రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి మరియు ముఖ్యంగా సాయంత్రం మరియు నిద్రకు ముందు మరింత తీవ్రమయ్యే విశ్రాంతి లేని అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది.
ఈ భావన కాళ్ళలో కదలవలసిన అవసరాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు వాటిని నిరంతరం కదిలించవలసిన అవసరాన్ని కలిగిస్తుంది. కదలిక తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందించినప్పటికీ, చంచలత్వం తరచుగా తిరిగి వస్తుంది.
నిపుణులు ఈ సిండ్రోమ్ నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా ఇనుము లోపం, థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం, మధుమేహం మరియు గర్భం వంటి సందర్భాలలో సంభవించే ప్రమాదం పెరుగుతుందని పేర్కొన్నారు.
గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ లోపం ప్రమాదకరం
న్యూరాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. గర్భధారణ సమయంలో రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ తరచుగా కనిపిస్తుందని మరియు ఐరన్ నిల్వల లోపం ఈ సిండ్రోమ్ మరియు నిద్ర సమస్యలకు దారితీస్తుందని Barış మెటిన్ నొక్కిచెప్పారు. ప్రొ. డా. ఐరన్ లోపం ఎల్లప్పుడూ అంతర్లీన కారణం కాదని మరియు B గ్రూప్ విటమిన్ లోపం వంటి ఇతర పోషకాహార లోపాలు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చని మెటిన్ చెప్పారు.
అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించాలి
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, ముందుగా అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించి చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఐరన్ లోపం లేదా విటమిన్ లోపం వంటి పోషకాహార లోపాలు ఉంటే, సప్లిమెంటేషన్ సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ చర్యలు తీసుకున్నప్పటికీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే లేదా అంతర్లీన కారణాలు లేకుంటే, ఔషధ చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
డ్రగ్స్ డోపమైన్ మొత్తాన్ని పెంచుతాయి
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌లో తరచుగా ఉపయోగించే మందులు మెదడులో డోపమైన్ మొత్తాన్ని పెంచే మందులు. ఈ మందులు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించబడతాయి మరియు తరచుగా మొదటి-లైన్ చికిత్సగా ఉపయోగించబడతాయి.
పోషకాహారం మరియు నిద్ర పరిశుభ్రత ముఖ్యమైనవి
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కోవడంలో ఆహారపు అలవాట్లను సమీక్షించడం మరియు కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవడం లేదా తీసుకోకపోవడం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని పేర్కొంది. డా. సాయంత్రం పూట భారీ భోజనం మరియు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం అని Barış Metin చెప్పారు. రెగ్యులర్ నిద్ర విధానాలు మరియు నిద్ర పరిశుభ్రత పద్ధతులు కూడా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సాధారణ సమయాల్లో నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొలపడం, సాయంత్రం ఉద్దీపనలను నివారించడం మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు చేయడం వంటి అలవాట్లు ఇందులో ఉన్నాయి.
వ్యాయామం తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ చాలా మందిలో కదలాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది. ఈ కోరికతో, ప్రజలు తరచుగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా చంచలతను తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగించవచ్చు మరియు శాశ్వత పరిష్కారం కాకపోవచ్చు. నడవడం, సైక్లింగ్ చేయడం లేదా క్రమం తప్పకుండా ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మొత్తం నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.
యాంటిడిప్రెసెంట్స్ జాగ్రత్త వహించాలి
యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి కొన్ని మందులు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతాయి లేదా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరియు ఔషధ చికిత్సను పునఃపరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం.
