ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం మన జీవితానికి క్రీడలను జోడించాల్సిన అవసరం ఉందని పేర్కొన్న నిపుణులు, వ్యాయామాల తర్వాత కోల్పోయిన శక్తి మరియు ఖనిజాలను ఒక గ్లాసు పండ్ల రసం తాగడం ద్వారా తిరిగి పొందవచ్చని నొక్కిచెప్పారు.
క్రీడల సమయంలో, మా శరీరం దాని సాధారణ దినచర్య కంటే ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. వ్యాయామాల ఫలితంగా చెమటతో శరీరం నుండి కొంత మొత్తంలో ఖనిజాలు బయటకు పోతాయని పేర్కొన్న నిపుణులు; కోల్పోయిన శక్తి, ద్రవాలు మరియు ఖనిజాలను భర్తీ చేయడానికి మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి క్రీడల తర్వాత ఒక గ్లాసు పండ్ల రసం తినాలని అతను సిఫార్సు చేస్తాడు.
నుహ్ నాసి యాజ్గాన్ యూనివర్సిటీ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటీటిక్స్ ప్రొ. డా. Neriman İnanç అన్నారు, “పండ్ల రసాలు శరీరంలోని ద్రవ అవసరాలను తీర్చడమే కాకుండా, వాటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు మరియు ఖనిజాలతో కణాలు మరియు శరీర పనితీరు యొక్క కీలక కార్యకలాపాలను నెరవేర్చడంలో సహాయపడతాయి. అదే సమయంలో, పండ్ల రసాలలో ఉండే పండ్ల నుంచి వచ్చే సహజ చక్కెరలు శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అతను \ వాడు చెప్పాడు.
కూరగాయలు మరియు పండ్లు పొటాషియం యొక్క వనరులలో ఒకటి అని పేర్కొంటూ, ఇది వ్యాయామం చేసేవారికి మరియు అథ్లెట్లకు ముఖ్యమైన పోషకం, "ముఖ్యంగా వేసవిలో, ఒక గ్లాసు పండ్ల రసం వ్యాయామం తర్వాత కోల్పోయిన ద్రవం మరియు ఖనిజాలను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది" అని అన్నారు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి