మీరు ముక్కు కారటం మరియు రద్దీతో బాధపడుతున్నారా? మీరు తరచుగా మీ ముఖంలో సంపూర్ణత్వం మరియు నొప్పి అనుభూతిని పెంచుతున్నారా? మీ సమస్యలు కొన్నిసార్లు తలనొప్పి లేదా గొంతు నొప్పి, దగ్గు లేదా వాసన కోల్పోవడం వంటి వాటితో కూడి ఉన్నాయా? మీ సమాధానం 'అవును' అయితే, ఈ ఫిర్యాదులకు కారణం చలికాలంలో సాధారణంగా వచ్చే సైనసైటిస్ కావచ్చు!
సైనస్, సైనస్ లైనింగ్ శ్లేష్మం యొక్క వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఒక అంటు వ్యాధి, ఇది జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గించే వ్యాధి. చికిత్స ఆలస్యం అయినప్పుడు, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపిస్తుంది మరియు ఫలితంగా, దృష్టి నష్టం నుండి ముఖ ఎముకల వాపు వరకు మరియు దీర్ఘకాలిక ఫారింగైటిస్ నుండి మెనింజైటిస్ వరకు అనేక తీవ్రమైన పరిస్థితులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ప్రారంభ కాలంలో చికిత్స చేసినప్పుడు, వ్యాధి దీర్ఘకాలికంగా మారకుండా నిరోధించడం మరియు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేకుండా ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందడం సాధ్యపడుతుంది.
చలికాలంలో సైనసైటిస్ సర్వసాధారణం. దీనికి కారణం ఈ సీజన్‌లో వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా మన తలుపు తడుతుండటమే. Acıbadem Fulya హాస్పిటల్ ఓటోరినోలారిన్జాలజీ స్పెషలిస్ట్ Prof. డా. ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సైనసైటిస్ ఎక్కువగా వస్తుందనే విషయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని అర్జు తత్లిపనార్ ఇలా అన్నారు, “వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా నాసికా శ్లేష్మం మరియు సైనస్ లైనింగ్ శ్లేష్మ పొరలో వాపు వస్తుంది. ఈ కారణంగా, సైనస్ యొక్క వాయువు బలహీనపడుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా, అలాగే వైరస్లు, ద్వితీయ సంక్రమణకు కారణమవుతాయి మరియు సైనసిటిస్ చిత్రంలో చేర్చవచ్చు. ఈ రోగులు ముఖ నొప్పి, పసుపు నాసికా ఉత్సర్గ మరియు నాసికా ఉత్సర్గ గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. శీతాకాలపు నెలలలో ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ పద్ధతులను ఖచ్చితంగా వర్తింపజేయడం మరియు వ్యాధి సంభవించినట్లయితే వెంటనే చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఓటోరినోలారిన్జాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. Arzu Tatlıpınar శీతాకాలంలో సైనసైటిస్‌కి వ్యతిరేకంగా మీరు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తల గురించి మాట్లాడారు; ముఖ్యమైన సూచనలు మరియు హెచ్చరికలు చేసింది!
ధూమపానం మానేయాలని నిర్ధారించుకోండి
ముక్కు మరియు సైనస్‌లలోని శ్లేష్మ పొరలు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను రక్షించే శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అదనంగా, ముక్కు మరియు సైనస్‌లలో సిలియా ఉన్నాయి, ఇవి గాలిలో ఉండే కణాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు నాసికా మార్గాల వైపు ప్రవాహాలను స్వీప్ చేస్తాయి. ఓటోరినోలారిన్జాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. Arzu Tatlıpınar, సిగరెట్‌లు ముక్కులోని శ్లేష్మ పొర మరియు సిలియా నిర్మాణాలను దెబ్బతీసి ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు దారితీస్తాయని హెచ్చరిస్తూ, “సిలియా పనితీరు క్షీణించినప్పుడు, సైనస్‌లలో శ్లేష్మం పేరుకుపోతుంది. ఈ శ్లేష్మంలో వైరస్లు గుణించడం వల్ల సైనసైటిస్ వస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ధూమపానం చేయకూడదు మరియు వీలైనంత వరకు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికాకుండా ఉండండి.
అలర్జీలకు దూరంగా ఉండండి
అలెర్జీల ఆధారంగా సైనసిటిస్ కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అలెర్జీల కారణంగా, నాసికా శ్లేష్మం మరియు సైనస్ నోటిలో ఎడెమా ఏర్పడుతుంది మరియు అదే సమయంలో, శ్లేష్మ స్రావం పెరుగుతుంది. ఫలితంగా, సైనస్ యొక్క పారుదల బలహీనపడుతుంది మరియు పెరిగిన శ్లేష్మం వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాను గుణించే వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందువల్ల, తుమ్ములు, కళ్ళలో నీరు మరియు దగ్గు వంటి ఫిర్యాదులలో; అలెర్జీ కారకాల గుర్తింపు కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలెర్జీ పరీక్షతో నిర్ణయించబడిన అలెర్జీ కారకాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంలో నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఉదాహరణకు, మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉన్న ఆహారాలు ఉంటే, వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారం నుండి తీసివేయండి. ఖరీదైన బొమ్మలు, పొడవాటి పైల్ కార్పెట్‌లు మరియు దుప్పట్లు, పుస్తకాలు మరియు వస్తువులు మీ ఇల్లు మరియు పడకగదిలో వీలైనంత వరకు దుమ్మును సేకరించే వస్తువులను తగ్గించండి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని మూసివేసిన క్యాబినెట్‌లలో ఉంచండి. ఇంటి దుమ్మును తొలగించడానికి సమర్థవంతమైన వాక్యూమ్ క్లీనర్ లేదా ఎయిర్ క్లీనర్‌ను ఉపయోగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. వీటితో పాటు, మీరు తరచుగా దుమ్ము దులపడం, నేలను శుభ్రం చేయడం మరియు బెడ్‌స్ప్రెడ్‌లను తరచుగా కడగడం.
క్రమం తప్పకుండా నిద్రించండి
ఎగువ శ్వాసకోశ సంక్రమణ కారణంగా సైనసిటిస్ నుండి రక్షించడంలో బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ చాలా ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన చర్యలలో ఒకటి నిద్ర విధానం మరియు నాణ్యత. prof. డా. Arzu Tatlıpınar పెద్దలకు రోజువారీ నిద్ర సమయం 7-9 గంటలు ఉండాలని పేర్కొంది మరియు ఆమె సిఫార్సులను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేస్తుంది: “అత్యంత ఉత్పాదక నిద్ర గంటలు 23.00-03.00 మధ్య ఉంటాయి. నిద్ర విధానాలను నిర్ధారించడానికి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పడుకుని, మేల్కొనేలా చూసుకోండి. మీరు నిద్రవేళకు ముందు కెఫిన్ పానీయాలు తినకూడదు లేదా ఆహారం తినకూడదు. మీరు ఏదైనా తిని త్రాగాలనుకుంటే; దాని సడలింపు ప్రభావం కారణంగా మీరు వెచ్చని పాలు త్రాగవచ్చు లేదా పెరుగు తినవచ్చు. మీరు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులలో మంచం మీద పడుకోవాలి మరియు గది చీకటిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. రోజులో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల నాణ్యమైన నిద్ర కూడా వస్తుంది.
వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ వహించండి!
వైరస్లు మరియు బాక్టీరియా సైనసైటిస్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణాలు కాబట్టి, మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ వహించడం మరియు మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోవడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మజీవులు మీ శరీరానికి సోకకుండా మరియు పర్యావరణానికి వ్యాపించకుండా నిరోధిస్తుంది. సరైన చేతి శుభ్రత కోసం, మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు ప్రవహించే నీటిలో కడగాలి. శుభ్రపరిచిన తర్వాత మీ చేతులను ఆరబెట్టేలా చూసుకోండి మరియు వీలైతే, సాధారణ ప్రదేశాలలో తువ్వాలకు బదులుగా కాగితపు తువ్వాళ్లను ఉపయోగించండి.
టీకాలు వేయడం చాలా ముఖ్యం!
శీతాకాలంలో, మేము ఎక్కువ సమయం ఇంటి లోపల గడుపుతాము మరియు ఒకరికొకరు దగ్గరగా ఉంటాము. తత్ఫలితంగా, దగ్గు మరియు తుమ్ముల ద్వారా వ్యాప్తి చెందే వైరస్ల శ్వాసకోశ సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అదనంగా, సంక్రమణకు కారణమయ్యే వైరస్లు తరచుగా వెంటిలేషన్ చేయని మూసివేసిన ప్రదేశాలలో మరింత సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. ఓటోరినోలారిన్జాలజీ స్పెషలిస్ట్ ప్రొ. డా. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణలో ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని పేర్కొంటూ అర్జు తత్లిపనార్, "వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఆధారంగా సైనసైటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇన్‌ఫ్లుఎంజా మరియు కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్‌లను తీసుకోవడంలో నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు" అని చెప్పారు.
సరైన దుస్తులను పొందండి
జలుబు ఫలితంగా వచ్చే సైనసైటిస్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, కాలానుగుణ పరిస్థితులకు తగిన దుస్తులు ధరించడం ద్వారా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోండి. చల్లని వాతావరణంలో బేరెట్‌లు, స్కార్ఫ్‌లు మరియు గ్లోవ్‌లను ఉపయోగించడం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి