నిపుణులు నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం గురించి హెచ్చరిస్తున్నారు… టూత్ బ్రష్లు లేదా నాలుక క్లీనర్ల సహాయంతో నాలుకను శుభ్రపరచడం, దంతపు ఫ్లాస్ మరియు మౌత్ వాష్ ఫలకం మరియు టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ముఖ్యమైనవి. దంతాలను దెబ్బతీసే టూత్‌పిక్‌ల వంటి పదునైన మరియు గట్టి వస్తువులను ఉపయోగించకూడదు, గట్టిగా బ్రషింగ్‌కు దూరంగా ఉండాలని కూడా గుర్తించబడింది. టూత్ బ్రష్‌లను 200 సార్లు ఉపయోగించిన తర్వాత మార్చాలి.
Üsküdar యూనివర్శిటీ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ ఆర్థోడాంటిక్స్ రీసెర్చ్ అసిస్టెంట్ కాన్సు సెయ్మా అగ్రిల్ సరైన దంత సంరక్షణపై అంచనా వేశారు.
నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యం సాధారణ ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యాన్ని ఒకే ఫీల్డ్‌గా పరిగణించరాదని పేర్కొంటూ, రీసెర్చ్ అసిస్టెంట్ కాన్సు సెయ్మా అగ్రిల్ ఇలా అన్నారు, “ఓరల్ మరియు దంత ఆరోగ్యం దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు సాధారణ ఆరోగ్య స్థితికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యం యొక్క మెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి దోహదపడే ప్రతి అంశం ప్రజారోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. అన్నారు.
నాలుక శుభ్రపరచడం కూడా ముఖ్యం.
సరైన దంత సంరక్షణపై సమాచారాన్ని అందజేస్తూ, Ağrılı తన సిఫార్సులను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేశాడు:
దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, దంతాలను రోజుకు కనీసం 2 సార్లు 2 నిమిషాల పాటు అత్యంత అనుకూలమైన టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టుతో బ్రష్ చేయాలి.
సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్ అంటే రెండు దవడలలో చిగుళ్ల నుండి పంటి వరకు బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం. అంటే, వన్-వే స్వీప్ ఎరుపు నుండి తెలుపు వరకు ఉండాలి.
టూత్ బ్రష్ లేదా టంగ్ క్లీనర్ల సహాయంతో టంగ్ క్లీనింగ్ చేయాలి.
డెంటల్ ఫ్లాస్ మరియు మౌత్ వాష్‌లను ఉపయోగించండి
ఫలకం మరియు టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి, ప్రతి బ్రషింగ్ తర్వాత దంతాల మధ్య అవశేష పదార్థాలను డెంటల్ ఫ్లాస్‌తో శుభ్రం చేయాలి.
టూత్ బ్రషింగ్ తర్వాత, మరింత ప్రభావవంతమైన నోరు శుభ్రపరచడానికి మౌత్ వాష్‌లను ఉపయోగించాలి.
నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యం యొక్క లక్ష్యం అన్ని దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు చేరుకోవడం మరియు మృదు కణజాలం యొక్క పరిశుభ్రతను అందించడం. బ్రషింగ్, మౌత్ వాష్ మరియు ఇతర ఓరల్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్‌తో పాటు, మరింత ప్రభావవంతంగా శుభ్రం చేయడానికి సర్దుబాటు చేయబడిన తీవ్రతతో ఒత్తిడి చేయబడిన నీటిని చల్లడం ఆధారంగా మౌత్ షవర్లను ఉపయోగించాలి.
నోటి మరియు దంత సంరక్షణ మొదటి పంటి నుండి ప్రారంభించాలి.
రీసెర్చ్ అసిస్టెంట్ Cansu Şeyma Ağrılı నోటి మరియు దంత సంరక్షణను బాల్యంలో 6వ నెల నుండి ప్రారంభించాలని పేర్కొన్నారు మరియు "ఓరల్ మరియు డెంటల్ కేర్ అనేది నోటిలో మొదటి పంటి కనిపించడంతో ప్రారంభించాలి. 12-18. ఒక నెల వరకు నానబెట్టిన చీజ్‌క్లాత్ లేదా గాజుగుడ్డ సహాయంతో ఉదయం మరియు సాయంత్రం భోజనం తర్వాత నోరు మరియు దంతాలు శుభ్రం చేయవచ్చు. మోలార్లు విస్ఫోటనం తర్వాత, బ్రష్లు ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు. 3 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పేస్ట్ ఉపయోగించడం మరియు తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణలో పళ్ళు తోముకోవడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అన్నారు.
దంత సంరక్షణలో ఏమి పరిగణించాలి?
దంత సంరక్షణలో పరిగణించవలసిన అంశాలను ప్రస్తావిస్తూ, Üsküdar యూనివర్శిటీ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ ఆర్థోడాంటిక్స్ రీసెర్చ్ అసిస్టెంట్ కాన్సు సేమా అగ్రిల్ ఇలా అన్నారు:
దంతాల మీద ఫలకం మరియు క్షయం ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే ఆమ్లత్వాన్ని కలిగించే చక్కెర మరియు చక్కెర ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.
టీ మరియు కాఫీలు అధికంగా తీసుకోవడం మరియు ధూమపానం దంతాల మీద మరకలను కలిగిస్తాయి కాబట్టి వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉండాలి.
దంతాలను దెబ్బతీసే టూత్‌పిక్‌లు వంటి పదునైన మరియు గట్టి వస్తువులను ఉపయోగించకూడదు.
గట్టిగా బ్రషింగ్ చేయడం మానుకోవాలి.
బాల్యంలో త్రాగే నీటిలో ఫ్లోరైడ్ నిష్పత్తి తగినంత స్థాయిలో ఉండేలా ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. నీటిలో తక్కువ ఫ్లోరైడ్ కంటెంట్ ఉన్న ప్రదేశాలలో పంపు నీటిని ఉపయోగించే సందర్భంలో, దంతవైద్యుని సిఫార్సులకు అనుగుణంగా అవసరమైనప్పుడు ఫ్లోరైడ్ భర్తీని వర్తింపజేయాలి.
దంత పరీక్షలు క్రమం తప్పకుండా చేయాలి, కనీసం 6 నెలలకు ఒకసారి.
నిరంతర ఉపయోగంతో (వారానికి ఏడు రోజులు రోజుకు రెండుసార్లు) టూత్ బ్రష్ యొక్క సగటు జీవితకాలం మూడు నెలలు. మీరు సుమారు 200 ఉపయోగాల తర్వాత మీ బ్రష్‌ను భర్తీ చేయాలి; ఎందుకంటే టూత్ బ్రష్ యొక్క ముళ్ళగరికె అరిగిపోతుంది. వంకరగా లేదా విరిగిన ముళ్ళగరికెలు మీ దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేయలేవు. కొన్ని నెలల తర్వాత, టూత్ బ్రష్‌పై బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అందుకే ప్రతి మూడు నెలలకోసారి టూత్ బ్రష్ మార్చాలి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి