మెడికానా శివాస్ హాస్పిటల్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ స్పెషలిస్ట్ డా. హిమపాతం తరువాత ఏర్పడిన మంచు కారణంగా మరియు చల్లటి వాతావరణం మైనస్ డిగ్రీలకు తగ్గడంతో పడిపోయే మరియు విరిగిన స్థానభ్రంశం యొక్క కేసులలో పెరుగుదల ఉందని ముస్తఫా కోసా ఎత్తిచూపారు మరియు మంచు మరియు మంచు మీద చిన్న మరియు నెమ్మదిగా దశలతో నడవాలని సిఫార్సు చేశారు పెంగ్విన్స్.
"ప్రకృతిలో మనకు చాలా ముఖ్యమైన ఉదాహరణ ఉంది, మనం పెంగ్విన్‌ల మాదిరిగా నడవాలి" అని ఆయన అన్నారు, శీతాకాలంలో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగించే సంఘటనలను నివారించడానికి ఏమి చేయాలో సలహా ఇచ్చారు. పెంగ్విన్స్ నడుస్తున్నప్పుడు, మనం శరీరంతో నడుచుకోవాలి మరియు మోకాళ్ళు కొద్దిగా వంగి, కొద్దిగా ముందుకు వంగి, చేతులు మరియు కాళ్ళు ప్రక్కకు తెరుచుకుంటాయి, నడుస్తున్నప్పుడు, మన పాదాలు శరీర స్థాయిలో కాకుండా ప్రక్కకు విస్తరించాలి. వ్యక్తీకరణలను ఉపయోగించారు.
చిన్నది; “మేము నడుస్తున్నప్పుడు కొన్ని విషయాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి, ఉదాహరణకు, మన చేతిలో ఉన్న ఫోన్‌ను చూసేటప్పుడు మనం నడవకూడదు. మేము ఫోన్‌లో మన దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తాము కాబట్టి, ఏ పతనంలోనైనా మేము అనియంత్రితంగా పడిపోవచ్చు. మన చేతుల్లో సంచులను వీలైనంత వరకు తీసుకెళ్లకూడదు మరియు నడుస్తున్నప్పుడు మన శరీర సమతుల్యతకు భంగం కలిగించే విధంగా బరువులు మానుకోవాలి. చివరగా, మనం ఎప్పుడూ జేబుల్లో చేతులతో నడవకూడదు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి