ఫిజికల్ థెరపీ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ స్పెషలిస్ట్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ అహ్మెట్ ı నానార్ ఈ విషయం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారం ఇచ్చారు. ఈ రోజు చాలా మంది ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటైన మెడ నొప్పి, ముఖ్యంగా మొబైల్ ఫోన్‌లను తరచుగా ఉపయోగించేవారు, డెస్క్ వద్ద పనిచేసేవారు లేదా కంప్యూటర్ ముందు గంటలు గడపడం మరియు ఫ్లాట్ దిండుపై పడుకునేవారిలో సంభవిస్తుంది.
మెడ నొప్పికి కారణమేమిటి?
మెడ హెర్నియాలు, ముఖ్యంగా డెస్క్‌ల వద్ద పనిచేసే మరియు స్మార్ట్ ఫోన్‌లను ఉపయోగించే వ్యక్తులలో, పిల్లలు మరియు యువకులను కూడా అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన సమస్యగా మారింది. వెన్నుపూసల మధ్య మృదులాస్థి డిస్క్ మధ్యలో మరియు లోపలి భాగంలో మృదువైన జెల్లీ లాంటి భాగం చుట్టుపక్కల పొరల నుండి చొరబడి, అది ఉండకూడని ప్రాంతంలోకి ప్రవేశించడం వల్ల మెడ హెర్నియా ఏర్పడుతుంది. పొడుచుకు వచ్చిన డిస్క్ మెటీరియల్ వెన్నెముక కాలువ మధ్య భాగం నుండి హెర్నియేట్ అయితే, అది వెన్నుపాముకు వెళ్లే నరాలను నొక్కవచ్చు మరియు కాలువ వైపు నుండి హెర్నియేట్ అయితే, అది నొప్పిగా లేదా నొప్పి లేకుండా ఉంటుంది.
మధ్య భాగం నుండి ఉద్భవించే హెర్నియాలలో, వ్యక్తి నొప్పులు; ఇది భుజాలు, మెడ మరియు భుజం బ్లేడ్లలో లేదా వెనుక భాగంలో అనుభూతి చెందుతుంది. ప్రక్కకు దగ్గరగా ఉన్న హెర్నియాస్‌లో, ఇది రోగి చేతిలో నొప్పి, తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా బలహీనతతో వ్యక్తమవుతుంది. మెడ, మెడ, భుజం మరియు వెన్నునొప్పిలో నొప్పి, మెడ కదలికల పరిమితి, కండరాల నొప్పులు, చేతులు మరియు చేతుల్లో తిమ్మిరి, చేతుల్లో తిమ్మిరి, చేతులు సన్నబడటం, చేతులు మరియు చేతుల్లో కండరాల బలం చూడవచ్చు. ఈ ఫలితాలన్నీ ప్రజల జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, జీవితాన్ని కష్టతరం లేదా భరించలేనివిగా చేస్తాయి.
ఏ వ్యాధులతో గందరగోళం చెందుతుంది?
గర్భాశయ హెర్నియా ఉన్నప్పటికీ, ఇది మరొక వ్యాధిగా భావించవచ్చు మరియు గర్భాశయ హెర్నియా లేని రోగులకు కూడా గర్భాశయ హెర్నియాతో బాధపడుతున్నారు. ఈ గందరగోళం సమయం వృధా చేస్తుంది. మెడపై కణితి ఏర్పడిన మరియు నెలల తరబడి తిరుగుతున్న అసమర్థ చేతులపై ఆలస్యమయ్యే రోగులను మేము చూస్తాము. ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్, మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్, భుజం సమస్యలు, థొరాసిక్ అవుట్‌లెట్ సిండ్రోమ్, డిష్ (డిఫ్యూస్ ఇడియోపతిక్ అస్థిపంజర హైపర్‌స్టోసిస్) వంటి మెడ నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ నొప్పికి కారణమయ్యే వాటిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది చాలా సాధారణం ఎవరు?
మొబైల్ ఫోన్లు వాడేవారు, కంప్యూటర్ ముందు సమయం గడపడం, పుస్తకాలు చదవడం, డెస్క్ వర్కర్లు, దూర డ్రైవర్లు మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు మెడ దిండు ఉపయోగించని వారిలో మెడ హెర్నియా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. అదనంగా, మెడ హెర్నియా రుగ్మతలు సుదీర్ఘ పర్యటనల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి, ముఖ్యంగా వేసవి సెలవుల కాలంలో. ప్రజా రవాణాలో నిద్రపోవడం (బస్సు మొదలైనవి) ల్యాండింగ్ (భూమితో సంబంధం ఉన్న సమయంలో నిద్రపోవడం) ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, ముఖ్యంగా వేసవి సెలవుల్లో సుదీర్ఘ ప్రయాణాలలో. ప్రజా రవాణాలో నిద్రించడం (బస్సు మొదలైనవి), విమాన ప్రయాణంలో దిగడం (భూమిని తాకినప్పుడు నిద్రపోవడం) మరియు అదే స్థితిలో ఎక్కువసేపు ఉండటం, ముఖ్యంగా సెలవు అవసరాల కోసం ప్రైవేట్ వాహనాలతో ప్రయాణించేటప్పుడు తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మెడ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పరిగణించవలసిన పాయింట్లు ఏమిటి?
ఉత్తమ చికిత్స నివారణ, ఉత్తమ ఔషధం వ్యాయామం. నిద్రపోతున్నప్పుడు, మెడ దిండును ఆర్థోపెడికల్‌గా ఎంచుకోవాలి. మెడ హెర్నియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, రోజువారీ జీవితంలో మెడ హెర్నియాకు కారణమయ్యే జీవనశైలికి దూరంగా ఉండటం అవసరం.
ఎక్కువ సేపు స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో కాలం వెళ్లదీయడం (మెడను ముందుకు వంచడం వంటివి చేయకూడదు) మరియు ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ వద్ద పని చేయకుండా విరామం తీసుకుంటూ పని చేయడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల హెర్నియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
ప్రయాణంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం కూడా ఒక ముఖ్యమైన ముందుజాగ్రత్తగా ఉంటుంది. ఏదైనా బాధాకరమైన పరిస్థితి మనకు ఎదురైనప్పుడు, పరిస్థితిని గురించి శ్రద్ధ వహించడం మరియు నిపుణులైన వైద్యునిచే పరీక్షించడం ద్వారా మన పరిస్థితి గురించి ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని పొందడం ద్వారా మనం స్పృహతో జీవించే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
మీకు మెడ నొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా నొప్పికి కారణాన్ని పరీక్షగా గుర్తించాలి. ఇది కణితి కావచ్చు లేదా చిన్న లేదా పెద్ద హెర్నియా కావచ్చు. మీరు నొప్పిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టకూడదు. నొప్పికి కారణమయ్యే అంతర్లీన సమస్యను ముందుగానే గుర్తించడం చికిత్సలో గొప్ప విజయాన్ని అందిస్తుంది. ఈ విషయంలో మీకు ఉత్తమంగా సహాయం చేయగల వ్యక్తి ఫిజియోథెరపీ లేదా న్యూరోసర్జరీ వైద్యుడు కావచ్చు, ఈ విషయంపై చాలా అనుభవం మరియు జ్ఞానం ఉంది. ఎందుకంటే మా ఈ స్నేహితులు మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో మరియు ముందుగా మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో నిర్ణయించగల నిపుణులు.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి