కంటి ఆరోగ్యానికి హానికరమైన కారకాలపై శ్రద్ధ!

శరీరంలోని అవయవాలలో కళ్లు అత్యంత ముఖ్యమైనవి.జీవన నాణ్యత కోసం కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండటం ముఖ్యం.అయితే కంటి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి..అంటే అవి ఏమిటి? నేత్ర వైద్య నిపుణుడు ప్రొ. డా. Elif Betül Türkoğlu Şen విషయం గురించి సమాచారాన్ని అందించారు.

సిగరెట్ వినియోగం

సిగరెట్ వినియోగం కంటి మరియు రెటీనా చుట్టూ ఉన్న కేశనాళికలకు నష్టం కలిగిస్తుంది. దెబ్బతిన్న కేశనాళికలు కూడా కొంతకాలం తర్వాత చూపులో తిరోగమనాన్ని కలిగిస్తాయి.ఇది కంటి పొడి, కంటిలోని వాస్కులర్ మూసుకుపోవడం మరియు కంటిశుక్లం ఏర్పడటానికి కూడా కారణమవుతుంది. అందువల్ల, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి.

తగినంత ఆహారం లేదు

కంటి ఆరోగ్యానికి సరైన మరియు సమతుల్య పోషణ కూడా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా, విటమిన్లు A, E మరియు C (బాదం, బచ్చలికూర, టమోటాలు, కివి, బంగాళాదుంపలు, స్ట్రాబెర్రీలు, హాజెల్ నట్స్, నిమ్మకాయలు...) కలిగిన ఆహారాలు కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఆయిల్ ఫిష్ తీసుకోవడం కళ్లకు కూడా మంచిది.

నియంత్రణ లేకుండా అద్దాలు ఉపయోగించడం

ప్రత్యేక వైద్యుల నియంత్రణ లేకుండా సన్ గ్లాసెస్ లేదా ప్రత్యేకంగా ప్రిస్క్రిప్షన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించడం కంటి ఆరోగ్యం పరంగా ప్రతికూల పరిస్థితి. ఈ కారణంగా, డాక్టర్ నియంత్రణ తర్వాత అద్దాలు తీసుకోవాలి.

పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ చూపడం లేదు

కంటి పరిశుభ్రతతో పాటు శరీరం మరియు చేతుల పరిశుభ్రతపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. వేరొకరికి చెందిన లెన్స్‌లను ఉపయోగించకూడదు మరియు మరొకరు ఉపయోగించే మేకప్ మెటీరియల్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. నెలవారీ లెన్స్ ధరించేవారు ప్రతిరోజూ తమ లెన్స్ కేస్ సొల్యూషన్‌లను మార్చుకోవాలి, నెలకు ఒకసారి వారి లెన్స్‌లను పునరుద్ధరించాలి మరియు కంటి ఇన్ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లతో ఎప్పుడూ నిద్రపోకూడదు.

చాలా సేపు స్క్రీన్‌పై చూస్తున్నా

విరామం లేకుండా ప్రతిరోజూ స్క్రీన్ ముందు సమయం గడపడం మరియు విరామం లేకుండా ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌ల వైపు చూస్తూ ఉండటం; తలనొప్పి, కళ్ల అలసట, చూపు మసకబారడం, కళ్లు పొడిబారడం, కంటి దురద వంటి సమస్యలు రావచ్చు.. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి స్క్రీన్‌ను వదిలి చిన్నపాటి బ్రేక్‌లు తీసుకోవాలి.అలాగే వైద్యులు సూచించిన కృత్రిమ ఒళ్లు వ్యక్తికి ఉపయోగపడుతుంది.

కంటి తనిఖీలకు అంతరాయం కలుగుతోంది

కంటి ఆరోగ్యానికి రెగ్యులర్ మరియు సాధారణ కంటి తనిఖీలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ కంటి తనిఖీలకు ధన్యవాదాలు, కంటి క్యాన్సర్లు, కంటి శుక్లాలు, లేజీ ఐ, మాక్యులర్ డీజెనరేషన్, డ్రై ఐ, కంటి ఒత్తిడి, మధుమేహం వల్ల కలిగే రెటీనా నష్టం వంటి కంటి సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.