లివ్ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ డా. Alev Özsarı వడదెబ్బకు గురికాకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు మరియు వడదెబ్బ తగిలితే ఏమి చేయాలో గురించి మాట్లాడారు.
డా. Özsarı వడదెబ్బను ఈ క్రింది విధంగా వివరించాడు:
వేసవిలో వచ్చే అత్యంత తీవ్రమైన వ్యాధి వడదెబ్బ. వడదెబ్బ అనేది అధిక వేడి కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే యంత్రాంగం, అంటే థర్మోర్గ్యులేషన్ వ్యవస్థ క్షీణించడం వల్ల సంభవించే వ్యాధి. శరీరం దాని స్వంత ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి తగినంత చెమటను నిర్వహించలేని పరిస్థితి. అదనంగా, వేడి వాతావరణంలో అధిక చెమట ఫలితంగా అధిక ద్రవం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ నష్టాల ఫలితంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లలు, వృద్ధులు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు మరియు అధికంగా మద్యం సేవించే వారు ఈ పరిస్థితికి ఎక్కువగా గురవుతారు.
అధిక జ్వరం, తలనొప్పి, పల్స్ రేటు మరియు శ్వాసకోశ రేటు పెరుగుదల, తక్కువ రక్తపోటు, విపరీతమైన అలసట, అలసట. బాధాకరమైన తిమ్మిరి, గుండె లయ ఆటంకాలు, వికారం-వాంతులు-విరేచనాలు, విశ్రాంతి లేకపోవటం, మూర్ఛలు, గందరగోళం, కోమా మరియు మరణం సూర్యరశ్మి ఎక్కువ కాలం ఉండటం మరియు జోక్యం చేసుకోనందున అభివృద్ధి చెందుతాయి. ”
వడదెబ్బ తగలకుండా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?
“ఎక్కువగా ఎండలో ఉండకూడదు.
దాహం కోసం వేచి ఉండకుండా నీరు మరియు మినరల్ వాటర్ పుష్కలంగా త్రాగాలి. (అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు మినరల్ వాటర్ జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.)
ఆహారాలపై శ్రద్ధ వహించాలి, భారీ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండాలి మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కూడిన ఆహారాన్ని తరచుగా విరామాలలో ఇవ్వాలి. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తగ్గించాలి, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా వేడి రోజులలో, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తాగడం శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ యంత్రాంగాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
బట్టలు, సీజన్‌కు సరిపోయే బట్టలు, శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా పెరగకుండా ఉండేవి, చెమట పట్టని నూలు, నార వంటి వాటికి ప్రాధాన్యతనివ్వాలి, లేత రంగు దుస్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ధరిస్తారు. ఎండ నుండి రక్షించడానికి విస్తృత అంచులు ఉన్న టోపీలు ధరించాలి.
అతినీలలోహిత కిరణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు 11.00-15.00 గంటల మధ్య సూర్యుని క్రింద క్రీడా కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలి.
షవర్లు తరచుగా తీసుకోవాలి.
ఇది వెంటనే చల్లని మరియు వెంటిలేషన్ ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లాలి, బట్టల నుండి తీసివేసి, చదునుగా వేయాలి, కాళ్ళు పైకి లేపి, చర్మం నుండి బాష్పీభవనాన్ని అనుమతించడానికి చల్లబరుస్తుంది.
వెచ్చని లేదా చాలా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయవచ్చు లేదా చంకలు, మెడ మరియు తుంటికి చల్లని కంప్రెస్‌లను వర్తించవచ్చు.
స్పృహలో ఉంటే పుష్కలంగా నీళ్ళు, ఉప్పు కలిపిన మజ్జిగ ఇవ్వాలి. గందరగోళం, మూర్ఛలు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా ఆస్పత్రికి తీసుకెళ్లాలి.
చల్లని ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగినప్పటికీ కండరాల తిమ్మిరి 1 గంటకు పైగా కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. రోగిని చల్లబరచడం మరియు తగినంత ద్రవాలు ఇవ్వడం ముఖ్యం.
యాంటిపైరేటిక్ మందులు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉండవు మరియు ఇవ్వడం కూడా అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు.
డా. వడదెబ్బ ఫలితంగా ఏమి జరుగుతుందో Özsarı ఈ క్రింది విధంగా వివరించాడు:
“తేలికపాటి వడదెబ్బలో, తక్కువ రక్తపోటు, జ్వరం మరియు అలసట సంభవిస్తాయి. ద్రవం కోల్పోవడం మరియు జ్వరం కొనసాగితే, స్పృహ కోల్పోవడం మరియు నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు మరియు కోమా మరియు మరణం సంభవించవచ్చు.
వేడి వాతావరణంలో తేమ పెరిగినప్పుడు, చెమట ద్వారా మనం ద్రవాన్ని కోల్పోతాము. కోల్పోయిన ద్రవం మరియు సోడియంను భర్తీ చేయడం అవసరం. నీటితో పాటు ఉప్పు మజ్జిగ మరియు మినరల్ వాటర్ కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు వీటిని జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.
వడదెబ్బ వృద్ధులు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు మరియు పిల్లలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులలో మరియు ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ వాడుతున్నవారిలో, గుండె జబ్బులు మరియు మూత్రపిండాల రోగులలో ద్రవం కోల్పోవడం వల్ల ప్రారంభ మరియు ప్రాణాంతక ఫలితాలు సంభవిస్తాయి.
పిల్లలు సూర్యరశ్మికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు. వారి చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు వారు దాహం నుండి తమను తాము రక్షించుకోలేరు. అందువల్ల, పిల్లలకు పుష్కలంగా నీరు ఇవ్వాలి. 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా బహిర్గతం చేయకూడదు మరియు ఎక్కువసేపు ఎండలో తడిసిన కారులో ఉంచకూడదు.
10 దశల్లో సూర్యుని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
- దాహం వేయడానికి వేచి ఉండకండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
- లేత రంగు, వదులుగా ఉండే దుస్తులు మరియు టోపీ ధరించండి.
- ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవద్దు.
- 11.00:16.00 మరియు XNUMX:XNUMX మధ్య ఎండలో బయటకు వెళ్లవద్దు.
- బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్‌లు రాయండి. ప్రతిబింబించే కిరణాలు కూడా నష్టాన్ని కలిగిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే చల్లని ప్రాంతాలకు వెళ్లండి.
- మీరు వ్యాయామం చేస్తుంటే, త్వరగా లేదా సాయంత్రం చేయండి.
- టాన్ చేయడానికి గంటల తరబడి ఎండలో పడుకోవద్దు.
- ఇంట్లో మరియు ఆఫీసులో మీ నివాస స్థలాలను చల్లగా ఉంచండి.
- సూర్యుడు మిమ్మల్ని దహనం చేయకుండా మిమ్మల్ని వేడి చేయనివ్వండి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేయండి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి