మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు పోషకాహార సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తాయి

తినే రుగ్మతలు, ఊబకాయం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధాన్ని ఎత్తిచూపుతూ, నిపుణులు నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు పోషక సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయని పేర్కొన్నారు.

బరువు సమస్యలో ఆహారం, క్రీడలు మరియు మానసిక మద్దతును కలిపి పరిగణించాలని నిపుణులు పేర్కొంటూ, “సమస్యను సమతుల్య కార్యక్రమంతో పరిష్కరించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి. అవసరమైనప్పుడు, శస్త్రచికిత్స బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అన్నారు.

Üsküdar యూనివర్సిటీ NPİSTANBUL బ్రెయిన్ హాస్పిటల్ జనరల్ సర్జరీ స్పెషలిస్ట్ Op. డా. ఎ. మురత్ కోకా మానసిక ఆరోగ్యం, ఊబకాయం మరియు తినే రుగ్మతల మధ్య సంబంధాన్ని విశ్లేషించారు.

మానసిక ఆరోగ్యం ఆహారపు అలవాట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది

మన జీవితంలో ప్రతిదీ సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుందని మరియు ఈ సమతుల్యతలో వ్యత్యాసాలు ఉంటే, అవాంఛనీయ పరిస్థితులు తలెత్తవచ్చు. డా. ఎ. మురత్ కోకా మాట్లాడుతూ, “మన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు బరువు పెరగడం మరియు తగ్గడం మధ్య పరస్పర చర్య ఎల్లప్పుడూ ఎజెండాలో ఉంటుంది. సక్రమంగా మరియు అసమతుల్యమైన పోషకాహారం, తినే రుగ్మతలు, తక్కువ బరువు లేదా అధిక బరువు, ఊబకాయం మరియు ఊబకాయం వంటివి మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒత్తిడి, విపరీతమైన ఆనందం, నిరాశ వంటి పరిస్థితులు ఆహారంపై మన నియంత్రణను దూరం చేస్తాయి మరియు మనకు తెలియకుండానే క్రమరహితమైన మరియు అసమతుల్యమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించవచ్చు. అన్నారు.

ముద్దు. డా. ఎ. మురత్ కోకా మాట్లాడుతూ, సమాజంలోని సాంస్కృతిక నిర్మాణంతో పాటు, వ్యక్తి యొక్క విద్య, సామాజిక ఆర్థిక స్థితి, లింగం, వయస్సు మరియు వంట సంస్కృతి ప్రజల బరువును నిర్దేశిస్తుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితితో సంకర్షణ చెందుతుంది.

ఆహార నియంత్రణ అదృశ్యం కావచ్చు

మానసిక సమస్యలు ఎక్కువ తినేలా ప్రజలను పురికొల్పగలవని, Op. డా. ఎ. మురత్ కోకా మాట్లాడుతూ, “అధిక బరువు ఉన్నవారు ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు మరియు మరింత అంతర్ముఖులుగా మారవచ్చు, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం మరియు కాలక్రమేణా నిరాశకు గురవుతారు. ఫలితంగా, తినే నియంత్రణ కోల్పోయినప్పుడు, అతిగా మరియు అనియంత్రిత తినే వ్యాధి వస్తుంది. ఊబకాయం సంభవించినప్పుడు, అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు క్రమంగా జీవితాన్ని నిరోధించడం ప్రారంభిస్తాయి. రెండంచుల కత్తి వలె, మానసిక స్థితి మరియు ఆహారం మధ్య సమతుల్యత చెదిరినప్పుడు, ఊబకాయం లేదా అనోరెక్సియా వంటి రెండు పరిస్థితులలో ఒకటి సంభవించవచ్చు. హెచ్చరించారు.

ఒక దుర్మార్గపు చక్రం సంభవించవచ్చు

డాక్టర్ నియంత్రణ లేకుండా లేదా తెలియకుండానే ఉపయోగించే కొన్ని మనోవిక్షేప మందులు బరువును కూడా ప్రభావితం చేయగలవని పేర్కొంది, Op. డా. ఎ. మురత్ కోకా మాట్లాడుతూ, “బరువు పెరగడం లేదా అధిక బరువు తగ్గడం ఉండవచ్చు. ఊబకాయం మరియు మానసిక స్థితి ఒకదానికొకటి ఎంతగానో ప్రేరేపిస్తాయి, చివరికి అది ఒక విష వలయంగా మారుతుంది. బరువు పెరిగినప్పుడు, ఈసారి మానసిక సమస్యలు పెరుగుతాయి, సమస్య పెరిగినప్పుడు, ఎక్కువ ఆహారం తింటారు; ఈ చక్రం విచ్ఛిన్నం కాకపోతే, చివరికి విడదీయరాని పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. బరువు మరియు ఊబకాయం సంబంధిత వ్యాధులు జోడించినప్పుడు, జీవన నాణ్యత తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు నిరాశ తీవ్రమవుతుంది. అతను \ వాడు చెప్పాడు.

అవసరమైతే, శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించవచ్చు.

ముద్దు. డా. ఎ. మురత్ కోకా మాట్లాడుతూ, “ఆహారం, క్రీడలు మరియు మానసిక మద్దతును కలిసి పరిగణించాలి మరియు సమతుల్య కార్యక్రమంతో సమస్యను పరిష్కరించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి. అవసరమైనప్పుడు, శస్త్రచికిత్స సహాయంతో బరువు తగ్గడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అన్నారు.

కార్బోహైడ్రేట్ సమూహంలో ఉండే స్వీట్లు వంటి ఆహారాలు వ్యక్తికి ఆనందాన్ని మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తాయని ఉద్ఘాటిస్తూ, అవి బరువు పెరుగుటకు కారణమవుతాయి. డా. ఎ. మురత్ కోకా మాట్లాడుతూ, “అదనంగా, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన రుగ్మత ఫలితంగా సంభవించే పోషకాహార సమస్య మరియు విపరీతమైన సన్నబడటం పోషకాహారం మరియు మానసిక స్థితి మధ్య ఒక ప్రత్యేక లింక్. ఊబకాయం మరియు పోషక రుగ్మతలు రెండూ ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితితో ముడిపడి ఉంటాయి. హెచ్చరించారు.

సన్నిహిత మద్దతు ముఖ్యం

మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో రోగి యొక్క బంధువుల నుండి వివరణాత్మక సమాచారాన్ని పొందాలని నొక్కిచెప్పడం, Op. డా. ఎ. మురత్ కోకా మాట్లాడుతూ, “ఆహారపు అలవాట్లు, ఆకలి మరియు బరువులో మార్పులు మరియు జీవనశైలిని సవివరంగా పరిశీలించాలి. రోగికి మాత్రమే కాకుండా, అతని బంధువులు మరియు సహాయకులకు కూడా చికిత్స ప్రక్రియ గురించి వివరంగా తెలియజేయాలి మరియు అవగాహన కల్పించాలి. పౌష్టికాహారంలో లోపాలను సరిదిద్దాలి మరియు సమతుల్య మరియు క్రమబద్ధమైన పౌష్టికాహారాన్ని వారి జీవితంలో భాగమయ్యేలా శిక్షణ ఇవ్వాలి. సమతుల్య ఆహారంలో, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ తగినంత మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోవాలి. సలహా ఇచ్చాడు.

కార్బోహైడ్రేట్లు మెదడు యొక్క ప్రధాన ఆహార వనరుగా ఉన్నాయని నొక్కిచెప్పడం వల్ల గ్లూకోజ్, Op. డా. A. మురత్ కోకా, “కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం అసమతుల్యత మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రోటీన్-మాత్రమే ఆహారంలో ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు కోలుకోవడంలో ఆలస్యం సంభవించవచ్చు. సెరోటోనిన్ స్థాయిలు ప్రభావితమవుతాయి మరియు మానసిక స్థితి కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అన్నారు.

విటమిన్ లోపం కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

శరీరంలో ఇనుము లోపం ఫలితంగా రక్తహీనత సంభవించినప్పుడు, అయిష్టత మరియు అలసట ఏర్పడుతుంది. డా. ఎ. మురత్ కోకా మాట్లాడుతూ, “ఈ పరిస్థితి వ్యక్తిని మరింత అంతర్ముఖుడిని చేస్తుంది. వ్యక్తి శాఖాహారం లేదా శాకాహారి అయినప్పటికీ, అతను ఏ ఆహారాలు తినాలో నేర్చుకోవాలి మరియు అతని రక్త విలువలను సమతుల్యం చేసుకోవాలి. అదనంగా, టీ ఐరన్ శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి అధిక వినియోగం నివారించాలి. చికిత్సలో ఐరన్ సపోర్ట్‌తో పాటు విటమిన్ సి కూడా తీసుకోవాలి. విటమిన్ బి లోపాలు కూడా అయిష్టత, అలసట మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు వ్యక్తి యొక్క మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది ఒత్తిడి మరియు నిస్పృహ స్థితి ఏర్పడటానికి లేదా పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

డిప్రెషన్ మరియు ఒత్తిడి పోషక సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి

శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు B విటమిన్లు తీసుకోవడంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలని పేర్కొంటూ, NPİSTANBUL బ్రెయిన్ హాస్పిటల్ జనరల్ సర్జరీ స్పెషలిస్ట్ Op. డా. ఎ. మురత్ కోకా తన మాటలను ఇలా ముగించాడు:

"బి విటమిన్లను సమతుల్యంగా తీసుకోవడం ద్వారా వారు లోపం లేకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. అదనంగా, మానసిక స్థితి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)కి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మానసిక రుగ్మతలు ఉన్నవారిలో IBS సర్వసాధారణం. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తిలో మంచి డైట్ ప్రోగ్రామ్‌తో ఫాలో-అప్ ఏర్పాటు చేయాలి. డిప్రెషన్, ఆందోళన, ఒత్తిడి పరిస్థితులు పోషకాహార సమతుల్యతను దెబ్బతీయడం ద్వారా సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, ఈ సమయంలో మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు చికిత్స తీసుకోవడం అవసరం కావచ్చు. మంచి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు పోషకాల సమతుల్యత ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి అవసరం. ఈ విధంగా మాత్రమే, ఊబకాయం మరియు అనోరెక్సియాను నివారించవచ్చు మరియు ఆరోగ్య సమస్యల నుండి దూరంగా ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో నాణ్యమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.