Acıbadem Ataşehir హాస్పిటల్ కార్డియాలజీ స్పెషలిస్ట్ Prof. డా. Metin Gürsürer ఫ్లూ నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మార్గాలను వివరించాడు. కార్డియాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి ఏ రకమైన ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఉన్నా శరీరంలో తాపజనక ప్రతిచర్య పెరుగుదలకు కారణమవుతుందనే వాస్తవాన్ని మెటిన్ గుర్సురేర్ దృష్టిని ఆకర్షించాడు, "తెలిసిన గుండె జబ్బులు ఉన్నవారిలో ఫ్లూతో శరీరంలో వాపు పెరుగుతుంది. గుండె నాళాలలో కూడా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు గుండెపోటును ప్రేరేపిస్తుంది. గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల యొక్క మరొక ప్రభావం ఏమిటంటే అవి గుండె కండరాలలో మంటను కలిగిస్తాయి. మేము తీవ్రమైన మయోకార్డిటిస్ అని పిలిచే ఈ పరిస్థితి వృద్ధ రోగులలో మాత్రమే కాకుండా, యువ రోగులలో కూడా కనిపిస్తుంది. చికిత్స చేయని మయోకార్డిటిస్ కూడా గుండె కండరాలలో శాశ్వత సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
"మీరు మీ ఫ్లూ వ్యాక్సిన్‌ను పొందారని నిర్ధారించుకోండి"
కార్డియాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. ఫ్లూ వ్యాక్సిన్‌లు వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని మెటిన్ గుర్సురేర్ పేర్కొన్నాడు మరియు “ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ దాని ప్రభావాన్ని చూపించడానికి 2-3 వారాలు పడుతుంది. ఈ కాలంలో, వైరస్ ఎదురైనప్పుడు, యాంటీబాడీ ప్రతిస్పందన జరగనందున వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందువల్ల, శరదృతువు కాలం ప్రారంభంలో, అంటువ్యాధులు ప్రారంభం కానప్పుడు టీకాలు వేయడం చాలా ముఖ్యం. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ పొందడం చాలా ఆలస్యం కాదు, ఎందుకంటే ఫిబ్రవరిలో అత్యధికంగా కనిపించే ఫ్లూ మే వరకు కొనసాగుతుంది.
"రోజుకు 10 అడుగులు వేయండి"
నిష్క్రియాత్మకత రక్త ప్రసరణ మరియు శక్తి జీవక్రియలో సమస్యలను సృష్టిస్తుందని ఎత్తి చూపుతూ, ప్రొ. డా. Metin Gürsürer చెప్పారు, "ఇది ఊబకాయం మరియు మలబద్ధకం కలిగించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం ప్రతిరోజూ 10 అడుగులు వేయడం అలవాటు చేసుకోండి. పదబంధాలను ఉపయోగించారు.
"రంగు రంగులు తినండి"
prof. డా. సరిపోని మరియు అసమతుల్య పోషకాహారం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుందని మెటిన్ గుర్సురేర్ పేర్కొన్నాడు మరియు “ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడానికి, ముఖ్యంగా సీజన్‌లో తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం మర్చిపోవద్దు. అలాగే, ఏకపక్ష ఆహారాన్ని నివారించండి మరియు ప్రకృతి మీకు అందించే ఆహారాలను సహజంగా మరియు సమతుల్యంగా తినండి. అతను \ వాడు చెప్పాడు.
"సమూహాలను నివారించండి"
రద్దీగా ఉండే మరియు మూసివున్న వాతావరణంలో గాలిలో వేలాడదీయడం వల్ల వైరస్‌లు చాలా తేలికగా సంక్రమిస్తాయని పేర్కొంటూ, ప్రొ. డా. మెటిన్ గుర్సురేర్ ఇలా అన్నాడు, “ఈ కారణంగా, మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అటువంటి వాతావరణాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా చేసుకోండి. మీరు ఇంటి లోపల ఉండవలసి వస్తే, మీ నోరు మరియు ముక్కును కవర్ చేయడానికి మాస్క్ ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు. దాని అంచనా వేసింది.
"మీ మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడండి"
దీర్ఘకాలిక వ్యాధి లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు తమ వైద్యుల చెకప్‌లకు అంతరాయం కలిగించకుండా వారి మందులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలని పేర్కొంటూ, ప్రొ. డా. గుండె లేదా ఇతర అవయవాలకు సంబంధించిన వ్యాధులను అదుపులో ఉంచుకోవడం ద్వారా బయటి నుంచి వచ్చే ప్రతికూల ప్రభావాలను సులువుగా అధిగమించడం సాధ్యమవుతుందని మెటిన్ గుర్సురేర్ తెలిపారు.
"విచక్షణారహితంగా డ్రగ్స్ తీసుకోవద్దు"
prof. డా. వైద్యులను సంప్రదించకుండా మందులు వాడకూడదని పేర్కొంటూ మెటిన్ గుర్సురేర్ ఇలా అన్నారు, “శీతల మందులు మీరు ఉపయోగించే ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. ఫలితంగా, పెరిగిన రక్తపోటు మరియు సరిపడని మరియు అనవసరమైన చికిత్స వంటి సమస్యలు సరికాని యాంటీబయాటిక్ వాడకంలో అభివృద్ధి చెందుతాయి. హెచ్చరికలు ఇచ్చాడు.
"విశ్రాంతి మర్చిపోవద్దు"
"తీవ్రమైన పని ఒత్తిడి మరియు విపరీతమైన అలసట శరీర నిరోధకతను తగ్గించే కారకాలు" అని ప్రొ. డా. మెటిన్ గుర్సురేర్, “అందుకే, పగటిపూట విశ్రాంతి తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. కనీసం 7-8 గంటల నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు, తద్వారా శరీర నిరోధకత సరిపోతుంది. అన్నారు.
"తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాలి"
రోజంతా వివిధ కార్యకలాపాల ఫలితంగా కనిపించని వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులతో చేతులు కలుస్తాయని వివరిస్తూ, ప్రొ. డా. మెటిన్ గుర్సురేర్ ఇలా అన్నాడు, “మీ చేతులను తరచుగా కడగడం అనేది మీరు తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలలో ఒకటి. పుష్కలంగా నీరు మరియు సబ్బుతో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను కడగడానికి జాగ్రత్త వహించండి. నీరు మరియు సబ్బు లేని ప్రదేశాలలో, మీరు ఆల్కహాల్, కొన్ని యాంటీ బాక్టీరియల్ క్లీనర్ లేదా తడి తొడుగులు ఉపయోగించవచ్చు.
"గంటకు 5 నిమిషాలు వెంటిలేట్ చేయండి"
prof. డా. గాలిలేని వాతావరణంలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని మెటిన్ గుర్సురేర్ పేర్కొన్నాడు మరియు "కాబట్టి, మీరు ప్రతి గంటకు 5 నిమిషాల పాటు మీ వాతావరణాన్ని క్రమం తప్పకుండా వెంటిలేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం." అతను \ వాడు చెప్పాడు.
"చాలా నీరు త్రాగండి"
పగటిపూట నీటిని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని ప్రొ. డా. Metin Gürsürer ఇలా అన్నాడు, “చల్లని వాతావరణంలో, తాపన పరికరాల ప్రభావంతో గదులలోని గాలి పొడిగా మారుతుంది. ఇది శ్వాస మార్గము యొక్క పొడిగా మరియు సులభంగా వారి చికాకుకు దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, ఎగువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, రోజంతా వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా 2-2.5 లీటర్ల ద్రవాన్ని తీసుకోవడంలో నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. అతను తన ప్రసంగాన్ని ముగించాడు.