prof. డా. ముఫిట్ జెకీ కరాగుల్లె మాట్లాడుతూ, గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో తల్లులు శిశువుల ఆరోగ్యానికి తగినంత నీటిని తీసుకోవాలి.
గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు రోజువారీ నీటి పరిమాణం గురించి సమాచారాన్ని ఇస్తూ, ప్రొ. డా. Müfit Zeki Karagülle మాట్లాడుతూ, “గర్భధారణ మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో నీటి అవసరం పెరగడం వల్ల నిర్జలీకరణం చెందకుండా ఉండటానికి తల్లులు ఎక్కువ నీరు మరియు ద్రవాలను తీసుకోవాలి. మహిళలు రోజుకు 2-2,2 లీటర్ల నీరు తాగితే సరిపోతుంది, అయితే గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ మొత్తాన్ని రోజుకు 2,5-3 లీటర్లకు పెంచడం మరియు పాలిచ్చే తల్లులు ఆరోగ్యవంతుల కోసం రోజుకు 3,5-4 లీటర్లకు పెంచడం చాలా ముఖ్యం. తమ మరియు వారి శిశువుల అభివృద్ధి. ” అన్నారు.
సహజ వనరుల నుండి పొందిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పరిస్థితులలో వినియోగానికి అందించే సహజ నీటి బుగ్గలు మరియు సహజ మినరల్ వాటర్‌లను ఎంచుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను నొక్కిచెప్పారు. డా. కరాగుల్లె ఈ క్రింది ప్రకటనలను ఉపయోగించారు:
“గర్భధారణ సమయంలో తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల పెరిగిన జీర్ణక్రియ భారం తగ్గుతుంది. తల్లి శరీరంలో పోషకాలు ప్రసరించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది మరియు పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తల్లి రక్తం ద్వారా శిశువుకు చేరేలా చేస్తుంది. అదనంగా, తగినంత నీరు తీసుకోవడం శిశువు మరియు తల్లిలో జీవక్రియ ఫలితంగా ఏర్పడిన వ్యర్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. తగినంత నీరు త్రాగని గర్భిణీ స్త్రీలో, ఈ విధులు దెబ్బతింటాయి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, తల్లికి కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫ్లోరైడ్ వంటి ఖనిజాల అవసరం పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే కడుపులో అభివృద్ధి చెందే మరియు పెరిగే శిశువుకు సాధారణంగా మరియు ముఖ్యంగా ఎముకలు మరియు కండరాల ఆరోగ్యానికి నీటిలో కరిగిన ఖనిజాలు అవసరం. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు శుద్ధి చేయబడిన మరియు డీమినరలైజ్డ్ జలాల కంటే సహజమైన మినరల్ మరియు నేచురల్ స్ప్రింగ్ వాటర్‌లను ఇష్టపడటం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.