ఉపవాసం మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపిస్తుందా? మైగ్రేన్ లేకుండా రంజాన్ గడిచే రహస్యం

ఆకలి మరియు దాహం పెరగడం వల్ల శరీరంలో కొంత నొప్పి వస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి నెలకు 1 లేదా 2 కంటే ఎక్కువ కాకుండా దాడుల రూపంలో వచ్చే నొప్పి ఉంటే, మరియు ఈ నొప్పులు నాన్-మెడికేషన్ పద్ధతుల ద్వారా ఉపశమనం పొందుతాయి, అనడోలు మెడికల్ సెంటర్ న్యూరాలజీ విభాగం డైరెక్టర్ ప్రొ. డా. Yaşar Kütükçü చెప్పారు, "అయితే, ఉపవాసం మైగ్రేన్ వంటి దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారిలో ఈ నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు మైగ్రేన్ వంటి తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవించనంత కాలం, మీ ఉపవాసాన్ని విరమించకుండానే ఈ నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడం సాధ్యమవుతుంది.

మైగ్రేన్ లాంటి నొప్పి ఉన్న రోగులలో కొందరికి నివారణ చికిత్సను కొనసాగించడం ద్వారా త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చని పేర్కొంటూ, అనడోలు మెడికల్ సెంటర్ న్యూరాలజీ విభాగం డైరెక్టర్ ప్రొ. డా. Yaşar Kütükçü, “ఉదాహరణకు; నెలకు 2-3 మైగ్రేన్ అటాక్‌లు వచ్చిన పేషెంట్ అటాక్స్ రాకుండా ప్రివెంటివ్ ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకుంటే, రంజాన్ ప్రకారం మందులు తీసుకునే సమయాన్ని ఏర్పాటు చేసి, దాడులు తక్కువగా ఉన్నందున తన ఉపవాసాన్ని కొనసాగించవచ్చు. మైగ్రేన్ బాధితులు ఉపవాసంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే ఆకలి 100% మైగ్రేన్ దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది. తరచుగా దాడులు మరియు చాలా తీవ్రమైన దాడులతో బాధపడుతున్న రోగులు దాడి వస్తున్నట్లు భావించి, వారి మందులను ముందుగానే తీసుకుంటారు. అయినప్పటికీ, వారు ఉపవాస సమయంలో మందు తీసుకోలేరు కాబట్టి, ఈ వ్యక్తులు తీవ్రమైన దాడులకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఈ పరిస్థితి వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది కాబట్టి, వ్యక్తి ఖచ్చితంగా తనను తాను పరీక్షించుకోవాలి. తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులు నొప్పిని తీవ్రంగా పరిగణించకూడదు మరియు ఉపవాసం చేయాలని పట్టుబట్టాలి. ఎందుకంటే ఉపవాసం బాధాకరమైన రోగులలో సమతుల్యతను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది.

తలపై ఐస్ లేదా చల్లదనాన్ని అప్లై చేయడం వల్ల దాడి తీవ్రత తగ్గుతుంది.

నిద్ర విధానం చెదిరిపోయినప్పటికీ, తగినంత గంటలు నిద్రపోయే మరియు వారి మందులను క్రమం తప్పకుండా మరియు ఉపవాసానికి అనుగుణంగా ఉపయోగించే వ్యక్తులు ఉపవాసం ఉండవచ్చని పేర్కొంది. డా. Yaşar Kütükçü చెప్పారు, "ఈ వ్యక్తులు రంజాన్ సమయంలో తేలికపాటి నుండి మితమైన తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అయితే, ఈ నొప్పులు శ్వాస లేదా విశ్రాంతి వ్యాయామాలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు. ప్రసవ సమయంలో మాదిరిగానే శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. మీ స్వంత నొప్పిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, శరీరానికి మంచి ఆక్సిజన్ అందుతుందని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా కణజాలాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ పంపబడుతుంది.

వ్యక్తి తన స్వంత కండరాలను సడలించే వ్యాయామాలు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని పంచుకుంటూ, Prof. డా. Kütükçü ఇలా అన్నారు, “ఈ వ్యాయామాలను నిశ్శబ్దంగా మరియు ప్రశాంత వాతావరణంలో, వీలైతే, ప్రజాదరణ పొందిన సంగీతంతో చేయడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పరధ్యాన వ్యాయామాల కోసం; మీరు ఇంకేదైనా చేయవచ్చు, సంగీతం వినవచ్చు లేదా మీకు విశ్రాంతినిచ్చే ఏదైనా చేయవచ్చు. మీకు అవకాశం ఉంటే, మీరు మసక మరియు నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో పడుకోవచ్చు. మీరు స్వచ్ఛమైన గాలిలోకి వెళ్లవచ్చు. అదనంగా, మీ తలను స్కార్ఫ్ లేదా చీజ్‌క్లాత్‌తో పిండడం, మైగ్రేన్ నొప్పి సమయంలో మీ తలపై మంచు లేదా చల్లదనాన్ని పూయడం దాడి యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.