గర్భధారణలో అత్యంత సాధారణ సమస్యలకు సంబంధించి, గైనకాలజీ ప్రసూతి శాస్త్రం మరియు IVF స్పెషలిస్ట్ అసోక్. డా. Meryem Kurek Eken ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించారు.
గర్భం తిమ్మిరి
కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం లోపం కారణంగా గర్భధారణ సమయంలో తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి కడుపులో పిండం నిరంతరం పెరుగుతుంది.ఈ పెరుగుదలతో శక్తి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అవసరం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు పిండం యొక్క ఈ అవసరాలను తీర్చడానికి కొన్ని ఖనిజాలను సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల ప్రయోజనం పొందాలి. రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలో సిరల వ్యవస్థపై పెరుగుతున్న గర్భాశయం వల్ల ఏర్పడే ఒత్తిడి మరియు దాని కారణంగా తలెత్తే రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ సమస్యలు కూడా తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి.గర్భధారణ సమయంలో రాత్రిపూట ఎక్కువగా వచ్చే ఈ తిమ్మిర్లు నిద్ర విధానాలకు కూడా హాని కలిగిస్తాయి. మందులు ప్రారంభించాలి.
గర్భధారణలో తిమ్మిరికి వ్యతిరేకంగా సిఫార్సులు;
- పగటిపూట తేలికగా మరియు వేగంగా నడవాలి
- హాఫ్ హీల్ షూస్ షూస్ గా వాడాలి.
- ఎక్కువ సేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం మానుకోండి
- కాళ్లు దాటకూడదు
- పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి
- అధిక బరువు పెరగకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి
- నిద్రపోయే ముందు వెచ్చని స్నానం చేయండి
వికారం
గర్భం దాల్చిన మొదటి 3వ నెలలో హార్మోన్ల ప్రభావం పెరుగుతుంది.తదనుగుణంగా ముఖ్యంగా ఉదయం పూట వికారం, వాంతులు రావచ్చు.అయితే ఈ వికారం సాధారణంగా గర్భం దాల్చిన 12వ వారం నుంచి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.తర్వాత గర్భం దాల్చిన నెలల్లో పూర్తిగా ముగుస్తుంది. (16వ వారంలో) వాసన లేని, నూనె లేని మరియు మసాలా లేని ఆహారాలు తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం. తక్కువ మరియు తరచుగా తినడం ముఖ్యం. ఉప్పు కలిగిన ఆహారాలు (క్రాకర్స్, ప్లెయిన్ చిప్స్, వైట్ చిక్‌పీస్, క్రాకర్స్, గ్రిస్సిని, అరటిపండ్లు వంటివి ...) వికారం కోసం మంచివి.నిపుణుని సంప్రదించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
గర్భధారణ సమయంలో రిఫ్లక్స్
కడుపులోని ఆమ్లం కడుపు నుండి అన్నవాహికకు రిఫ్లక్స్ అవడాన్ని రిఫ్లక్స్ అంటారు.ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో, ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ పెరగడం వల్ల అన్నవాహిక చివర వాల్వ్ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.తదనుగుణంగా, రిఫ్లక్స్ ఏర్పడుతుంది.గర్భధారణ పెరిగేకొద్దీ, ఇంట్రా-ఉదర పీడనం పెరుగుతుంది మరియు ఈ పరిస్థితి కారణంగా కడుపుపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఫిర్యాదులు కూడా పెరుగుతాయి. ప్రెగ్నెన్సీకి ముందు రాని రిఫ్లక్స్, ప్రెగ్నెన్సీ ముగియగానే దానంతట అదే మాయమైపోతుంది.మంచానికి వెళ్లే ముందు కనీసం 2 గంటల ముందు ఆహారం తీసుకోవడం మానేయాలి, పడుకుని స్పైసీగా ఉండేటప్పుడు ఎత్తైన దిండు వాడాలి. ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.