రోజుకు కనీసం 2 గ్లాసుల నీరు పాల దంతాలను బలపరుస్తుంది

పాలలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి దంతాల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజాలు అధిక మొత్తంలో ఉన్నాయని పేర్కొంది. లెక్చరర్ సభ్యుడు Şebnem N. Koçan మాట్లాడుతూ, "మిల్క్ ప్రొటీన్లు దంత క్షయం నివారణకు మరియు దంతాలను దృఢంగా మార్చేందుకు దోహదం చేస్తాయి. ఇది ప్రాథమిక నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు క్షయం కలిగించే ఆమ్లాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సహజంగా లభించే పాల చక్కెర తక్కువ క్షయాలను కలిగించే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన చక్కెర. పాలు దంత మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఆహారం. ఇది పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి వయస్సు పిల్లలలో ఎముకల అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది దంతాలు క్షయాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది; అయినప్పటికీ, ఇది చాలా కాలం పాటు దంతాల మీద ఉంచినట్లయితే ఇప్పటికీ కావిటీలకు కారణం కావచ్చు. ఈ కారణంగా, పాలు తాగిన తర్వాత పళ్ళు శుభ్రం చేయాలి, రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకునే పిల్లలతో సహా. అతను \ వాడు చెప్పాడు.

పాలు కూడా దంతాలను కావిస్‌కు నిరోధకంగా మార్చడానికి దోహదపడుతుంది

దంతాల అభివృద్ధికి అవసరమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, దాని నిర్మాణంలో ఉన్న ప్రోటీన్ల కారణంగా దంతాల కుళ్ళిపోకుండా నిరోధించడానికి పాలు కూడా దోహదపడుతుందని డాక్టర్ వివరించారు. లెక్చరర్ సభ్యుడు Şebnem N. Koçan మాట్లాడుతూ, “దంతాలు కుళ్లిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్న కాలంలో విస్ఫోటనం సమయంలో అవసరమైన మొత్తంలో పాలు తీసుకోవడం దంతాల నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది. "వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి అవసరమైన మొత్తంలో పాలు మారవచ్చు, సగటున ఇది 1-3 సంవత్సరాల పిల్లలకు 2,5 కప్పులు మరియు వయస్సును బట్టి పెద్ద పిల్లలకు 2 కప్పులు." అన్నారు.

పాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోవడానికి, పాలలో పంచదార లేదా తేనె వంటి ఆహారపదార్థాలను చేర్చవద్దు!

పిల్లల్లో పాలు తాగే అలవాటును పెంపొందించే అంశాన్ని కూడా డా. లెక్చరర్ సభ్యుడు Şebnem N. Koçan మాట్లాడుతూ, "మొదటి 6 నెలల్లో, శిశువు సహజంగా తల్లి పాలతో మాత్రమే తినిపించబడుతుంది. తల్లి పాలలో శిశువు ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. 6 నెలల తర్వాత, శిశువుకు తల్లి పాలు మాత్రమే సరిపోవు మరియు అనుబంధ ఆహారాన్ని ప్రారంభించాలి. ఈ కాలంలో, ఆవు పాలు క్రమంగా తినడం ప్రారంభమవుతుంది. కొంతమంది పిల్లలకు పాలు అలెర్జీ కావచ్చు. అలర్జీ ఉన్న పిల్లలు పాలు తాగాలని పట్టుబట్టకూడదు. పాలు త్రాగే అలవాటును పొందడానికి, పాలలో చక్కెర మరియు తేనె వంటి ఆహారాన్ని జోడించడం మంచిది కాదు. చక్కెర మరియు తేనె కలిపిన పాలు కావిటీలకు కారణం కావచ్చు. దంతాలకు ఎంత మేలు చేసినా పళ్లపై పాలు ఎక్కువ సేపు ఉంచితే కుళ్లిపోతుంది. అందుకే పాలు తాగిన తర్వాత పళ్లు తోముకోవాలనే విషయం మర్చిపోకూడదు.” అతను \ వాడు చెప్పాడు.

క్షయాలను నిరోధించడంలో దంతాల ఎనామెల్‌లోని మినరల్ కంటెంట్ ముఖ్యమైనదని డాక్టర్ కూడా పేర్కొన్నారు. లెక్చరర్ సభ్యుడు Şebnem N. Koçan మాట్లాడుతూ, “ముఖ్యంగా కొత్తగా విస్ఫోటనం చెందిన శాశ్వత దంతాలు మరియు పాల దంతాల ఎనామెల్ నిర్మాణం క్షయాలకు తక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, దంతాల ఎనామెల్‌లో ఖనిజ సంచితం ఏర్పడుతుంది మరియు ప్రతిఘటన పెరుగుతుంది. "మిల్క్ ప్రొటీన్లు దంతాల నిర్మాణంలోకి మరింత సులభంగా వెళ్ళడానికి ఖనిజాలను మధ్యవర్తిత్వం చేస్తాయి మరియు ఎనామెల్ యొక్క ఖనిజ నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి." అన్నారు.