మెడిపోల్ మెగా యూనివర్సిటీ హాస్పిటల్‌లోని ఆర్థోపెడిక్స్ మరియు ట్రామాటాలజీ విభాగానికి చెందిన ప్రొ. డా. Cem Coşkun Avcı మాట్లాడుతూ, "మేము క్రీడల గాయాలను కండరాల-స్నాయువు గాయాలు, స్నాయువు-కీలు మృదులాస్థి గాయాలు మరియు పగుళ్లు-తొలగింపులు అని మూడుగా విభజిస్తాము. అవి అత్యంత సాధారణ కండరాల-స్నాయువు గాయాలు. "ఇది ఏదైనా జాయింట్‌లో జరగవచ్చు, కానీ ఇది మోకాలికి మరియు చీలమండకు సంబంధించినది" అని అతను చెప్పాడు.
క్రీడా గాయాలకు అత్యంత ముఖ్యమైన కారణం తగిన క్రీడలకు సంబంధించిన పదార్థాలను ఉపయోగించకపోవడమేనని పేర్కొంటూ, మెడిపోల్ మెగా యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్ ఆర్థోపెడిక్స్ అండ్ ట్రామాటాలజీ విభాగానికి చెందిన ప్రొ. డా. Cem Coşkun Avcı, "క్రీడలకు ముందు సరైన సన్నాహక వ్యాయామాలు చేయకపోవడం లేదా క్రీడల తర్వాత సరైన స్ట్రెచింగ్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయకపోవడం" అని నొక్కిచెప్పారు, "శరీరం ఎత్తగలిగే మరియు శరీరం తట్టుకోగలిగే విధంగా క్రీడల తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయడం లేదు. క్రీడల గాయాలకు అత్యంత ముఖ్యమైన కారణాలలో ఒకటి. మేము స్పోర్ట్స్ గాయాలను కండరాల-స్నాయువు గాయాలు, లిగమెంట్-కీలు మృదులాస్థి గాయాలు మరియు పగుళ్లు-తొలగింపులు అని మూడుగా విభజిస్తాము. అవి అత్యంత సాధారణ కండరాల-స్నాయువు గాయాలు. ఇది ఏదైనా జాయింట్‌లో జరగవచ్చు, కానీ ఇది మోకాలి మరియు చీలమండకు సంబంధించినది కావచ్చు. అప్పుడు మనం భుజం మరియు మోచేయికి సంబంధించిన కండరాల-స్నాయువు గాయాలు చూస్తాము. తీవ్రతను బట్టి, ఇది పగుళ్లు మరియు తొలగుట నుండి కీలు మృదులాస్థి గాయాల వరకు చూడవచ్చు.
స్పోర్ట్స్ గాయాలు చికిత్స పద్ధతి రెండు-దశలు అని చెబుతూ, Avcı, “గాయాలు, మొదటి అత్యవసర జోక్యం నిర్వహిస్తారు, తర్వాత ఖచ్చితమైన చికిత్స వర్తించబడుతుంది. చీలమండ బెణుకులు మరియు భుజం లేదా మోచేయి గాయాలు వంటి అత్యంత సాధారణ కండరాల-స్నాయువు గాయాలు స్నాయువులు మరియు స్నాయువులతో కూడిన గాయాలు.
స్నాయువు మరియు స్నాయువులకు సంబంధించిన గాయాలు తమలో తాము డిగ్రీని కలిగి ఉంటాయని Avcı పేర్కొన్నాడు, “గాయాలు చాలా సులభమైన స్ట్రెచ్ మరియు గాయం రూపంలో ఉండవచ్చు లేదా అవి స్నాయువు మరియు కండరాల చీలిక వరకు గాయాల రూపంలో ఉండవచ్చు. అందువల్ల, శరీరం వేడెక్కడం వలన వ్యక్తి మొదట నొప్పిని అర్థం చేసుకోలేడు. ఇక్కడ చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే క్రీడను విడిచిపెట్టడం. అత్యవసర ప్రతిస్పందన రోగనిర్ధారణ చేయడానికి ముందు కాలాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ వ్యవధి క్రీడలు ప్రాక్టీస్ చేసే ప్రాంతంలో ప్రారంభమయ్యే కాలాన్ని కవర్ చేస్తుంది మరియు ఆసుపత్రిలో తగిన క్రీడా వైద్యుడు లేదా ఆర్థోపెడిక్ నిపుణుడిచే పరీక్షించబడి నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. ఈ కాలంలో అత్యంత ముఖ్యమైన చికిత్స గాయపడిన ప్రాంతాన్ని కదలకుండా చేయడం. ఆ ప్రాంతంలో సంభవించే గాయం స్థాయిని బట్టి, ఎడెమా మరియు రక్తస్రావం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి వెంటనే చల్లని దరఖాస్తును ప్రారంభించాలి. అప్పుడు, మీరు ఆసుపత్రికి వెళ్ళినప్పుడు, పరీక్షల తర్వాత తగిన ఇమేజింగ్ పద్ధతులు నిర్ధారణ చేయబడతాయి మరియు శాశ్వత చికిత్స ప్రారంభించబడుతుంది. ఇక్కడ, ఈ దశలో చేసిన తప్పుడు పద్ధతులు మరియు విధానాలు క్రీడలకు తిరిగి రావడాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి లేదా వాటిని నిరోధించవచ్చు.
తగిన విశ్రాంతి కార్యక్రమంతో శస్త్రచికిత్స చేయని చికిత్స
స్నాయువు కన్నీళ్లు, కీళ్ల మృదులాస్థి గాయాలు, పగుళ్లు మరియు తొలగుటలు, పునరావృతమయ్యే భుజం మరియు మోచేయి గాయాలలో శస్త్రచికిత్స జోక్యం ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుందని గుర్తుచేస్తూ, Avcı, “కండరాల-స్నాయువు గాయాలు సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స లేకుండానే చికిత్స చేయబడతాయి, ఎందుకంటే సరైన విశ్రాంతి మరియు 3-6 వారాలు పడుతుంది. తదుపరి భౌతిక చికిత్స. ఇది దానంతటదే నయం చేయగలదు" అని అతను చెప్పాడు.
పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్, పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ మరియు భుజంలోని కొన్ని కండరాల స్నాయువు కన్నీళ్లు శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరమయ్యే సమూహంలో ఉన్నాయని నొక్కిచెప్పారు, Avcı, “లిగమెంట్ గాయాలు మరియు కీళ్ల మృదులాస్థిలో నష్టాలకు శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరం. శస్త్రచికిత్స జోక్యం తర్వాత రోజువారీ జీవితంలో మరియు క్రీడలకు తిరిగి రావడానికి సగటు సమయం ఉంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత మరుసటి రోజు రోజువారీ జీవితంలోకి తిరిగి రావచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, గాయానికి ముందు క్రీడా కార్యకలాపాలకు చేరుకోవడానికి గాయం స్థాయిని బట్టి సమయం పట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, క్రూసియేట్ లిగమెంట్ కన్నీళ్ల తర్వాత చేసే శస్త్రచికిత్సలలో, సుమారు 5-6 నెలల పాటు ఫుట్‌బాల్ లేదా బాస్కెట్‌బాల్‌కు తిరిగి రావడానికి అనుమతించబడదు. భుజం మరియు కండరాల కన్నీళ్లలో, ఈ కాలం ఒక సంవత్సరం వరకు పొడిగించవచ్చు. గాయం యొక్క డిగ్రీ మరియు గాయం ప్రదేశం ప్రకారం క్రీడలకు తిరిగి వచ్చే సమయం మారుతుంది. మరోవైపు, అదే గాయం పునరావృతమైతే, ప్రతి శస్త్రచికిత్స జోక్యంలో విజయం సాధించే అవకాశం మరింత తగ్గుతుంది. మొదటి శస్త్రచికిత్స జోక్యం మరియు రెండవ శస్త్రచికిత్స జోక్యం యొక్క విజయం రేటు ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు. అందుకే, క్రీడలకు తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, క్రీడల గాయాల నుండి నివారణ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.' హెచ్చరికలు ఇచ్చాడు.
4 ప్రధాన స్థావరాలపై స్పోర్ట్స్ గాయాల నుండి రక్షణను జాబితా చేసిన Avcı, తన మాటలను ఈ క్రింది విధంగా ముగించాడు:
క్రీడలకు ముందు తగిన వార్మప్ కదలికలు, శరీర సామర్థ్యానికి అనుగుణంగా క్రీడల తీవ్రత మరియు తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయడం, క్రీడలు ముగిసిన తర్వాత తగిన స్ట్రెచింగ్ మరియు స్ట్రెచింగ్ కదలికలు చేయడం మరియు క్రీడలకు అనువైన పదార్థాలను ఉపయోగించడం అని అతను పేర్కొన్నాడు. ఎక్కువ కాలం క్రీడలు చేయని వ్యక్తి యొక్క సన్నాహక సమయం చురుకైన క్రీడాకారుడి వార్మప్ సమయంతో సమానం కాదని Avcı నొక్కిచెప్పారు, 'వ్యక్తి తన స్వంత శరీర నిర్మాణానికి అనుగుణంగా కదలికలు చేయాలి మరియు క్రియాత్మక సామర్థ్యం. సంక్షిప్తంగా, ప్రతి చికిత్స వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైనది, ప్రతి క్రీడా కార్యక్రమం వ్యక్తికి ప్రత్యేకంగా ఉండాలి, అపస్మారక క్రీడలు చేయకూడదు, శరీరం అతిగా అలసిపోకూడదు. క్రీడల సమయంలో నొప్పి అనిపించినప్పుడు, విరామం తీసుకోవాలి మరియు నిపుణులను సంప్రదించాలి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి