ఆహారం కేవలం శారీరక ఆకలిని తీర్చడానికి ఉపయోగించే సాధనం అని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పు. అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు చక్కెరలు కలిగిన ఆహారాలు మెదడులోని రివార్డ్ మెకానిజంను సక్రియం చేస్తాయి కాబట్టి, అవి ఆనందాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా కాలక్రమేణా వ్యసనంగా మారుతాయి. అందువల్ల, తినడం శారీరక అవసరం నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక ప్రదేశంగా మారుతుంది, ముఖ్యంగా వారి భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తులకు. ఎమోషనల్ స్టేట్ కారణంగా అతిగా తినడానికి 75% కారణం అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
భావోద్వేగాలు తినే స్థితిని నిర్వహిస్తుండగా, పెరిగిన బరువు మానసిక సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. మానసికంగా అంటే భావోద్వేగ ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కీ అవగాహన అని చెప్పడం. మూడ్-సంబంధిత అస్తవ్యస్తమైన తినే ప్రవర్తనలను నిపుణుడు నిర్ధారిస్తారు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సా విధానాన్ని నిర్ణయించాలని Feyza Bayraktar నొక్కిచెప్పారు, భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో అతనికి ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు ఆహారం తీసుకునే ధోరణిగా దీనిని సంగ్రహించవచ్చు. ఒంటరితనం, టెన్షన్, ఆందోళన, దుఃఖం, నీరసం వంటి భావోద్వేగాల నుంచి తప్పించుకోవడానికి తినే సాధనం అని చెబుతూ.. పెను సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది. ఎమోషనల్‌గా తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే బరువు పెరుగుట, అణగారిన మానసిక స్థితి మరియు సాంఘికీకరణను కూడా నివారించవచ్చని ఫీజా బైరక్టార్ పేర్కొన్నాడు.
మీ ఆకలి మానసికంగా ఉండవచ్చు
బైరక్తార్ ఇలా అంటాడు, "విసుగు, టెన్షన్, విచారం లేదా ఒంటరిగా ఉన్న సమయంలో తినడం వల్ల బరువు పెరగడం మాత్రమే కాదు," అని బైరక్తార్ చెప్పారు, అతిగా తినడం సమస్యలకు గల కారణాలను పరిష్కరించనప్పుడు, అది ప్రజలను ఒక దుర్మార్గపు వృత్తంలోకి నెట్టివేస్తుంది: "భావోద్వేగ తినడం వల్ల ఒకరి దృష్టి ఆహారం మరియు కడుపు నిండుగా ఉండటంపై దృష్టి పెడుతుంది, తద్వారా వారు ఉన్న బాధాకరమైన మానసిక స్థితి నుండి దూరంగా ఉంటారు. ఆ తరువాత, వ్యక్తి తరచుగా పశ్చాత్తాపం మరియు అపరాధ భావనను అనుభవిస్తాడు. కాలక్రమేణా, ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు అల్పాహారం తీసుకోవడం, కడుపు నిండకముందే నిద్రపోవడం, నిద్రపోకపోవడం అలవాటుగా మారింది. అతిగా తినడం మరియు అపరాధం మరియు విచారం యొక్క తదుపరి భావాలు వ్యక్తిని మరింత ఎక్కువగా తినేలా చేస్తాయి; అందువల్ల, ప్రజలు బయటికి రావడానికి తమను తాము కష్టమైన చక్రంలో కనుగొంటారు.అతని ప్రవర్తన వ్యక్తి యొక్క ఇతర మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గంగా ఉండవచ్చు మరియు అందువల్ల నిర్లక్ష్యం చేయరాదని అతను పేర్కొన్నాడు.
"ఇది నిపుణుడిచే నిర్ధారణ చేయబడాలి మరియు చికిత్స చేయాలి"
వైద్యుడి ద్వారా వ్యక్తి ఆరోగ్య స్థితిని అంచనా వేయడం మరియు క్రమరాహిత్యం కలిగిన ఆహారపు ప్రవర్తనకు కారణమయ్యే ఆరోగ్య సమస్య ఉందా లేదా అని నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం అని పేర్కొన్న బైరక్తార్, మానసిక సహాయ ప్రక్రియను వీలైనంత త్వరగా ప్రారంభించడం మొదటి దశ అని చెప్పారు. భావోద్వేగ ఆహారాన్ని అధిగమించడానికి తీసుకోవలసి ఉంటుంది. అతను ఇలా కొనసాగిస్తున్నాడు: "భావోద్వేగ తినడం లేదా మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మానసిక స్థితికి సంబంధించిన క్రమరహితమైన తినే ప్రవర్తన, నిపుణుడిచే నిర్ధారణ చేయబడాలి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రక్రియను నిర్ణయించాలి."
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి