సుదీర్ఘ ప్రయాణాలకు నాణ్యమైన నిద్ర తప్పనిసరి

సెలవు మరియు వేసవి సెలవులతో, హాలిడే మేకర్స్ బయలుదేరడం ప్రారంభించారు. ఎక్కువ దూరం ప్రయాణించే వారిని హెచ్చరించే నిపుణులు, తగినంత నిద్ర లేవడం వల్ల డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు శ్రద్ధ లేకపోవడాన్ని నొక్కి చెబుతారు. అలసిపోయిన మరియు నిద్రలేని డ్రైవింగ్ వల్ల ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 100 వేల ప్రమాదాలు మరియు 1500 మరణాలు సంభవిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ విషయంపై, స్లీప్ అసోసియేషన్ బయలుదేరే ముందు 6-8 గంటల నిద్ర ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పేర్కొంది.

ఈ సందర్భంలో, అబీర్ బెడ్డింగ్ జనరల్ మేనేజర్ అహ్మెట్ టోకెరి మహమ్మారి ప్రక్రియలో అనుభవించిన నిద్ర సమస్యలు ఇప్పటికీ కొనసాగుతున్నాయని ఎత్తిచూపారు మరియు సెలవులకు వెళ్ళే ముందు నాణ్యమైన నిద్ర సుదీర్ఘ ప్రయాణాలకు మరింత ముఖ్యమైనదని పేర్కొన్నారు.

ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది

మద్యం తాగి వాహనం నడపడం వలె అలసట మరియు నిద్రలేని డ్రైవింగ్ చాలా ప్రమాదకరమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రమాదాలలో ఒకటి అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

శారీరక విశ్రాంతికి నిద్ర మార్గం సుగమం చేస్తుందని ఎత్తి చూపిన టోకెరి, “రోజు ఫిట్‌గా ప్రారంభించడానికి నిద్ర నాణ్యత చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. మీకు మంచి రాత్రి నిద్ర రాకపోతే, ప్రజలు పగటిపూట కొన్ని సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. నిద్ర లేకపోవడం మరియు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి; ఇది శ్రద్ధ లేకపోవడం, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, పనితీరు సరిగా లేకపోవడం, అధిక రక్తపోటు మరియు చిరాకు వంటి ప్రతికూల పరిణామాలకు కారణమవుతుంది, ఇది పగటిపూట మీ జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది డ్రైవింగ్ పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన ప్రమాదాలను కూడా తెస్తుంది.

ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలలో 17.1% నిద్ర లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది.

టోకెరి మాట్లాడుతూ, “ఈ విషయంపై విడుదల చేసిన డేటాను చూస్తే, నిద్రలేమి వల్ల జరిగే ప్రమాదాలు మొత్తం ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలలో 17.1%. ఈ సమయంలో, మంచం ఎంపిక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర నాణ్యతకు చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటుంది. వ్యక్తికి అనుకూలంగా ఉండకపోవడం మరియు తగినంత కొలతలు ఉండకపోవడం వంటి అంశాలు నిద్ర నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మన జీవితంలో మూడింట ఒక వంతు నిద్రలో గడిపినట్లు మనం అనుకుంటే; నాణ్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర సుదీర్ఘ ప్రయాణాలకు మాత్రమే కాదు, పగటిపూట నిద్ర సమస్యలను నివారించడానికి కూడా అవసరం. అదనంగా, చక్రం వెనుక ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల తల, మెడ మరియు నడుము ప్రాంతాలలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇటువంటి సమస్యలను నివారించడానికి, మద్దతు దిండ్ల వాడకానికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. ”