భూకంపం తర్వాత మానసిక జోక్యం ముఖ్యం

Egepol హాస్పిటల్ స్పెషలిస్ట్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ Ege Ece బిర్సెల్ మాట్లాడుతూ ప్రకృతి వైపరీత్యాలు ప్రజలలో తీవ్రమైన మానసిక గాయాలు కలిగిస్తాయని మరియు ముందస్తు మానసిక కౌన్సెలింగ్ అందించడం చాలా ముఖ్యం అని అన్నారు. భూకంపాలు వంటి పెద్ద విపత్తులు సోషల్ మీడియాలో మరియు టెలివిజన్‌లో వార్తలను వీక్షించడం వల్ల మొత్తం సమాజం మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని Ege Ece Birsel పేర్కొంది. ప్రకృతి వైపరీత్యాల తర్వాత కనిపించే ఇటువంటి మానసిక సమస్యలకు స్పృహతో కూడిన చర్యలు తీసుకోవడం మరియు ముందస్తు మానసిక సలహాలు మరియు పునరావాస అధ్యయనాలను నిర్వహించడం మన సమాజ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.

సైకాలజికల్ సపోర్ట్ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి

గాయం యొక్క మానసిక ప్రభావాలను తగ్గించడానికి విపత్తు అనంతర కాలంలో మానసిక సాంఘిక సహాయాన్ని పొందడం చాలా ముఖ్యమైనదని పేర్కొన్న బిర్సెల్, “గాయంకి సంబంధించిన మానసిక వ్యాధులు విపత్తు తర్వాత దీర్ఘకాలిక సమస్యలను ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి. విపత్తు వల్ల ప్రభావితమైన వ్యక్తులు నిస్సహాయత, భయం, దిగ్భ్రాంతి, ఆందోళన, సంఘటనను తిరిగి అనుభవించడం, తిమ్మిరి, విచారం, చంచలత్వం, ఏ క్షణంలోనైనా ప్రేరేపించబడిన అనుభూతి, కోపం మరియు సమస్యలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వంటి వివిధ భావోద్వేగ స్థితులలో ఉండవచ్చు. భూకంపం తర్వాత అనుభవించే భావోద్వేగాలు చాలావరకు సాధారణ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు మరియు గాయం తర్వాత మొదటి వారాలలో అన్ని లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా అనుభవించబడినప్పటికీ, అవి క్రింది కాలాల్లో ఆకస్మికంగా తగ్గుతాయి. బాధాకరమైన ఒత్తిడి లక్షణాలు ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే మరియు క్రమంగా తగ్గే బదులు పెరిగితే, అది పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్‌గా చూడవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, విపత్తుల యొక్క మానసిక సమస్యలలో ఒకటైన పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ కోసం ప్రొఫెషనల్ సైకలాజికల్ మరియు, అవసరమైతే, సైకియాట్రిక్ సహాయం తీసుకోవాలి.

విపత్తు వల్ల ప్రభావితమైన వారికి ఎలా సహాయం చేయాలి?

భూకంపం సంభవించిన పరిస్థితులలో ప్రభావితమైన వారికి సహాయం చేయడానికి మన సమాజంలో ప్రతి ఒక్కరూ చేయగలిగే కొన్ని విధులు ఉన్నాయని పేర్కొంటూ, సైకాలజిస్ట్ ఈజ్ ఈస్ బిర్సెల్ ఇలా అన్నారు, “మొదట, ఈ వ్యక్తులు విశ్వాసం మరియు నియంత్రణ భావం దెబ్బతిన్న వ్యక్తులు మరియు గాయాలయ్యాయి. అందువల్ల, వారు శాంతించడం మరియు సురక్షితంగా ఉండటం కోసం చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. ఈ ప్రక్రియలో, అవసరాలు మరియు ఆందోళనల గురించి అడగడం మరియు మాట్లాడటం చాలా విలువైనది, అయితే ఈ సమస్యపై చాలా పట్టుదలగా ఉండకుండా మరియు దానిపై ఒత్తిడి లేకుండా సంభాషణను నిర్ధారించడం ముఖ్యం. సామాజిక మద్దతు మరియు బాధితుల బంధువులతో బంధం మానసిక గాయాన్ని తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన అంశాలు. వ్యక్తి తన ప్రియమైన వారితో మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉండటం మరియు అనుభవించిన దుఃఖాన్ని మరియు బాధను పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, "ఇప్పుడే అయిపోయింది", "అంతా బాగానే ఉంటుంది", "కనీసం మీరు బాగానే ఉన్నారు" వంటి పదాలతో వ్యక్తులను సంప్రదించకపోవడమే ఆరోగ్యకరం. కలత చెందవద్దని తప్పుడు సూచన చేయడానికి బదులుగా, వారు తమ బాధను పంచుకోవడం మరియు సానుభూతిని ఏర్పరచుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన విధానం. బాధాకరమైన ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రమైన విచారకరమైన అనుభూతులు రోజువారీ జీవితాన్ని నిర్వహించడంలో ఇబ్బందులను కలిగిస్తే, వ్యక్తి యొక్క కార్యాచరణలో తీవ్రమైన తగ్గుదల మరియు ఈ పరిస్థితి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మానసిక సలహా అవసరం అని అర్థం.

పిల్లలను స్క్రీన్ నుండి దూరంగా ఉంచండి!

పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు విపత్తుల వల్ల ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారని పేర్కొంటూ, బిర్సెల్ ఇలా కొనసాగించాడు: “ఈ భూకంపం యొక్క వినాశకరమైన ప్రభావం తర్వాత, మొదట పిల్లల ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చడం మరియు మానసిక ప్రక్రియను సరిగ్గా నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యమైనది. పిల్లల కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ మరియు సమస్య-పరిష్కార నైపుణ్యాలు ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందనప్పటికీ, భూకంపాలతో అనుభవించిన అన్ని భావోద్వేగ స్థితులను మరింత తీవ్రంగా అనుభవించవచ్చు. భూకంప ప్రాంతంలో లేని పిల్లల కోసం, మొదటగా, సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించే వయస్సు తగ్గడం మరియు ప్రకృతి వైపరీత్యాల వీడియోలు మరియు సంఘటన గురించి తప్పుడు లేదా అనుచితమైన చిత్రాలు వేగంగా వ్యాప్తి చెందడం వల్ల సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించే పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం. ఈ కారణంగా, మీ పిల్లలు తరచుగా విపత్తు చిత్రాలకు గురికాకుండా నిరోధించడం మరియు పిల్లలు అర్థం చేసుకోగలిగే స్థాయిలో భూకంపాల గురించి విద్యాపరమైన దృశ్యాలను వ్యాప్తి చేయడం అవసరం.