ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీ స్పెషలిస్ట్ ఆప్. డా. మెరల్ సాన్‌మెజర్ విషయం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చారు. శరీరంలో ఒక భాగంలో నీరు చేరడం వల్ల కణజాలంలో వాపు అని పిలువబడే ఎడెమా, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో అత్యంత సాధారణ రుగ్మతలలో ఒకటి. గర్భం యొక్క తరువాతి దశలలో, ముఖ్యంగా చేతులు, పాదాలు, చీలమండలు, కాళ్లు మరియు ముఖం మీద కూడా వాపు, రోజువారీ జీవిత నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చేతులు మూసివేయడం, నిలబడటం మరియు నడవడం కూడా కష్టాలను కలిగిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఎడెమాకు కారణమేమిటి?
గర్భధారణ సమయంలో మహిళల సిరల్లో రక్త ప్రసరణ పరిమాణం గర్భధారణకు ముందు కంటే దాదాపు 50% ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్త పరిమాణంతో, నాళాలలో కొంత విస్తరణ జరుగుతుంది మరియు కొన్ని అదనపు ద్రవం పాత్ర వెలుపల ఉన్న కణజాలంలోకి లీక్ అవుతుంది మరియు కణాల మధ్య పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా, కణజాలంలో వాపును ఎడెమా అంటారు. ముఖ్యంగా గర్భధారణ చివరలో, కాళ్లకు దారితీసే సిరలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది, గుండెకు రక్తం తిరిగి రావడం కష్టమవుతుంది మరియు పాదాలు, చీలమండలు మరియు కాళ్లలో ఎక్కువ ద్రవం పేరుకుపోతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఎడెమా ఏర్పడటాన్ని పెంచే కారకాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి;
- గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే శారీరక మరియు హార్మోన్ల మార్పులు,
- వేసవిలో లేదా వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణంలో గర్భం,
- గర్భధారణకు ముందు అధిక బరువు లేదా గర్భధారణ సమయంలో వేగంగా బరువు పెరగడం
- గర్భధారణ సమయంలో అసమతుల్య మరియు సరిపోని పోషణ,
- తగినంత ప్రోటీన్ మరియు అధిక ఉప్పు మరియు కెఫిన్ వినియోగం పొందడం లేదు.
- ఇప్పటికీ జీవితం,
- ఎక్కువసేపు నిలబడవద్దు,
- జంట లేదా బహుళ గర్భం.
గర్భధారణ సమయంలో ఎడెమాను నివారించడానికి మార్గాలు ఏమిటి?
- ఎక్కువ సేపు నిలబడకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి మరియు రోజులో వీలైనంత తరచుగా మీ పాదాలను గాలిలో పైకి లేపండి మరియు కాసేపు వాటిని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. దీని కోసం మీరు గోడ నుండి మద్దతు పొందవచ్చు.
– కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చోవద్దు.
- గర్భధారణ సమయంలో సౌకర్యవంతంగా దుస్తులు ధరించండి, మీ శరీరానికి చాలా బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను నివారించండి. వాపు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉత్పత్తి చేయబడిన మద్దతు మేజోళ్ళు ఉపయోగించవచ్చు.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పగటిపూట చిన్నపాటి నడకలు తీసుకోండి మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మరియు కూర్చోవడం మానుకోండి.
– బిగుతుగా ఉండే సాక్స్‌లను ఉపయోగించకండి మరియు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ఎంచుకోండి.
- పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి, మీ మరియు మీ శిశువు అవసరాలను తీర్చడానికి రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి జాగ్రత్త వహించండి. జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, త్రాగునీరు ఉబ్బరం పెరగదు, ఇది ఉబ్బరాన్ని పెంచే వ్యర్థ పదార్థాల తొలగింపును సులభతరం చేస్తుంది.
- మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి. ప్రోటీన్-పేలవమైన ఆహారాలు ఎడెమా ఏర్పడటాన్ని పెంచుతాయి కాబట్టి, తగినంత ప్రోటీన్ పొందడానికి జాగ్రత్త వహించండి. అలాగే, చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు ఎడెమాను పెంచుతాయి, కాబట్టి మీ ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు అతిగా తినకుండా ప్రయత్నించండి. ఆమ్ల పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి. గర్భధారణ సమయంలో ఎడెమా రిలీవర్‌గా పనిచేసే ప్రోబయోటిక్ పెరుగులు, పైనాపిల్, దానిమ్మ, కివి వంటి ఆహారాల నుండి మీరు మద్దతు పొందవచ్చు.
– గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే ఎడెమా చాలా సమయం ప్రమాదకరం కాదు, కానీ ముఖ్యంగా ఎడెమా తలనొప్పి మరియు కడుపు నొప్పితో కూడి ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ డాక్టర్ చెక్-అప్‌లకు అంతరాయం కలిగించవద్దు, ఎందుకంటే దాచిన మధుమేహం యొక్క లక్షణం ఉండవచ్చు. లేదా గర్భధారణ సమయంలో రక్తపోటు.