గర్భధారణ సమయంలో, ఆశించే తల్లులు హార్మోన్ సమతుల్యత, ఒత్తిడి, ఉత్సాహం మరియు ఉదర పరిమాణం పెరగడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఈ సమస్యలు శిశువుకు తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తాయి అలాగే ఆశించే తల్లికి భంగం కలిగిస్తాయి. Yataş స్లీప్ బోర్డ్ స్పెషలిస్ట్ న్యూరాలజిస్ట్ ప్రొ. డా. గర్భధారణ సమయంలో అనుభవించే నిద్ర సమస్యలను పరిష్కరించడం సాధ్యమని హకన్ కైనాక్ చెప్పారు.
గర్భధారణ సమయంలో, 80 శాతం మంది మహిళలు ప్రతి మూడు నెలల్లో వేర్వేరు నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మొదటి మూడు నెలల్లో తీవ్రమైన హార్మోన్ల మార్పులు నిద్ర సమస్యలకు కారణమయ్యాయని చెబుతూ, Yataş స్లీప్ బోర్డ్ స్పెషలిస్ట్ న్యూరాలజిస్ట్ ప్రొ. డా. హకాన్ కైనాక్ ఇలా అన్నాడు, “ఒక వైపు, ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ పెరగడం వల్ల కాబోయే తల్లికి పగటి నిద్ర వస్తుంది; రాత్రి సమయంలో, ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు ఉత్సాహం కారణంగా వారు నిద్రపోలేని సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇది పగటి నిద్ర మరింత స్పష్టంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. " గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో నిద్ర పరంగా సాపేక్షంగా సౌకర్యవంతమైన కాలం అని పేర్కొంటూ, ప్రొ. డా. గత మూడు నెలల్లో చాలా నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయని మూలం ఎత్తి చూపింది. ప్రొఫెసర్. డా. ఈ కాలంలో శిశువు పుట్టుకతో వచ్చే చింతలు మరియు ఒత్తిడి నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుందని మూలం నొక్కి చెబుతుంది, అయితే అత్యంత తీవ్రమైన సమస్య పెరిగిన పొత్తికడుపు పరిమాణం కారణంగా ఉంది. పెరుగుతున్న పొత్తికడుపు వాల్యూమ్‌తో సౌకర్యవంతమైన నిద్ర స్థితిని కనుగొనడంలో మహిళకు ఇబ్బంది ఉందని గుర్తు చేస్తూ, ప్రొ. డా. మీ వైపు పడుకోవడం చాలా సరైన మరియు సౌకర్యవంతమైన నిద్ర స్థానం అని మూలం చెబుతుంది.
కాబోయే తల్లిలో కనిపించే స్లీప్ అప్నియా కూడా శిశువుపై ప్రభావం చూపుతుంది
గర్భం యొక్క చివరి త్రైమాసికంలో, 15-40% మంది మహిళలు గురక పెడతారు. గురక పెట్టే కొందరు మహిళలు నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో విరామం మరియు శ్వాస ప్రయత్నాలు పెరుగుతాయని తెలిసింది. అయితే, ఈ కాలంలో స్లీప్ అప్నియా ఎంత తరచుగా కనిపిస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు. స్లీప్ అప్నియా ఉన్న మహిళలు నిద్రపోవడం, నిద్ర వ్యవధి పెరగడం మరియు పగటి నిద్రలేమి వంటి సమస్యలను వివరిస్తూ, Yataş స్లీప్ బోర్డ్ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. ఈ పరిస్థితి గర్భిణీ స్త్రీకి హాని కలిగించడమే కాకుండా, పుట్టిన వారం, బరువు మరియు శిశువు అభివృద్ధిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుందని మూలం నొక్కి చెబుతుంది.
రక్తహీనత మరియు ఇనుము లోపం కారణంగా రెస్ట్‌లెస్ కాళ్ల సిండ్రోమ్ వస్తుంది
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది గర్భధారణలో కనిపించే అతి ముఖ్యమైన నిద్ర సమస్యలలో ఒకటి. విశ్రాంతి లేని కాళ్ల సిండ్రోమ్ సంభవం, సాధారణంగా సాయంత్రం వేళల్లో, కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం, 20% పెరుగుతుంది గర్భం యొక్క చివరి మూడు నెలలు. ఈ పరిస్థితి అనేక కారణాల వల్ల నిద్రపోలేని గర్భిణి యొక్క బాధను పెంచుతుంది. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్రపోలేరని, వారు ఇంకా మంచం మీద ఉండలేరు. డా. మూలం ఇలా చెప్పింది, “కాబోయే తల్లి నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు, కాళ్లలో కాలానుగుణ కదలికలు కొనసాగుతాయి మరియు నిద్ర ప్రశాంతంగా ఉండకుండా చేస్తుంది. రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొలుపులు జరుగుతాయి. ఈ మేల్కొలుపులలో కొన్ని కూడా కాళ్ల తిమ్మిరి వల్ల కలుగుతాయి. గర్భధారణలో రెస్ట్‌లెస్ కాళ్ల సిండ్రోమ్ తరచుగా రక్తహీనత మరియు ఇనుము లోపంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ లోపాన్ని సరిచేసినప్పుడు ఇది ఎక్కువగా సరిదిద్దబడుతుంది. "
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి