క్రిస్మస్ తర్వాత డిటాక్స్‌తో ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉండండి

కొత్త సంవత్సరం డిటాక్స్‌తో ఎడెమా మరియు వాపు నుండి విముక్తి పొందడం ద్వారా 2022కి హలో చెప్పండి. కొత్త సంవత్సరానికి, కొత్త ఆశలకు, కొత్త కలలకు హలో అని చెప్పేటప్పుడు మీరు న్యూ ఇయర్ రోజున పోషకాహారంపై రాయితీలు కల్పించి ఉండవచ్చని మెడికానా చెప్పింది. Kadıköy హాస్పిటల్ న్యూట్రిషన్ మరియు డైట్ స్పెషలిస్ట్ డైట్. Maria Tanoğlu, కొత్త సంవత్సరం మొదటి ఉదయం ఎడెమా, వాపు మరియు బరువుగా మనం తప్పిపోయిన ఆహారాలు ప్రతిబింబించవచ్చు, కానీ భయపడవద్దు; మీరు మీ ఎడెమా మరియు వాపు నుండి త్వరగా విముక్తి పొందగల గొప్ప నిర్విషీకరణతో కొత్త సంవత్సరానికి హలో చెప్పవచ్చని అతను మీకు చెప్పాడు.

న్యూ ఇయర్ డిటాక్స్‌లో ఏముంది?

• తలనొప్పికి చమోమిలే / మెలిస్సా టీ
• పొట్ట నుండి ఉపశమనానికి సోపు / జీలకర్ర
• రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడానికి దాల్చిన చెక్క
• మలబద్ధకం కోసం అవిసె గింజ
• ఎడెమా కోసం పైనాపిల్
• గట్ మరియు రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి సహజ ప్రోబయోటిక్ పెరుగు/కేఫీర్
• ఆల్కహాల్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి పుష్కలంగా నీరు మరియు చెర్రీ స్టెమ్ టీ

గోధుమ ఉత్పత్తులలోని గ్లూటెన్ క్రిస్మస్ తర్వాత పొత్తికడుపులో ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను కలిగిస్తుంది. ఈ కారణంగా, నేను మీ కోసం సిద్ధం చేసిన న్యూ ఇయర్ డిటాక్స్ లిస్ట్‌లో గ్లూటెన్ లేదు.

నిద్రలేమి కోసం; పగటిపూట శక్తినిచ్చే ఆహారాన్ని మీరు తీసుకోవచ్చు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో చేర్చగలిగే నట్స్ మరియు పగటిపూట పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా గడపవచ్చు.

నీరు త్రాగడం ద్వారా ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రభావాన్ని కొట్టండి

కొత్త సంవత్సరాది సందర్భంగా ఎక్కువగా తీసుకునే ఆల్కహాల్ ప్రభావం జనవరి 1వ తేదీన దాదాపు పదిహేను గ్లాసుల నీటిని తాగడం ద్వారా తొలగించబడుతుంది. అదే విధంగా, హెర్బల్ టీలను ఉపయోగించవచ్చు.

న్యూ ఇయర్ డిటాక్స్

BREAK వేగంగా

• ప్రోటీన్ సలాడ్
• 2 EGGS (ఉడికించిన లేదా ఆమ్లెట్)
• 1 స్లైస్ వడకట్టిన వైట్ చీజ్ లేదా 2 మొత్తం వాల్‌నట్
• గ్రీన్స్

ARA

• 1 కప్పు డైసీ లేదా మెలిసా టీ + 10 పచ్చి బాదం

మధ్యాహ్నం

• పైనాపిల్ నివారణ
• 2 పైనాపిల్ ముక్కలు
• 1 T.K. గ్రౌండ్ లినెన్ సీడ్
• 4 టేబుల్ స్పూన్లు పెరుగు
• 1 టీ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క

ARA

• 1 కప్పు చెర్రీ స్టాండ్ టీ
• 1 కప్ బటన్ కాఫీ
• షెల్‌లో 10 పిస్తాపప్పు

EVENING

• గుమ్మడికాయ డిటాక్స్ (గ్రేవ్ 2 మీడియం-సైజ్ గుమ్మడికాయ మరియు నూనె లేకుండా పాన్‌లో వేయండి)
• 4 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు లేదా 1 కప్పు కేఫీర్ (జీలకర్ర జోడించబడింది)
• 2 PC వాల్నట్

ARA

• 1 కప్ ఫెన్నెల్