జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి నిద్ర నాణ్యత. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పొందడానికి మార్గం సరైన నిద్ర పరికరాలను ఎన్నుకోవడం. రోజంతా నిలబడి కూర్చున్నప్పుడు మన నిటారుగా ఉంచే మన వెన్నెముక యొక్క సుఖానికి మరియు సౌకర్యానికి తోడ్పడే మంచం మనకు అవసరం. కాబట్టి, వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి mattress యొక్క ఎంపిక ఏమిటి? నిద్రపై mattress ఎంపిక ప్రభావం ఏమిటి? ఆర్థోపెడిక్స్ మరియు ట్రామాటాలజీ ఉజ్మ్. అసోక్. డా. మానవ శరీరం స్లీప్ మోడ్‌లోకి వెళ్లినప్పుడు, ఇది పగటిపూట సంభవించే సూక్ష్మ మరియు స్థూల నష్టాలను మరమ్మతు చేస్తుందని, మరియు వివిధ శరీర రకాలైన స్త్రీలు మరియు పురుషులు వారికి తగిన దుప్పట్లను ఎంచుకోవాలని అకిఫ్ అల్బాయిరాక్ అన్నారు.
వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి పగటిపూట, నిద్రలో కూడా భంగిమ యొక్క స్థితిని నిర్వహించడం చాలా ప్రాముఖ్యత. ఈ కారణంగా, వెన్నెముక మరియు డిస్కులపై కనీస లోడ్ ఉంచబడే నిద్ర స్థానాలకు ఇష్టపడే mattress తప్పనిసరిగా సరిపోతుంది. ఈ సమయంలో, ఆర్థోపెడిక్స్ మరియు ట్రామాటాలజీ ఉజ్మ్, మానవ శరీరం స్లీప్ మోడ్‌లోకి వెళ్ళినప్పుడు, పగటిపూట సంభవించే సూక్ష్మ మరియు స్థూల నష్టాలను మరమ్మతు చేస్తుందని పేర్కొన్నాడు. అసోక్. డా. అకిఫ్ అల్బాయిరాక్ ఈ కారణంగానే మనం నిద్రిస్తున్న మరియు పడుకునే మంచం చాలా ముఖ్యమైనది అని నొక్కిచెప్పారు.
"ప్రతి వ్యక్తికి సౌకర్యవంతమైన mattress మరియు ఒక నిర్దిష్ట దృ ness త్వం ఉంటుంది."
వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి "మృదువైన mattress"? లేదా "కఠినమైన mattress?" అతను తరచూ అసోక్ అనే ప్రశ్నను ఎదుర్కొన్నాడు. డా. అకిఫ్ అల్బయ్రాక్ తన మాటలను ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగించాడు; “వాస్తవానికి, రెండూ నిజమని మేము చెప్పలేము. మీడియం హార్డ్ ప్లేస్ ఉత్తమంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. ప్రజలు చాలా కాలంగా పడుకున్న కఠినమైన లేదా మృదువైన పడకలకు అనుగుణంగా ఉంటారు, మరియు వారు వేరే మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు, వారి శరీరాలు తరచుగా బేసిగా కనిపిస్తాయి. 'నేను నిద్రపోయాను కాని విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోయాను' అని వారు అంటున్నారు. మన శరీరం మన సొంత మంచానికి అనుగుణంగా ఉంది. ప్రతి వ్యక్తికి సౌకర్యవంతమైన mattress మరియు ఒక నిర్దిష్ట దృ have త్వం ఉంటుంది. ఇది వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. "
"సమయం గడిచేకొద్దీ, మేము అదే నిష్పత్తిలో మంచం యొక్క దృ ness త్వాన్ని పెంచుతాము"
శరీర రకం తేడాలు, అసోక్ కారణంగా అందరికీ ఒకే mattress సరిపోదని పేర్కొంది. డా. అకిఫ్ అల్బైరాక్, “mattress ఎంపికలో, మన శరీరం యొక్క కొవ్వు-కండరాల నిష్పత్తితో పాటు, మన వెన్నెముక ఆకారం, నడుము గొయ్యి మొదలైనవి. ఇటువంటి తేడాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, శరీర రకం తేడాల కారణంగా ఒకే మంచం అందరికీ అనుకూలంగా ఉండదు. ఈ సమస్యను ఉదాహరణగా చెప్పాలంటే, పిల్లలకు మృదువైన దుప్పట్లు ప్రాధాన్యత ఇస్తుండగా, మనం పెరిగేకొద్దీ ఈ పరిస్థితి మారుతుంది మరియు మన బరువు పెరుగుతుంది. సమయం గడిచేకొద్దీ, మేము మంచం యొక్క దృ ness త్వాన్ని అదే నిష్పత్తిలో పెంచుతాము. ఈ అవగాహనతో, mattress పరిశ్రమ అనుకూలీకరించిన దుప్పట్లను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది ”.
శరీర ఆరోగ్యానికి సరైన మంచం మీద పడుకోవడం అవసరం!
వెన్నెముక నిర్మాణం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుందని మరియు పురుషులు మరియు మహిళలు, ఆర్థోపెడిక్స్ మరియు ట్రామాటాలజీ ఉజ్మ్ మధ్య కూడా తీవ్రమైన తేడాలు ఉన్నాయని పేర్కొంది. అసోక్. డా. అకిఫ్ అల్బయ్రాక్ తన మాటలను ఈ క్రింది విధంగా పూర్తి చేశాడు; “ప్రతి వ్యక్తి యొక్క కండరాల నిర్మాణం, నడుము గొయ్యి, వెనుక మూపు భిన్నంగా ఉంటుంది. అందుకే మనం చేసే ప్రతి పనిలో వ్యక్తిగతీకరించిన విధానాన్ని తీసుకుంటాం. ఉదాహరణకు, ఒక ఆర్థోపెడిక్ సమస్యలో, మేము కార్సెట్‌ను సర్దుబాటు చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, వ్యక్తి యొక్క కొలతలు తీసుకోబడతాయి మరియు తదనుగుణంగా ఒక ఉత్పత్తి రూపొందించబడుతుంది. లేదా, పార్శ్వగూని శస్త్రచికిత్స చేసిన నా రోగుల వెనుకభాగం సున్నితంగా మారుతుంది, కాబట్టి నేను వారిని మీడియం-హార్డ్ బెడ్‌లో పడుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను, అది పడుకోవడం మరియు వీలైనంత వరకు నిలబడటం సులభం చేస్తుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి