డిజిటలైజేషన్ పెరుగుదలతో కనిపించడం ప్రారంభించిన నోమోఫోబియా, ముఖ్యంగా యువతలో సర్వసాధారణమైపోతోంది. నోమోఫోబియా తరచుగా ఫోన్ వ్యసనంతో కనిపిస్తుందని పేర్కొంటూ, స్పెషలిస్ట్ సైకాలజిస్ట్ టుసీ ఆర్. టన్సెల్ దుర్సన్ శాక్‌మాక్ ఎర్డెం హాస్పిటల్ నుండి ఈ విషయంపై ప్రకటనలు చేశారు.
నో మొబైల్ ఫోబియా అనే ఆంగ్ల పదాల సంక్షిప్త ఉచ్ఛారణ నోమోఫోబియా, మొబైల్ ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండాలనే భయం. సరే, మీరు ఎప్పుడైనా అలాంటి భయాన్ని అనుభవించారా? మీరు మీ ఫోన్‌ని రోజుకు ఎన్నిసార్లు చూస్తారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? పరిశోధనల ప్రకారం, మేము మా ఫోన్‌ని రోజుకు సగటున 2617 సార్లు చూస్తాము మరియు దురదృష్టవశాత్తు, ఫోన్‌కు బానిసలైన వారికి ఈ సంఖ్య చాలా ఎక్కువ. exp Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun ఈ విస్తృతంగా వ్యాపించే ఫోబియా గురించి క్రింది ప్రకటనలు చేశారు: "మొబైల్ ఫోన్‌ల ద్వారా ప్రజలు ఏర్పాటు చేసే కమ్యూనికేషన్ నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడుతుందనే భయం నోమోఫోబియాగా నిర్వచించబడింది. ఇది సాహిత్యంలో నిర్దిష్ట భయాలలో ఒకటి. మొబైల్ ఫోన్‌ల వాడకంతో, మెదడులో డోపామైన్ విడుదల పెరుగుతుంది మరియు డోపామైన్ విడుదల పెరుగుదలతో, ప్రజలు ఫోన్‌కి వ్యసనాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. నోమోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు తమ రోజువారీ జీవితాలపై దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు ఎందుకంటే వారి ఫోన్‌లతో వారి కమ్యూనికేషన్ నెట్‌వర్క్‌లను నిరోధించడం గురించి భయం, ఆందోళన మరియు ఆలోచనలు ఉంటాయి. అందువల్ల, ఈ వ్యక్తుల విద్యా మరియు వ్యాపార జీవితంలో అనేక వైఫల్యాలను గమనించవచ్చు.
మనకు నోమోఫోబియా ఉందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మన ప్రవర్తనలలో కొన్నింటిని సమీక్షించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని పేర్కొంటూ, దుర్సున్ తన మాటలను ఇలా కొనసాగించాడు: "మేము ఫోన్‌లో ఎక్కువ సమయం మాట్లాడుతుంటే, ఫోన్ ఛార్జ్ అయిపోతుందని మేము ఆందోళన చెందుతున్నాము మరియు అది అయిపోకుండా నిరోధించడానికి మేము చర్యలు తీసుకుంటాము (ఉదా: ఛార్జర్‌ని తీసుకెళ్లడం లేదా విడి ఫోన్‌ను మాతో తీసుకెళ్లడం). మనం నిద్రిస్తే, పరికర వినియోగం నిషేధించబడిన లేదా నెట్‌వర్క్ సమస్యలు ఎదురయ్యే పరిసరాలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మనం నోమోఫోబియాను అనుమానించవచ్చు. ఫోన్ మరియు ఫోన్‌ను ఎప్పటికప్పుడు ఆన్‌లో ఉంచండి. ఈ పరిస్థితి వారి జీవితాల పనితీరును దెబ్బతీసినప్పుడు ప్రజలు మద్దతు పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. "
ప్రజలు ఈ ఫోబిని అధిగమించలేకపోతే ప్రజలు మద్దతు పొందడానికి ఖచ్చితంగా ఉండాలి
నోమోఫోబియాకు తమంతట తాముగా పరిష్కారం కనుగొనలేని వ్యక్తులు, వారు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మానసిక చికిత్స ప్రక్రియను ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తున్న డర్సన్, చికిత్స ప్రక్రియ గురించి ఈ క్రింది విధంగా చెప్పారు: “నోమోఫోబియా, CBT లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని వదిలించుకోవడానికి, సాధారణంగా దరఖాస్తు థెరపీ యొక్క లక్ష్యం ఫోన్ ద్వారా వారి కమ్యూనికేషన్ అంతరాయం గురించి ప్రజల భయాలు మరియు ఆందోళనలను సృష్టించే ఆలోచనలను మార్చడం. థెరపీ ప్రక్రియలో, ప్రజలు ఫోన్‌లో వారి కమ్యూనికేషన్‌ను తగ్గించడానికి క్రమంగా బహిర్గతమవుతారని నిర్ధారిస్తారు. పరిశోధనల ప్రకారం, సోషల్ మీడియా వినియోగం పెరగడంతో, కింది ప్రక్రియలలో నోమోఫోబియా సంభావ్యత పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా, వ్యక్తి సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని తగ్గించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి