జనరల్ సర్జరీ స్పెషలిస్ట్ Op. డా. ఈ విషయం గురించి సలీం బలిన్ సమాచారం ఇచ్చారు. వారానికి 150 నిమిషాల మితమైన వేగంతో నడవడం క్యాన్సర్ మరియు దాని వ్యాప్తి నుండి మనలను రక్షించగలదు! అన్ని మరణాలలో గుండె జబ్బుల తర్వాత క్యాన్సర్ మరణాలకు రెండవ ప్రధాన కారణం.
క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ యొక్క నవంబర్ 15, 2022 సంచికలో ప్రచురించబడిన కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, ఏరోబిక్ వ్యాయామం మెటాస్టాటిక్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 72 శాతం తగ్గిస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం మరియు శోషరస కణుపులు వంటి మెటాస్టేసులు తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతున్న అంతర్గత అవయవాలపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశోధించే మొదటి అధ్యయనం.
చక్కెరతో నడిచే అధిక-తీవ్రత ఏరోబిక్ వ్యాయామం మెటాస్టాటిక్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదని పరిశోధనలు చూపించాయి. 'యాక్టివ్‌గా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి' అనేది ఇప్పటివరకు ప్రజలకు అందించిన మొత్తం సందేశం అయితే, ఏరోబిక్ యాక్టివిటీ క్యాన్సర్ యొక్క అత్యంత దూకుడు మరియు మెటాస్టాటిక్ రూపాల నివారణను ఎలా పెంచుతుందో ఇప్పుడు వెల్లడించింది.
ఈ అధ్యయనంలో ఎలుకలు మరియు మానవులు ఉన్నారు - కఠినమైన వ్యాయామ నియమావళిలో శిక్షణ పొందిన ఎలుకలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మానవ వాలంటీర్లను పరుగుకు ముందు మరియు తర్వాత పరిశీలించారు.
20 ఏళ్లలో 2.734 మంది వ్యక్తులను అనుసరించిన ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనం నుండి మానవ డేటా కూడా తీసుకోబడింది - ఈ సమయంలో 243 కొత్త క్యాన్సర్ కేసులు నమోదయ్యాయి. శారీరక వ్యాయామం చేయని వారితో పోలిస్తే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తున్నట్లు నివేదించిన మెటాస్టాటిక్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు 72 శాతం తక్కువగా ఉన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
వ్యాయామం రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో మరణించే ప్రమాదాన్ని 46 నుండి 50 శాతం వరకు తగ్గించగలదని మరియు పునరావృత ప్రమాదాన్ని 31 నుండి 50 శాతం వరకు తగ్గించగలదని మరొక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
వైద్యపరంగా, శరీరం యొక్క ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం ద్వారా మెటబాలిక్ ప్రొఫైల్‌ను నియంత్రించడం ద్వారా వ్యాయామం యాంటీట్యూమర్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని సూచించబడింది, తద్వారా గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్‌కు దోహదం చేస్తుంది, స్టెరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ ఒక వ్యాధి కాదు, ఇది అనేక వ్యాధుల ఫలితం. ప్రతి దాని స్వంత ప్రత్యేక శ్రద్ధ మరియు ప్రత్యేక చికిత్స వ్యూహం అవసరం. కానీ క్యాన్సర్ గురించి అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక సులభమైన విషయం ఉంది: మీరు మొదటి స్థానంలో క్యాన్సర్ పొందకపోతే ఇది చాలా మంచిది.
ముద్దు. డా. సలీం బలిన్, “మేము దీన్ని ఎలా చేస్తాము? ప్రమాదాలను నివారించడం ద్వారా. క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ప్రతిదాన్ని మన జీవితాలకు దూరంగా ఉంచడం ద్వారా మనం ప్రారంభించవచ్చు. వాటిలో ధూమపానం ఒకటి. ఇది ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు డజనుకు పైగా ఇతర క్యాన్సర్‌లకు ప్రధాన కారణం. మరియు ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి: అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, ఊబకాయం, వ్యాయామం లేకపోవడం, అధిక ఆల్కహాల్ మరియు సూర్యరశ్మి, ఇతరులలో. ప్రమాద కారకాలను తెలుసుకోవడం మరియు వాటిని నివారించడం క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి