న్యూరోసర్జరీ స్పెషలిస్ట్ Op.Dr. కెరెమ్ బిక్‌మాజ్ విషయం గురించి సమాచారం ఇచ్చారు. మైగ్రేన్ అనేది అడపాదడపా నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధి, ఇది మితమైన లేదా తీవ్రమైన ఏకపక్ష తలనొప్పిగా కనిపిస్తుంది, ఇది ఆస్పిరిన్ వంటి మందులతో పూర్తిగా సాధించబడదు. ఇది సాధారణంగా జన్యుపరంగా వచ్చే వ్యాధి.మైగ్రేన్ పేషెంట్లలో వికారం, వాంతులు, కాంతికి సున్నితత్వం కనిపిస్తాయి.మైగ్రేన్ అటాక్‌లు మరియు మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇక్కడ పరిగణించవలసిన విషయాలు.
కాబట్టి మైగ్రేన్ యొక్క కారణాలు ఏమిటి:
- ఒత్తిడి
- నిద్ర రుగ్మతలు
- పాయింటెడ్ వాసనలు
- పర్యావరణ మార్పులు
- ఋతుస్రావం
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం
- మద్యం వినియోగం
- కెఫిన్ తీసుకోవడం
- తినే విధానం మారుతుంది
- పెద్ద ధ్వనికి గురికావడం
- సుదీర్ఘమైన ఆకలి
- అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు
మైగ్రేన్ రోగులు ఈ ఆహారాల పట్ల జాగ్రత్త!
- జున్ను, అరటిపండ్లు, ఆల్కహాల్, చాక్లెట్, సిట్రస్ పండ్లు వాటిలో ఉండే టైరమైన్ మరియు ఫెనిలేథైలమైన్ కారణంగా మీ మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి.
- మీరు టైరమైన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, గుండె దడ, పెరిగిన రక్తపోటు మరియు తలనొప్పి సంభవించవచ్చు.ఇది మైగ్రేన్ దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది.
- ఆల్కహాల్ వాడకంతో టైరమైన్ ధోరణి పెరుగుతుంది,
- అవోకాడో, ఊరగాయ మాంసం, పొగబెట్టిన మాంసం ఈ ఆహారాలకు శ్రద్ధ వహించాలి.
- మైగ్రేన్ రోగులు సాధారణంగా అధిక హిస్టామిన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు, హిస్టామిన్ కలిగిన ఆహారాలపై శ్రద్ధ వహించడం అవసరం:
- పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం, చేపలు, సలామీ, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు, బీర్, వైన్, అరటిపండ్లు.
కెఫిన్-మైగ్రేన్ సంబంధం
కెఫీన్ శరీరంలో అడెనోసిన్ విడుదలను పెంచుతుంది.అడెనోసిన్ పెరగడం వల్ల ca+ ఛానెల్స్ యాక్టివేట్ అవుతుంది. శరీరంలో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ పదార్థాలు పెరుగుతాయి. హెచ్చరికలు సంభవిస్తాయి మరియు మైగ్రేన్ తలనొప్పి కనిపించడం ప్రారంభించవచ్చు.అటువంటి రోగులలో, కెఫిన్ తీసుకోవడం యొక్క పరిమాణంపై శ్రద్ధ చూపడం అవసరం.
సూచనలు
మీరు నిషేధించబడిన ఆహారాలు, దీర్ఘకాలిక ఆకలి, ఒత్తిడి, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌లకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు, మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపించే కారణాలపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీ నిద్ర విధానాన్ని మెరుగుపరుచుకున్నప్పుడు, మీ మైగ్రేన్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం మీరు చూస్తారు.
శీఘ్ర రిమైండర్; తక్కువ మెగ్నీషియం అనేది సినాప్సెస్ నుండి గ్లూటామేట్ విడుదల మరియు న్యూరాన్‌లలోకి కాల్షియం ప్రవాహంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సినాప్సెస్‌లో తక్కువ మెగ్నీషియం పోస్ట్-సినాప్టిక్ న్యూరానల్ ఉత్తేజాన్ని కలిగిస్తుంది.మైగ్రేన్ బాధితులకు తక్కువ మెగ్నీషియం ఉందని చాలా అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మీరు దీని గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు మరియు అటువంటి లోపం ఉందా అని అతనిని ప్రశ్నించవచ్చు.