అయోడిన్ లోపం లక్షణాలు గమనించాలి!

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ బురాక్ కెన్ ఈ విషయంపై ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించారు.అయోడిన్ జీవితానికి అవసరమైన మూలకం. థైరాయిడ్ హార్మోన్ మన మనుగడకు అవసరమైన హార్మోన్ మరియు అయోడిన్ నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయోడిన్‌ను కేవలం అయోడిన్‌తో కూడిన ఆహారాల ద్వారా లేదా జోడించిన అయోడిన్‌తో నోటి ద్వారా తీసుకోవచ్చు. దాదాపు అన్ని (> 90%) ఆహార అయోడిన్ కడుపు మరియు డ్యూడెనమ్ నుండి వేగంగా గ్రహించబడుతుంది.

ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 30% మంది అయోడిన్-పేద ప్రాంతాలలో నివసిస్తున్నారు. ఈ ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజలు అయోడిన్ సప్లిమెంట్లను అందుకోకపోతే, అయోడిన్ లోపం వల్ల రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి. అయోడిన్ లోపంలో, పిల్లలలో వంధ్యత్వం, గర్భస్రావం మరియు పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణతలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అదనంగా, అయోడిన్ లోపం వల్ల హైపోథైరాయిడిజం అభివృద్ధి చెందే రోగులకు హైపో థైరాయిడిజంకు సంబంధించిన ఫిర్యాదులు ఉంటాయి: బలహీనత, పొడి చర్మం, జుట్టు రాలడం, చర్మం గట్టిపడటం, మలబద్ధకం, జలుబుకు అసహనం, ఋతుక్రమంలో లోపాలు, జుట్టు మరియు గోర్లు విరిగిపోవడం, బరువు పెరగడం, ఎడెమా కారణంగా. హైపోథైరాయిడిజం, మతిమరుపు, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, నిరాశ, మానసిక కల్లోలం.

కడుపులోని బిడ్డ మెదడు అభివృద్ధికి థైరాయిడ్ హార్మోన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. మితమైన అయోడిన్ లోపం ఉన్న తల్లుల పిల్లలలో తక్కువ IQ గమనించవచ్చు. తీవ్రమైన అయోడిన్ లోపం ఉన్న తల్లుల పిల్లలలో, మెంటల్ రిటార్డేషన్ మరియు అదనపు రుగ్మతలతో కూడిన క్రెటినిజం అనే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. ప్రపంచంలో నివారించదగిన మెంటల్ రిటార్డేషన్‌కు అతి ముఖ్యమైన కారణం అయోడిన్ లోపం.

అయోడిన్ లోపాన్ని వ్యక్తుల్లో కాకుండా సమాజంలో పరీక్షించాలి. పెద్ద జనాభాలో యూరినరీ అయోడిన్ కంటెంట్ కొలవడం అత్యంత సరైన పద్ధతి. కమ్యూనిటీ స్క్రీనింగ్‌లలో (కనీసం 500 మంది వ్యక్తులు ఉంటారు), యాదృచ్ఛికంగా తీసుకున్న ఒక మూత్రం అయోడిన్ నమూనా సరిపోతుంది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క అయోడిన్ స్థితిని నిర్ణయించడానికి, ఒకటి కంటే ఎక్కువ మూత్రం అయోడిన్ నమూనా (వివిధ రోజులలో 12 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకోబడింది) అవసరం.

గర్భిణీ స్త్రీలలో మూత్రం అయోడిన్ పరిమాణం <150 మైక్రోగ్రామ్/లీ మరియు గర్భిణీయేతర జనాభాలో <100 మైక్రోగ్రామ్/లీ ఉంటే అయోడిన్ లోపంగా పరిగణించబడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే మార్పుల కారణంగా, అయోడిన్ అవసరం పెరుగుతుంది.

అయోడిన్‌ను నిరోధించడానికి ప్రస్తుతం ప్రపంచంలో సిఫార్సు చేయబడిన అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి టేబుల్ ఉప్పు యొక్క అయోడైజేషన్. మన దేశంలో, ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ 1994లో UNICEF సహకారంతో "అయోడిన్ డెఫిషియన్సీ డిసీజెస్ ప్రివెన్షన్ అండ్ అయోడైజేషన్ ఆఫ్ సాల్ట్ ప్రోగ్రామ్"ని ప్రారంభించింది. టేబుల్ సాల్ట్‌ను తప్పనిసరిగా అయోడైజేషన్ చేయడంతో, పట్టణ కేంద్రాల్లో సమస్య గణనీయంగా పరిష్కరించబడింది, అయితే సమస్య ముఖ్యంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో కొనసాగుతుందని భావిస్తున్నారు.

జున్ను, ఆవు పాలు, గుడ్డు పచ్చసొన, జీవరాశి, వ్యర్థం, రొయ్యలు, ప్రూనే.

అయోడైజ్డ్ ఉప్పు: రోజుకు 2 గ్రాముల అయోడైజ్డ్ ఉప్పును ఉపయోగించడం మీ రోజువారీ అవసరాన్ని తీరుస్తుంది. చల్లని, తేమ లేని వాతావరణంలో, కాంతి, సూర్యుడు మరియు గాలి నుండి రక్షించబడిన చీకటి, మూసివున్న గాజు పాత్రలలో ఉప్పును నిల్వ చేయడానికి మరియు ఉడికిన తర్వాత చేర్చడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

పెరుగు: ఒక కప్పు సాదా పెరుగు రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో సగానికి పైగా అందిస్తుంది.

సీవీడ్స్ (సముద్ర బీన్స్): సముద్రపు పాచి అయోడిన్ యొక్క ఉత్తమ సహజ వనరులలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, దాని రకం, అది పెరిగే ప్రాంతం మరియు దాని తయారీపై ఆధారపడి అది కలిగి ఉన్న మొత్తం గణనీయంగా మారవచ్చు.

ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో అయోడిన్ ఎక్కువ మోతాదులో వాడుతున్నారని ప్రచారం జరుగుతోంది. దాదాపు అన్ని వ్యాధులకు అయోడిన్ మంచిదని చెబుతారు. మూత్రం అయోడిన్ స్థాయిని ఒకసారి మాత్రమే తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీకు అయోడిన్ లోపం ఉందో లేదో నిర్ణయించబడుతుంది మరియు ప్రజలు ప్రతిరోజూ లుగోల్ యొక్క ద్రావణాన్ని త్రాగడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. ఆధునిక ఔషధం మరియు ఆధునిక ఫార్మకాలజీ వ్యవస్థాపకులలో ఒకరిగా పరిగణించబడే పారాసెల్సస్, “ప్రతి పదార్ధం విషమే. విషం లేని పదార్ధం లేదు; ఇది ఔషధం నుండి విషాన్ని వేరు చేసే మోతాదు." ఆయన మాటలను మనం మరచిపోకూడదు. అయోడిన్ లోపం వల్ల కొన్ని రుగ్మతలు వచ్చినట్లే, అయోడిన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కూడా కొన్ని రుగ్మతలు వస్తాయి. అదనపు అయోడిన్ థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అధిక అయోడిన్ ఎక్స్పోజర్ హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడ్ వ్యాధులను పెంచుతుంది. ఇస్తాంబుల్ వంటి ప్రాంతాల్లో, సగటు మూత్రం అయోడిన్ మొత్తం 200 µg/Lకి చేరుకుంటుంది (100 కంటే ఎక్కువ సాధారణం), ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగించే అయోడిన్‌పై శ్రద్ధ వహించాలి మరియు అనవసరమైన అయోడిన్ సప్లిమెంట్‌లను తయారు చేయకూడదు.

డాక్టర్ బురక్ కెన్ ఇలా అన్నారు, “అయోడిన్ లోపం అనేది ప్రపంచ సమస్య మరియు దీనిని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, ICCIDD మరియు IGN వంటి అంతర్జాతీయ సంస్థలు అనుసరిస్తున్నాయి. మా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ఈ ప్రజారోగ్య సమస్యపై పని చేస్తోంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆమోదించబడిన అయోడైజ్డ్ ఉప్పు వాడకం మన దేశంలో కూడా వర్తించబడుతుంది. అయోడైజ్డ్ ఉప్పును ఉపయోగించిన తర్వాత మన దేశంలో నిర్వహించిన అధ్యయనాలలో, యూరినరీ అయోడిన్ మొత్తం పెరిగింది. నగర కేంద్రాల్లో అయోడిన్ లోపం గణనీయంగా తగ్గినప్పటికీ గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో అయోడిన్ లోపం కొనసాగుతోంది. మనకు అవసరమైనంత అయోడిన్ తీసుకోవాలి; "ఎక్కువ కాదు తక్కువ.." అన్నాడు.