Üsküdar యూనివర్సిటీ NP ఫెనెరియోలు మెడికల్ సెంటర్ సైకియాట్రిస్ట్ డా. ఎర్మాన్ Şentürk ఏ భావోద్వేగాలు అణచివేయబడతాయి మరియు మానవ మనస్తత్వశాస్త్రంపై అణచివేయబడిన భావోద్వేగాల ప్రభావాల గురించి సమాచారాన్ని పంచుకున్నారు.
సైకియాట్రిస్ట్ డా. Erman Şentürk తన మాటలను కొనసాగించాడు, కొన్ని అనుభవాలు మరియు సమస్యలు బాధాకరమైనవి కాబట్టి, ప్రజలు అవి ఎన్నడూ జరగనట్లుగా వ్యవహరించడానికి ఇష్టపడతారు:
"మానవులు తమ బలమైన మరియు బలవంతపు భావోద్వేగాలను అణిచివేసేందుకు మొగ్గు చూపుతారు. అణచివేత; ఇది అవాంఛిత భావాలను మరియు ఆలోచనలను అపస్మారక స్థితిలోకి నెట్టడం మరియు వాటిని అక్కడే ఉంచడం. మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మన సంబంధాలలో నిరాశ, భయం, విచారం మరియు కోపం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అణచివేస్తాము. దీని ఆధారంగా, మనం మన భావాలను వ్యక్తపరిచినట్లయితే, మనం తీర్పు ఇవ్వబడతాము, మినహాయించబడతాము, కలత చెందుతాము, మనస్తాపం చెందుతాము మరియు బలహీనంగా కనిపిస్తాము వంటి ఆలోచనలు సాధారణంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, మనం మన భావోద్వేగాలను వాయిదా వేసుకుంటాము మరియు అణచివేస్తాము ఎందుకంటే మనం ఆ భావోద్వేగాన్ని అనుభవించకూడదు మరియు అది తెచ్చే భారాన్ని మోయకూడదు. అయినప్పటికీ, అపస్మారక స్థితిలోకి నెట్టబడిన బలమైన భావోద్వేగాలు కొన్నిసార్లు కలలు మరియు నాలుక జారడం ద్వారా స్పృహలోకి తీసుకురాబడతాయి.
బాల్యంలో తీవ్రమైన మానసిక గాయాలు అనుభవించిన వ్యక్తి పెద్దయ్యాక ఏమి జరుగుతుందో తెలియక ఉదాసీనంగా ఉండటం అణచివేతకు మంచి ఉదాహరణ అని సైకియాట్రీ స్పెషలిస్ట్ డా. Erman Şentürk ఇలా అన్నాడు, "ఈ అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు ఈరోజు ఒక వ్యక్తి ఏర్పరచుకునే సంబంధాలు మరియు ప్రవర్తనలను ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. భావోద్వేగాలను అణచివేయడం బాధాకరమైన లేదా సవాలు చేసే సంఘటనల వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా వాటి ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ రక్షణ యంత్రాంగం మనం కొన్నిసార్లు అంగీకరించాల్సిన మరియు ఎదుర్కోవాల్సిన మరియు ఎదుర్కోవాల్సిన భావోద్వేగాలను స్పృహ నుండి తొలగించడం ద్వారా అనారోగ్యకరమైన గుణాన్ని పొందవచ్చు.
భావోద్వేగాల దీర్ఘకాలిక అణచివేత వ్యక్తిని మానసికంగానే కాకుండా శారీరకంగా కూడా అలసిపోవడాన్ని ప్రారంభిస్తుందని ఎత్తి చూపారు. ఎర్మాన్ Şentürk ఇలా అన్నాడు, "ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన కారకాల మాదిరిగానే, భావోద్వేగాలను అణచివేయడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొన్ని కార్డియోలాజికల్, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలాజికల్, డెర్మటోలాజికల్, న్యూరోలాజికల్ మరియు సైకియాట్రిక్ పరిస్థితుల ఏర్పాటుకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది. ఆందోళన రుగ్మతలు, సోమాటిజేషన్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్, బర్న్‌అవుట్, స్లీప్ డిజార్డర్స్ మరియు అడపాదడపా పేలుడు రుగ్మతలు మానసిక రుగ్మతలు, వీటిని పంచుకోవడం కంటే వారి భావోద్వేగాలను అణచివేయడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులలో మనం తరచుగా ఎదుర్కొంటాము. క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మన బలమైన భావాలను చాలా కాలం పాటు ఉంచుకోవడం లేదా వాటిని వ్యక్తపరచకుండా ఉండటం అనేక వ్యాధులను ఆహ్వానిస్తుంది.
భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేయడం ఎంత ముఖ్యమో వాటిని అనుభూతి చెందడం కూడా అంతే ముఖ్యమని సైకియాట్రిస్ట్ డా. Erman Şentürk ఇలా అన్నాడు, "భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను అణచివేయడం ఎల్లప్పుడూ జీవితంలో సహజమైన భాగం మరియు అది నిర్దిష్ట పరిమితుల్లో ఉన్నంత వరకు రక్షణగా ఉంటుంది. అణచివేయడం ద్వారా, అవాంఛిత భావోద్వేగాలు గుర్తుంచుకోబడవు, స్పృహ నుండి తీసివేయబడతాయి మరియు మరచిపోతాయి. మన భావాలను మరియు ఆలోచనలను స్పృహతో పట్టుకోవడం లేదా అణచివేయడం వల్ల మొదట అంతా బాగానే ఉందనే అభిప్రాయాన్ని కలిగిస్తుంది, కానీ కాలక్రమేణా అది చాలా సవాలుగా మారుతుంది. ఎందుకంటే అవాంఛిత భావోద్వేగాలు తలెత్తకుండా అణచివేతను నిరంతరం ఉపయోగించాలి. అణచివేత ఒక విజయవంతమైన రక్షణ యంత్రాంగంలా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, అది విజయవంతమైనంత వరకు శారీరక మరియు మానసిక ఓర్పు తగ్గుతుంది.
మన భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, అది అనుసరించే మన ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకునే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. Erman Şentürk తన మాటలను ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగించాడు:
“మన భావోద్వేగాలు నేర్చుకునే సాధనం మరియు కొన్ని విషయాలను గమనించేలా మనకు సంకేతాలు ఇవ్వగలవని మనం మర్చిపోకూడదు. అనుభవాలు ఒక నిర్దిష్ట వడపోత గుండా మరియు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత భావోద్వేగాలకు జన్మనిస్తాయి. ఇలాంటి సంఘటనల నేపథ్యంలో మనం ఎందుకు భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తామో ఇది వివరిస్తుంది. మన భావోద్వేగాలు మన అనుభవాల ఫలితంగా ఏర్పడతాయి, ఇక్కడ మనం మన స్వంత విండో నుండి మాత్రమే ప్రపంచాన్ని చూస్తాము మరియు వ్యక్తిగతంగా ఉంటాయి. ప్రతి పరిస్థితి మన అంతర్గత ప్రపంచంలో భిన్నమైన మరియు ప్రత్యేకమైన భావాలను రేకెత్తిస్తుంది. అందువల్ల, మన భావోద్వేగాలను బాగా తెలుసుకోవడం మరియు వాటిని బయటకు తీసుకువచ్చిన పరిస్థితి లేదా ఆలోచన తెలుసుకోవడం ఎలా ప్రవర్తించాలో మనకు అర్థమయ్యేలా చేస్తుంది.
ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్ అనేది భావోద్వేగాలను అణచివేయకుండా అంగీకరించే నైపుణ్యం అని పేర్కొంటూ మరియు ఈ భావోద్వేగాలకు తగిన ప్రవర్తనలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, సైకియాట్రీ స్పెషలిస్ట్ డా. ఎర్మాన్ Şentürk ఇలా అన్నాడు, "భావోద్వేగ నియంత్రణ అనేది మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సమక్షంలో అభివృద్ధి చేయగల నైపుణ్యం. ఈ సమయంలో, అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలకు అంతర్లీనంగా ఉన్న ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడం, ప్రతికూల అనుభవాల గురించి మాట్లాడటం మరియు ఆలోచించడం బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వెనుకబడి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి