బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ప్రతిరోజూ రెండు గ్లాసుల పాలు తాగాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
శీతాకాలంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం వల్ల ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్లు పెరుగుతాయని పేర్కొంటూ, ఫ్లూ వంటి శీతాకాల వ్యాధులను నివారించడంలో 40 కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉన్న పాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు గమనిస్తున్నారు. , జలుబు మరియు ఫారింగైటిస్.
ఆహారంలో పాలకు ముఖ్యమైన స్థానం ఉందని నొక్కి చెబుతూ, నుహ్ నాసి యజ్‌గన్ యూనివర్శిటీ ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ విభాగాధిపతి ప్రొ. డా. పాలలో ఉండే పోషకాలు రక్షణ వ్యవస్థను తయారు చేసే కణాలు బాగా పని చేసేలా చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని అంటువ్యాధుల నుండి కాపాడుతుందని నెరిమాన్ ఇనాన్ ఎత్తి చూపారు.
పాలలోని ప్రధాన పోషకాలు ప్రోటీన్, కొవ్వు, పాల చక్కెర, ఖనిజ పదార్ధాలు మరియు విటమిన్లు అని గుర్తుచేస్తూ, ఇనాన్ మాట్లాడుతూ, “ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా రెండు గ్లాసుల పాలు తాగడం వల్ల పిల్లలు మరియు పెద్దల రోజువారీ ఖనిజ అవసరాలన్నీ తీరుతాయి. పాలలోని కొవ్వు శక్తికి చాలా గొప్ప మూలం మరియు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు A, D, E మరియు K కలిగి ఉండటంలో ముఖ్యమైనది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి