్యావరణ ఆందోళన లక్షణాలు
- తేలికపాటి ఆందోళన దాడులు,
- ఒత్తిడి,
- నిద్ర రుగ్మతలు,
- చిరాకు
గా చూడవచ్చు. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పర్యావరణ-ఆందోళన ఊపిరాడకుండా మరియు నిరాశకు కూడా కారణమవుతుంది.
దాన్ని ఎలా అధిగమించవచ్చు?
ఇతర ఆందోళన-సంబంధిత రుగ్మతల మాదిరిగానే పర్యావరణ-ఆందోళన యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది. అపరాధ భావాలను తగ్గించుకోవడానికి మనకు మరియు ఇతరులకు స్థిరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా గ్రహం కోసం శ్రద్ధ వహించడానికి మన వంతు కృషి చేయడం ఓదార్పునిస్తుంది.
పర్యావరణ ఆందోళన యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి:
- కష్టమైన భావోద్వేగాలు సాధారణమైనవి అని అంగీకరించండి
ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న కాంక్రీట్ సమస్యలతో పోలిస్తే వాతావరణ మార్పు మరియు మానసిక లక్షణంగా పరివర్తన చెందడం వల్ల కలిగే మానసిక క్షోభను అనుభవించడం తక్కువ తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు. కానీ పర్యావరణ ఆందోళన, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర సమస్యల వలె, నిజమైనది మరియు తీవ్రమైనది. పర్యావరణ ఆందోళనతో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం; కాబట్టి మీకు కష్టంగా ఉంటే బాధపడకండి.
మీరు భావించే ఆందోళన కారణంగా మీ పట్ల దూకుడుగా ఉండటం పనికిరానిది. ఈ ప్రక్రియలో, వ్యక్తి తనకు సాధ్యమైనంత మద్దతుగా, దయగా మరియు ప్రోత్సాహకరంగా ఉండాలి. ప్రపంచంలోని పర్యావరణ సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందడం మరియు మీ శత్రువును తెలుసుకోవడం మానవ భావోద్వేగమని మర్చిపోవద్దు. వాతావరణ మార్పుల గురించి మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి అవగాహన పెంచుకోండి.
- ఆందోళనను చర్యగా మార్చండి
మీరు వాతావరణ మార్పు మరియు మానవాళి యొక్క భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నందున, మిగిలిన ప్రపంచం కోలుకునే వరకు మీరు నిరంతరం భయాందోళనలో ఉండవలసి ఉంటుందని కాదు. మీరు మీ భయానికి లొంగిపోకుండా నేర్చుకోవాలి, కానీ సాధ్యమైన చోట చర్య తీసుకోవడం.
మీరు మీ ఇల్లు లేదా పరిసరాల్లో ఒక చిన్న తోటను ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు మరియు ప్లాస్టిక్‌ని సేకరించడం వంటి స్థిరమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవచ్చు; మీ ఆందోళనను నిరోధించే ఏదైనా పర్యావరణ చర్యలో మీరు పాల్గొనవచ్చు.
మీరు అనుభవించే ఆందోళనను మీరు గుర్తించి, స్థిరమైన జీవితం వైపు పయనిస్తే, మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం మరియు గ్రహం యొక్క ఆరోగ్యం రెండూ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి.
- ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వండి
చెత్తను సేకరించడం లేదా వ్యర్థాలను తగ్గించే ప్రయత్నాల్లో పాల్గొనడం పర్యావరణ ఆందోళనను అదుపు చేయవచ్చు. కానీ పర్యావరణాన్ని రక్షించాలనుకునే ఇతరులతో కలిసి పని చేయడం వలన మీ కనెక్షన్ యొక్క భావాన్ని కూడా పెంచుతుంది మరియు ఒంటరిగా పోరాడుతున్న అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. భావోద్వేగ మరియు సామాజిక మద్దతు; ఇది మీ స్థితిస్థాపకత, ఆశావాదం మరియు ఆశను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి