యుగపు మహమ్మారిలా కనిపిస్తున్న మధుమేహం రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. మన దేశంలోని దాదాపు మూడొంతుల మందికి తమ పరిస్థితి గురించి తెలియదని పేర్కొంటూ, అనడోలు మెడికల్ సెంటర్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజం స్పెషలిస్ట్ డా. Erdem Türemen ఇలా అన్నారు, “మంచి ఫాలో-అప్ మరియు రోగి సమ్మతితో మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
మధుమేహం, అవాంఛనీయ ఫలితాలకు పురోగమిస్తుంది, ప్రత్యేకించి అది వివిధ అవయవాలకు కలిగించే నష్టంతో, రోగులు స్పృహతో వ్యవహరించి, చికిత్సకు లోబడి ఉంటే వారి జీవన నాణ్యతను తగ్గించకుండా వారి రోజువారీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
మధుమేహం పెరగడానికి చాలా తెలిసిన లేదా తెలియని కారణాలు ఉన్నాయని పేర్కొంటూ, అనడోలు హెల్త్ సెంటర్ ఎండోక్రినాలజీ మరియు మెటబాలిజం స్పెషలిస్ట్ డా. Erdem Türemen ఇలా అన్నాడు, “సమాజంలో డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వ్యాప్తి చెందడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా సమాజంలో ఎక్కువగా కనిపించే టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు కారణమయ్యే కారకాల్లో బరువు సమస్య ముందంజలో ఉంది. ఎందుకంటే మధుమేహం అనేది ఊబకాయం మరియు శరీర కొవ్వుతో ముడిపడి ఉన్న వ్యాధి. ఊబకాయం యొక్క అనేక కారణాలు ఉన్నాయి; నిష్క్రియాత్మకత, టెలివిజన్ చూడటం, టాబ్లెట్‌లు మరియు ఫోన్‌లను ఉపయోగించే గంటలను పెంచడం మరియు వివిధ పోషక సమస్యలు కూడా వ్యాధిని ప్రేరేపిస్తాయి. డయాబెటిస్ ఇప్పుడు పిల్లలలో కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
డయాబెటిస్ నెమ్మదిగా మరియు లక్షణాలు లేకుండా అభివృద్ధి చెందుతుంది
మధుమేహం నిదానంగా మరియు లక్షణాలు లేకుండా పురోగమిస్తుంది, కాబట్టి రిస్క్ గ్రూప్‌లోని వ్యక్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తూ, ఎండోక్రినాలజీ మరియు మెటబాలిజం స్పెషలిస్ట్ డా. Erdem Türemen ఇలా అన్నాడు, “మధుమేహంలో, ఇది ఒక కృత్రిమ వ్యాధి, మధుమేహం, అధిక బరువు, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యల కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు అత్యంత ప్రమాదకర సమూహాలు. ఈ సమయంలో, స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు రిస్క్ గ్రూపులకు వర్తింపజేయబడతాయి మరియు సాధ్యమయ్యే మధుమేహ చరిత్రలు మధుమేహం యొక్క ముందస్తు నిర్ధారణను ప్రారంభిస్తాయి.
దాచిన చక్కెర కాలంలో, వ్యక్తిని దగ్గరగా అనుసరించాలి.
ప్రజలలో "దాచిన చక్కెర" అని పిలువబడే ఈ పదాన్ని వైద్య భాషలో ప్రీ-డయాబెటిస్ అని నిర్వచించారు. అనడోలు హెల్త్ సెంటర్ ఎండోక్రినాలజీ మరియు మెటబాలిజం స్పెషలిస్ట్ డా. Erdem Türemen ఇలా అన్నారు, “మేము ప్రీ-డయాబెటిస్ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తాము, ఎందుకంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం, కొన్ని మందులను ఉపయోగించడం, జీవనశైలిని మార్చడం లేదా డైటింగ్ వంటి అనేక దశలు సాధ్యమయ్యే మధుమేహాన్ని నివారిస్తాయి. ఈ కాలంలో, వ్యక్తి భోజనం చేసిన వెంటనే ఆకలితో ఉంటే, ఎక్కువ నీరు త్రాగితే లేదా ఆకస్మికంగా బరువు తగ్గినట్లయితే, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల అనుమానించబడుతుంది మరియు అవసరమైనప్పుడు కొన్ని పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు. రోగి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ 30 కంటే ఎక్కువ ఉంటే, కుటుంబ చరిత్రలో మధుమేహం లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నట్లయితే, ఈ సారి స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు మరియు ఆ వ్యక్తికి ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి షుగర్ లోడింగ్ పరీక్షలు అవసరం. వ్యక్తి యొక్క ఫాస్టింగ్ షుగర్ సాధారణమైనది కావచ్చు, కానీ షుగర్ లోడింగ్ పరీక్ష చేయకుండానే వ్యక్తికి ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉందో లేదో మీరు అర్థం చేసుకోలేరు, అంటే, ఈ పరీక్షతో వ్యక్తికి ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉందో లేదో; ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉంటే, అది మధుమేహానికి ఎంత దగ్గరగా ఉందో తెలుసుకోవచ్చు’’ అని చెప్పారు.
రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ముఖ్యం
జీవనశైలిని మార్చుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని నొక్కిచెప్పారు, అనడోలు హెల్త్ సెంటర్ ఎండోక్రినాలజీ మరియు మెటబాలిజం స్పెషలిస్ట్ డా. Erdem Türemen ఇలా అన్నారు, “అవసరమైన స్క్రీనింగ్ పరీక్షలతో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా ప్రీ-డయాబెటిస్ కాలంలో, దీనిని దాచిన చక్కెర అని పిలుస్తారు, ఇది ప్రారంభ మధుమేహం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మధుమేహానికి ముందు కాలంలో, మధుమేహాన్ని నెమ్మదింపజేసే మందులను ఉపయోగించడం అవసరం కావచ్చు. ఔషధాలను ఉపయోగించే ముందు, రోగులకు వారి ఆహారాన్ని సరిదిద్దాలని మరియు చురుకుగా ఉండాలని మేము సలహా ఇస్తున్నాము. రోగి వీటిని వర్తింపజేసి, ఒక నిర్దిష్ట బరువు నియంత్రణను నిర్వహించినట్లయితే, అతనికి మందులు అవసరం లేదు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ప్రీ-డయాబెటిస్ కాలంలో బరువు నియంత్రణను సాధించడం. మంచి ఫాలో-అప్ మరియు రోగి సమ్మతితో మధుమేహం యొక్క భయపెట్టే సమస్యలను నివారించవచ్చని గమనించాలి. ఎందుకంటే రక్తంలో చక్కెరను ఒక నిర్దిష్ట స్థాయిలో ఉంచడం ముఖ్యమైన విషయం, ”అని అతను చెప్పాడు.
ఎండోక్రినాలజీ మరియు మెటబాలిజం స్పెషలిస్ట్ డా. సరైన వ్యాయామం కోసం Erdem Türemen సూచనలు చేసారు:
- నెమ్మదిగా మరియు నెమ్మదిగా వ్యాయామం ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా వేగాన్ని పెంచండి. మిమ్మల్ని మీరు చాలా గట్టిగా నెట్టవద్దు.
- మీరు డయాబెటిక్ అని తెలిపే లెటర్, బ్రాస్‌లెట్ మొదలైనవాటిని ఎల్లప్పుడూ తీసుకెళ్లండి. కదలిక.
- వారానికి 3-5 సార్లు నడవండి.
- మీకు పాదాల సమస్యలు ఉంటే, ఈత మరియు సైక్లింగ్ వంటి మీ పాదాలపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించే క్రీడలను ఎంచుకోండి.
- మీ స్నీకర్లు మరియు స్పోర్ట్స్ దుస్తులను మీరు ఎల్లప్పుడూ చూడగలిగే చోట ఉంచండి. అందువలన, వ్యాయామం ఎల్లప్పుడూ మీ మనస్సులో ఉంటుంది.
- మీ పాదాలను తరచుగా తనిఖీ చేయండి (ఎరుపు, బొబ్బలు మొదలైనవి).
- వ్యాయామం చేసే సమయంలో గ్లూకోజ్ సోర్స్ ఫుడ్స్ మీ దగ్గర ఉంచుకోండి.
- ఆలస్యంగా వ్యాయామం చేయవద్దు, ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయవద్దు.
- పెడోమీటర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు 10000 దశలను లక్ష్యంగా చేసుకోండి. పెడోమీటర్లను ఉపయోగించే వారు 2500 ఎక్కువ అడుగులు వేస్తారని మరియు చేయని వారి కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
- తగినంత నీరు త్రాగాలి.
- వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత మీ రక్తంలో చక్కెరను కొలవండి.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి